خواب
ما در این مطلب راهکار‌هایی برای بیدار ماندن بدون کافئین و دارو برای شما پیشنهاد می‌کنیم. امیدواریم که این مطلب هم در زندگی روزمره شما به دردتان بخورد.
کد خبر: ۲۹۷۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۲
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که صرف شام دست کم دو ساعت زودتر از زمان خواب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان های سینه و پروستات را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۹۶۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۳۰
نتایج یک بررسی منتشر شده، حکایت از آن دارد که ساعت صرف شام روی کاهش احتمال ابتلا به سرطان‌های سینه و پروستات تاثیر دارد.
کد خبر: ۲۹۶۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۳۰
عرق کردن راهی است که بدن می‌تواند خود را خنک نگه دارد. این موضوع یک پدیده عادی برای همه افراد است که با گرم شدن هوا یا انجام فعالیت‌های سنگین آن را تجربه می‌کنند. اما تعریق شبانه ماجرای متفاوتی دارد و موضوعی چندان طبیعی و عادی بین همه انسان‌ها نیست.
کد خبر: ۲۹۶۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۸
همه ما بعضی اوقات برای خواب یدن مشکل داریم. ولی شما می‌توانید با توجه به نکات زیر، خواب ی بهتر داشته باشید.
کد خبر: ۲۹۶۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۸
اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع ۲ و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد.
کد خبر: ۲۹۶۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۶
اکثر تحقیقات حوزه سلامت نشان می‌دهد که یک فرد بزرگسال به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد. خواب یدن در زمان مناسب و به اندازه باعث تجدید قوای بدن شده و در طی آن بدن تمام آسیب‌های جزئی موجود در خود را که گاه توسط رادیکال‌های آزاد و یا عفونت‌ها ایجاد شده‌اند را برطرف می‌کند.
کد خبر: ۲۹۴۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱
بی خواب ی شبانه موجب می‌شود، در طول روز احساس کسالت داشته باشید و انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های روز مره خود نداشته باشید. علت بی خواب ی شبانه می‌تواند فعالیت زیاد پیش از خواب ، خوردن و نوشیدن مواد غذایی نامناسب و شرایط نامساعد اتاق و تخت خواب باشد. در ادامه این مطلب ۸ علت عمده بی خواب ی شبانه بررسی می‌شود.
کد خبر: ۲۹۴۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱
برای داشتن روزی خوب و سرشار از موفقیت، ذهن را از استرس پاک کنید و روز خود را با افکار مثبت آغاز کنید.
کد خبر: ۲۹۳۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۷
آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب ، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند! بنا بر مقاله‌ای از دکتر کریستوفر وینتر، وقتی پای یک خواب خوب شبانه به میان می‌آید، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
کد خبر: ۲۹۲۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۴
آیا راهی برای تقویت حافظه وجود دارد؟ خوشبختانه راه‌های ساده زیادی برای تقویت این عملکرد شناختی وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۰۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۸
آیا شما هم بیشتر روزهای هفته بی قرارید؟ سخت به خواب می روید و به زور از خواب بر می خیزید؟ صبح که از خواب بیدار می شوید بداخلاقید؟ انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه ندارید و احساس بی انگیزگی می کنید؟ بسیاری از ما در خود یا اطرافیانمان چنین علایمی مشاهده کرده ایم. اگر این تغییرات خلق و خو، که ما آن ها را به «کج خلقی های صبحگاهی» می شناسیم، رفته رفته با گذر زمان از صبح به میانه روز بهتر و کمرنگ تر شوند، احتمالا علایم هشدار دهنده ای هستند که ما را به سمت عارضه ای به نام «افسردگی صبحگاهی» هدایت می کنند.
کد خبر: ۲۸۹۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۵
بررسی‌های جدید ساعت کاری ۸ صبح را برای کارمندان رد می‌کند و با توجه به ساعت زیستی بدن، ۱۰ صبح را بهترین زمان ممکن برای آغاز فعالیت آنها اعلام می‌کند.
کد خبر: ۲۸۸۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۲
به گفته محققان موسسه تحقیقاتی کیسر کالیفرنیا، نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می خواب ند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترولسالم بوده که همگی برای سلامت مضر هستند.
کد خبر: ۲۸۸۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۱
همه ما می‌دانیم که طول مدت خواب تاثیر مستقیمی روی سلامت جسمی و روحی دارد اما آنچه مسلم است، وضعیت خواب یدن می‌تواند یکی دیگر از عوامل مهم در این زمینه باشد.
کد خبر: ۲۸۸۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۱
کم خواب ی برای همه افراد عوارض و خطراتی دارد اما خطرات آن برای دختران بیشتر از پسران است که در ادامه به آن می پردازیم.
کد خبر: ۲۸۷۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۸
یک متخصص طب سنتی ایرانی تشریح کرد؛
تغذیه سالم در فصل بهار و تابستان از دیدگاه طب سنتی
متخصص طب سنتی ایرانی با بیان اینکه فصل بهار و تابستان طبیعت معتدل و مایل به گرم دارد، اظهارکرد: از مصرف غذاهای گرم و تر مانند مصرف زیاد گوشت‌ها و مغزها حتی الامکان در این فصول پرهیز شود.
کد خبر: ۲۸۷۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۸
برای اینکه بتوانید راحت ب خواب ید چند راهکار پیشنهاد خواهیم کرد که یکی از آنها کتاب خواندن است.
کد خبر: ۲۸۷۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷
متخصصان می‌گویند شبکه‌های اجتماعی و گوشی‌های هوشمند چنان استرس‌زا هستند که انسان به بیش از هشت ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارد.
کد خبر: ۲۸۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷
افرادی که بیشتر از ده ساعت یا کمتر از شش ساعت می خواب ند در معرض مرگ زودهنگام هستند.
کد خبر: ۲۸۶۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
موضوعات داغ
