برچسب ها - خواب
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: هرگونه تغییر قابلتوجه در خلقوخو، شناخت، رفتار یا عملکرد روزانه میتواند نشانه ضرورت مراجعه به روانپزشک باشد.
کد خبر: ۱۰۱۵۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
عضو هیات علمی گروه مامایی دانشکده پرستاری و مامایی بجنورد با بیان اینکه نور با طول موج آبی موجود در صفحهنمایشها و LEDها حساسیت چشم و بخش تنظیمکننده ساعت زیستی مغز را فعال میکند، گفت: این نور ترشح ملاتونین را کاهش و زمان آن را به تأخیر میاندازد.
کد خبر: ۱۰۱۰۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
فناوری در حال بازتعریف مفهوم « خواب سالم» است؛ خواب ی که نهتنها استراحت، بلکه دادهای ارزشمند برای تحلیل سبک زندگی به شمار میرود.
کد خبر: ۱۰۰۸۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
بسیاری از افراد نیمهشب از خواب بیدار میشوند و نگرانند مشکلی در خواب شان وجود داشته باشد؛ اما پژوهشها نشان میدهد این بیداری کوتاه، ادامه عادت قدیمی انسانهاست که زمانی در دو مرحله می خواب یدند. درک این موضوع چه بسا بتواند نگرانیها را در مورد بی خواب ی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۰۸۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
شرکت ایکیا در راستای ترویج فرهنگ خواب سالم و کاهش استفاده از تلفن همراه در ساعات پایانی شب، یک تخت خواب مینیاتوری مجهز به فناوری NFC را به عنوان بخشی از یک طرح تشویقی در امارات متحده عربی رونمایی کرده است.
کد خبر: ۱۰۰۷۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
اگر شبها از بی خواب ی رنج میبرید، شاید راهحل در بشقاب غذای شما پنهان باشد. دانشمندان دریافتهاند افرادی که میوه و سبزی بیشتری میخورند، همان شب خواب عمیقتر و آرامتری را تجربه میکنند؛ تغییری قابل توجه که تنها با یک اقدام ساده در رژیم غذایی به دست میآید.
کد خبر: ۱۰۰۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
راهکاری فناورانه برای خوابی آرام
هدفونهای خواب به فناوری حذف نویز مجهز شدند
شرکت ساوندکور، از زیرمجموعههای انکر، اولین هدفونهای بیسیم جهان برای خواب مجهز به فناوری حذف نویز فعال را با نام Sleep A۳۰ روانه بازار کرد. این محصول که برای استفاده در تمام طول شب و بهویژه برای افرادی که به پهلو می خواب ند طراحی شده، علاوه بر مسدودسازی نویزهای خارجی، از یک سیستم هوشمند برای تشخیص و پوشش صدای خروپف بهره میبرد و قصد دارد خلأ موجود در بازار گجتهای خواب را پر کند.
کد خبر: ۱۰۰۴۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۵
دانشمندان دریافتند مغز کسانی که خواب بیکیفیت دارند، به طور میانگین یک سال پیرتر از سن واقعیشان به نظر میرسد. آنها هشدار میدهند اصلاح عادات خواب میتواند روند پیری مغز و خطر زوال عقل را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۰۱۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
هر شب که می خواب ید، مغز شما در حال بازسازی بدن شماست. اکنون دانشمندان دریافتهاند که چگونه این فرآیند اتفاق میافتد و امیدوارند این دانش به بهبود خواب و سلامت انسانها کمک کند.
کد خبر: ۹۹۹۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
مغز در تاریکی شب هم استراحت میخواهد. بی خواب ی مزمن میتواند مثل یک شتابدهنده، روند پیری مغز را جلو بیندازد. پژوهشی تازه نشان میدهد کسانی که دستکم ۳ شب در هفته و بهمدت ۳ ماه یا بیشتر مشکل خواب دارند، ۴۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به «زوال عقل» قرار میگیرند.
کد خبر: ۹۹۷۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
بدن شما هرگز نمی خواب د. وقتی شب میشود و چراغها خاموش، ما فکر میکنیم بدنمان آرام گرفته، اما حقیقت چیز دیگری است. میلیاردها میکروب کوچک روی پوست و در رودههای شما مشغول فعالیتاند؛ میکروبهایی که نهتنها سلامت بدن را کنترل میکنند، بلکه دانشمندان میگویند همین ساکنان میکروسکوپی میتوانند کیفیت و مدت زمان خواب شما را تعیین کنند. این کشف تازه، راه را برای درمانهای نوین اختلالات خواب باز کرده و نشان میدهد که خواب آرام شما ممکن است بیشتر از همیشه به این میکروبهای کوچک وابسته باشد.
کد خبر: ۹۹۷۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
میلیونها نفر هر روز با پلکهای سنگین زندگی میکنند. پشت میز کار، در کلاس درس یا حتی پشت فرمان، ناگهان گرفتار موجی از خواب آلودگی میشوند؛ حالتی که زندگی روزمره را مختل میکند و خطر بیماریهای قلبی، دیابت و چاقی را بالا میبرد. پژوهش تازه نشان میدهد سرنخ این خستگی مداوم در خون نهفته است؛ هفت مولکول که میتوانند توضیح دهند چرا بعضی بدنها همیشه بهسوی خواب میلغزند، حتی وقتی استراحت کافی بهنظر میرسد.
کد خبر: ۹۹۶۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۹
فوق تخصص ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر اهمیت داشتن خواب کافی و باکیفیت برای دانشآموزان و تأثیرات آن بر رشد جسمی و یادگیری آنها در آستانه آغاز سال تحصیلی تاکید کرد.
کد خبر: ۹۹۵۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بی خواب ی در جهان یک بحران سلامتی محسوب میشود؛ اما یک پژوهش جدید نشان میدهد چه بسا راهحل سادهتر از آنچه فکر میکنیم باشد؛ تنها ۳۰ دقیقه یوگا در هفته. این ورزش کهن شاید بتواند به شما در شکستن طلسم بی خواب ی کمک کند.
کد خبر: ۹۹۲۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
پتو در دل تابستان هم کنارمان است، نه برای گرما بلکه برای آرامشی که به روان میدهد؛ ترکیبی از امنیت، خاطره و حس کنترل که ریشه در کودکی و سازوکارهای مغز دارد.
کد خبر: ۹۸۸۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
تنبلی مفید به ترمیم بدن کمک میکند
با خواب یدن در تعطیلات قد بلندتر میشوید
وقتی در تعطیلات، بیشتر می خواب ید، بدن شما فرصت مییابد تا ستون فقرات را بازسازی کند و قدتان را کمی بلندتر کند! درواقع، در طول خواب عمیق، دیسکهای بین مهرهای دوباره پر از مایع میشوند و فشردگی ناشی از فعالیت روزانه برطرف میشود.
کد خبر: ۹۸۷۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
لاکتوز و کابوسهای شبانه؛ رابطهای عجیب بین گوارش و خواب
چگونه گوارش رویاهای ما را کارگردانی میکند
رابطه تغذیه و رؤیا همواره در مرز میان علم و باورهای عمومی قرار داشته، اما اکنون شواهدی علمی در حال ظهور است که این پیوند را جدیتر از همیشه مطرح میکند. مصرف لبنیات، بهویژه در افراد دارای عدم تحمل لاکتوز، نهتنها میتواند خواب را مختل کند، بلکه ممکن است محرکی برای کابوسهای شبانه باشد و این پرسش را مطرح میکند که آیا دستگاه گوارش میتواند محتوای رؤیاهای ما را شکل دهد؟
کد خبر: ۹۸۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
راز تاثیر کافئین بر مغز در خواب
چگونه قهوه چراغ فعالیت مغزی را حتی در تاریکی روشن نگه میدارد
پس از یک روز پرمشغله، فنجان قهوه داغ و معطر خود را مینوشید تا انرژی بگیرید، اما نمیدانید که این نوشیدنی محبوب نه فقط هوشیاری روزانه شما را تحت تأثیر قرار میدهد، بلکه حتی در هنگام خواب عمیق و تاریک شما نیز مغزتان را بیدار نگه میدارد؛ مغزی که باید به آرامش برسد و خود را بازسازی کند، اما به لطف کافئین، همچنان در حال نواختن قطعاتی از سمفونی عصبی است. این راز تازه کشف شده توسط محققان، دریچهای جدید به سوی درک پیچیده تاثیر کافئین بر خواب و بازیابی مغزی باز کرده است؛ تحقیقاتی که میتواند به بازنگری عادات مصرف کافئین و سلامت ذهنی ما در عصر مدرن منجر شود.
کد خبر: ۹۷۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
فرمانده یا سرباز؛ داستان ما با سلولهایمان
جایگاه انسان در فرماندهی سلولهای بدن
هر روز صبح که چشمان خود را باز میکنیم و نفس عمیقی میکشیم، به ندرت به ۳۷ تریلیون سلول ریزی که بیوقفه در بدن ما فعالیت میکنند، فکر میکنیم. اما اگر بتوانیم مانند یک فرمانده هوشمند، این سلولها را هدایت کنیم؛ به آنها بگوییم کی باید قویتر شوند، کی خود را ترمیم کنند و کی در برابر بیماریها مقابله کنند، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ این پرسشی است که امروز علم مدرن با آن روبهروست. آیا انسان میتواند سلولهای خود را مدیریت کند یا تنها نظارهگر فرایندهای پیچیده بدن است؟
کد خبر: ۹۷۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
نوجوانانی که زودتر به رخت خواب میروند و مدت بیشتری می خواب ند، عملکرد شناختی بهتری دارند و مغز آنها در آزمونها فعالیت قویتری نشان میدهد.
کد خبر: ۹۷۰۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
موضوعات داغ
