برچسب ها - خواب
فیلم فجر ۴۴ از نگاه آنا
فیلم «خواب» با پرداختی روانشناختی و بصری به زندگی روزمره، بافتی طنزآلود و در عین حال تراژیک به شخصیت و محیط میبخشد. ترکیب رویا، ایمان مذهبی، تعارضات عاطفی و فشارهای اجتماعی، «خواب» را به اثری قابل تأمل برای مخاطب عام و خاص تبدیل میکند
کد خبر: ۱۰۳۲۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
کمخوابی نه تنها ذهن شما را کند میکند، بلکه ساختار فیزیکی مغز شما را نیز به خطر میاندازد. بیخوابی میتواند به سلولهای مغزی که پوششهای عصبی را ایجاد میکنند، آسیب برساند و منجر به کندی فکری، خستگی ذهنی و حتی اختلال در حرکات بدنی شود.
کد خبر: ۱۰۲۹۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱
عضو هیئت علمی گروه بیهوشی دانشگاه و فلوشیپ طب خواب با تأکید بر اهمیت بهداشت خواب گفت: کمبود خواب و الگوی نادرست خواب، بهویژه در ایام امتحانات، تأثیر مستقیمی بر یادگیری، تمرکز، سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانشآموزان و دانشجویان دارد و رعایت اصول خواب سالم میتواند نقش مؤثری در بهبود نتایج تحصیلی آنان ایفا کند.
کد خبر: ۱۰۲۳۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
تحقیقات جدید انجمن آمریکایی پزشکی خواب نشان میدهد: رژیم متعادل و فعالیت بدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید هستند، بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود میبخشند، همچنین حدود نیمی از بزرگسالان با ورزش صبحگاهی و تغذیه سالم، شبها استراحت بهتر و انرژی بیشتری برای روز بعد دارند.
کد خبر: ۱۰۲۲۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۳
گوش دادن و دیدن بیوقفه روایتهای قتل و جنایت، فراتر از یک سرگرمی است و میتواند الگوی خواب، تمرکز و واکنشهای استرسی بدن را مختل کند. پژوهشها نشان میدهد این سبک محتوا میتواند واکنشهای عصبی بدن را تغییر داده و احساس ناامنی را تشدید کند.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
کار شبانه چگونه میتواند زمینهساز بیماری شود
کار شبانه تنها خستگی و بیخوابی نمیآورد؛ میتواند سلامت شما را تهدید کند و حتی مسیر پیشرفت سرطان را هموار کند. وقتی ریتم شبانهروزی بدن بهطور مزمن مختل میشود، سیستم ایمنی تضعیف میشود، بافتهای سالم آسیبپذیر میشوند و سلولهای سرطانی فرصت رشد و گسترش پیدا میکنند. این واقعیت هشداردهنده نشان میدهد که خواب منظم و هماهنگی با ساعت طبیعی بدن، نه یک لوکس، بلکه یک سپر حیاتی در برابر بیماریهای جدی مانند سرطان است.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
در صورت پرخوری در شب یلدا، برای بدن خود اضافهکاری خریدهاید
پرخوری در یک شب، فقط یک خاطره سنگین یا دلدرد ساده نیست. بسیاری از ما تجربهاش را داریم؛ شبی که به دلایل مختلف مهمانی، استرس، شادی، خستگی یا حتی بیحوصلگی، بیش از نیاز بدن غذا میخوریم و با این تصور میخوابیم که فردا همه چیز درست میشود. اما علم میگوید بدن، حتی به یک شب پرخوری هم بیتفاوت نیست. در پشت صحنه، مجموعهای از واکنشهای پیچیده در دستگاه گوارش، هورمونها، مغز، قلب، کبد و حتی سیستم ایمنی آغاز میشود؛ واکنشهایی که گرچه اغلب موقتند، اما واقعی، قابل اندازهگیری و گاهی هشداردهندهاند.
کد خبر: ۱۰۲۰۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
پژوهش تازهای نشان میدهد «سن واقعی» مغز میتواند بسته به شیوه زندگی به طور چشمگیری تغییر کند؛ بهطوری که خوشبینی، خواب کافی و با کیفیت، مدیریت استرس و حمایت اجتماعی قوی مانند ابزارهای قدرتمند ضدپیری عمل میکنند. با استفاده از برآوردهای سن مغز مبتنی بر MRI، دانشمندان دریافتند افرادی که چندین عامل سبک زندگی سالم دارند، مغزی تا هشت سال جوانتر از حد انتظار دارند حتی در میان کسانی که با درد مزمن زندگی میکنند.
کد خبر: ۱۰۱۹۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
استراحت مغز، خیالپردازی است و این حالت نقش حیاتی در کارکرد مغز دارد. لحظههایی هست که نگاهمان روی نقطهای دور ثابت میماند و رشته افکارمان بیمحابا میان گذشته و آینده میلغزد. این لحظههای ظاهراً «بیکاری» همان زمانهایی هستند که مغز ما در سکوت، مشغول یکی از مهمترین فرایندهای زیستی خود است. خیالپردازی، که در نگاه اول شاید تنها پرسهزدن ذهن میان تصاویر و خاطرات باشد، در واقع سازوکاری پیچیده و ضروری برای سلامت ذهن انسان است.
کد خبر: ۱۰۱۷۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
خواب فقط زمان استراحت مغز نیست. یک پژوهش جدید نشان میدهد بعد از یادگیری یک مهارت جدید، سلولهای عصبی مغز که دوپامین ترشح میکنند در خواب فعال میشوند و به مغز کمک میکنند حرکات آموختهشده را تثبیت کند. این فرایند توضیح میدهد چرا خواب برای یادگیری، مهارتهای حرکتی و سلامت مغز حیاتی است.
کد خبر: ۱۰۱۷۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: هرگونه تغییر قابلتوجه در خلقوخو، شناخت، رفتار یا عملکرد روزانه میتواند نشانه ضرورت مراجعه به روانپزشک باشد.
کد خبر: ۱۰۱۵۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
عضو هیات علمی گروه مامایی دانشکده پرستاری و مامایی بجنورد با بیان اینکه نور با طول موج آبی موجود در صفحهنمایشها و LEDها حساسیت چشم و بخش تنظیمکننده ساعت زیستی مغز را فعال میکند، گفت: این نور ترشح ملاتونین را کاهش و زمان آن را به تأخیر میاندازد.
کد خبر: ۱۰۱۰۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
فناوری در حال بازتعریف مفهوم «خواب سالم» است؛ خوابی که نهتنها استراحت، بلکه دادهای ارزشمند برای تحلیل سبک زندگی به شمار میرود.
کد خبر: ۱۰۰۸۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
بسیاری از افراد نیمهشب از خواب بیدار میشوند و نگرانند مشکلی در خوابشان وجود داشته باشد؛ اما پژوهشها نشان میدهد این بیداری کوتاه، ادامه عادت قدیمی انسانهاست که زمانی در دو مرحله میخوابیدند. درک این موضوع چه بسا بتواند نگرانیها را در مورد بیخوابی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۰۸۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
شرکت ایکیا در راستای ترویج فرهنگ خواب سالم و کاهش استفاده از تلفن همراه در ساعات پایانی شب، یک تختخواب مینیاتوری مجهز به فناوری NFC را به عنوان بخشی از یک طرح تشویقی در امارات متحده عربی رونمایی کرده است.
کد خبر: ۱۰۰۷۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
اگر شبها از بیخوابی رنج میبرید، شاید راهحل در بشقاب غذای شما پنهان باشد. دانشمندان دریافتهاند افرادی که میوه و سبزی بیشتری میخورند، همان شب خواب عمیقتر و آرامتری را تجربه میکنند؛ تغییری قابل توجه که تنها با یک اقدام ساده در رژیم غذایی به دست میآید.
کد خبر: ۱۰۰۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
راهکاری فناورانه برای خوابی آرام
شرکت ساوندکور، از زیرمجموعههای انکر، اولین هدفونهای بیسیم جهان برای خواب مجهز به فناوری حذف نویز فعال را با نام Sleep A۳۰ روانه بازار کرد. این محصول که برای استفاده در تمام طول شب و بهویژه برای افرادی که به پهلو میخوابند طراحی شده، علاوه بر مسدودسازی نویزهای خارجی، از یک سیستم هوشمند برای تشخیص و پوشش صدای خروپف بهره میبرد و قصد دارد خلأ موجود در بازار گجتهای خواب را پر کند.
کد خبر: ۱۰۰۴۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
دانشمندان دریافتند مغز کسانی که خواب بیکیفیت دارند، به طور میانگین یک سال پیرتر از سن واقعیشان به نظر میرسد. آنها هشدار میدهند اصلاح عادات خواب میتواند روند پیری مغز و خطر زوال عقل را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۰۱۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
هر شب که میخوابید، مغز شما در حال بازسازی بدن شماست. اکنون دانشمندان دریافتهاند که چگونه این فرآیند اتفاق میافتد و امیدوارند این دانش به بهبود خواب و سلامت انسانها کمک کند.
کد خبر: ۹۹۹۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
مغز در تاریکی شب هم استراحت میخواهد. بیخوابی مزمن میتواند مثل یک شتابدهنده، روند پیری مغز را جلو بیندازد. پژوهشی تازه نشان میدهد کسانی که دستکم ۳ شب در هفته و بهمدت ۳ ماه یا بیشتر مشکل خواب دارند، ۴۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به «زوال عقل» قرار میگیرند.
کد خبر: ۹۹۷۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
