برچسب ها - خواب
چراغهایی که قرار بود امنیت و رفاه بیشتری برای زندگی شبانه فراهم کنند، امروز به یکی از عوامل تغییر محیط طبیعی شب تبدیل شدهاند؛ آلودگی نهتنها ستارهها را از آسمان پنهان کرده، بلکه خواب انسان، رفتار جانوران، مصرف انرژی و حتی آینده پژوهشهای نجومی را نیز تحت تأثیر قرار داده است.
کد خبر: ۱۰۷۲۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
نسل جدید هدفونهای خواب Ozlo با طراحی کوچکتر، باتری بادوامتر و قابلیتهای هوشمند معرفی شده است تا در زمان خواب آزاردهنده نباشد. این محصول نشان میدهد گجتها به سمت مدیریت بخشهای شخصیتر زندگی مانند خواب و آرامش در حرکت هستند.
کد خبر: ۱۰۷۲۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
برخلاف تصور رایج، فراموشی نخستین نشانه بیماری آلزایمر نیست. پژوهش تازهای نشان میدهد اختلال در ساعت زیستی و چرخه خواب و بیداری سالها پیش از بروز مشکلات حافظه ظاهر میشود و سرنخهایی از آغاز این بیماری در اختیار پزشکان قرار میدهد.
کد خبر: ۱۰۷۲۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
رویاهای شما تصادفی نیستند؛ مغزتان در حال بازنویسی واقعیت است
چرا برخی رویاها آنقدر زنده و واقعی به نظر میرسند که گویی حقیقتا رخ دادهاند، در حالی که برخی دیگر به صورت تکههایی آشفته ظاهر میشوند که بهسختی میتوان آنها را به یاد آورد یا درک کرد؟ پژوهشی تازه نشان میدهد که پاسخ این پرسش ممکن است به ترکیبی از ویژگیهای شخصیتی، کیفیت خواب، عادتهای ذهنی و رویدادهای مهمی که در دنیای بیرون در جریان هستند، بستگی داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۷۲۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
دانشمندان در مرور تازهای از پژوهشها شواهدی یافتهاند که نشان میدهد ورزش از فرایندهای زیستی مؤثر بر سامانه پاکسازی مغز پشتیبانی میکند؛ سامانهای که هنگام خواب مواد زائد انباشتهشده را از مغز خارج میکند و برای حفظ سلامت مغز با افزایش سن اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۰۷۱۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
یک پژوهشگر شورای تحقیقات پزشکی هند در گفتوگو با آناتک:
اگر عادت دارید قبل از خواب چند لیوان آب بنوشید، شاید وقت آن رسیده باشد در این عادت تجدیدنظر کنید. نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد مصرف مقدار زیاد مایعات در دو ساعت پایانی پیش از خواب، احتمال بیدار شدنهای مکرر برای رفتن به سرویس بهداشتی را افزایش میدهد، خواب شبانه را مختل میکند و میتواند باعث شود صبح روز بعد احساس شادابی کمتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۷۰۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۰
شیفت شبِ مغز
سالها تصور میشد خواب فقط فرصتی برای استراحت مغز است؛ اما پژوهشهای یک دهه اخیر این تصویر را دگرگون کردهاند. دانشمندان اکنون میگویند در عمیقترین مراحل خواب، سامانهای ناشناخته در مغز فعال میشود که مواد زائد حاصل از فعالیت سلولهای عصبی را جمعآوری و دفع میکند؛ فرایندی که ممکن است در پیشگیری از بیماریهایی مانند آلزایمر نقشی کلیدی داشته باشد، هرچند پژوهشگران تأکید میکنند هنوز همه ابعاد این سازوکار شناخته نشده است.
کد خبر: ۱۰۶۸۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۲
فقط یک شب کافی است. تنها یک شب بیخوابی میتواند تغییراتی قابل اندازهگیری در شیوه ارتباط سلولهای مغز ایجاد کند؛ تغییری که پیش از این بیشتر بر پایه آزمایشهای حیوانی شناخته شده بود و اکنون شواهدی از وقوع آن در مغز انسان نیز به دست آمده است.
کد خبر: ۱۰۶۵۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
خواب، آینه وضعیت بدن است. آنچه در طول روز در بدن اتفاق میافتد؛ از نوع تحرک گرفته تا شدت فعالیت و حتی زمان آن شب هنگام خود را در کیفیت خواب نشان میدهد. خواب پدیدهای منفعل نیست؛ بلکه نتیجه تعامل پیچیده میان سیستم عصبی، هورمونها و ریتمهای درونی بدن است.
کد خبر: ۱۰۶۵۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۵
ریتم سیرکادین یک چرخهی زیستی حدوداً ۲۴ ساعته است که بسیاری از فرایندهای بدن را تنظیم میکند.
کد خبر: ۱۰۶۵۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۴
ریتم پنهان خواب نوزادان؛ کشفی که نگاه علم به سال نخست زندگی را تغییر میدهد
خواب نوزادان آنقدرها هم بینظم نیست. همیشه حرکات پراکنده نوزادان در خواب بهعنوان نشانههایی مبهم از رشد مغز بررسی میشدند، اما سکون میان این حرکات تقریبا نادیده گرفته شده بود. اکنون پژوهشی تازه نشان میدهد همین لحظات آرام، در دل خود الگویی دقیق و تکرارشونده دارند که بهطور مستقیم با ساختار چرخههای خواب مرتبط است و میتواند درک ما از رشد عصبی در نخستین سال زندگی را دگرگون کند.
کد خبر: ۱۰۶۴۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۱
پژوهشهایی که با استفاده از نوار مغزی (EEG) فعالیت مغز هنگام خواب را بررسی کردهاند، نشان میدهند که کافئین میتواند خواب عمیق و ترمیمکننده را کاهش دهد، حتی زمانی که مدت زمان خواب ظاهرا طبیعی است. اثرات آن در افراد مختلف متفاوت است و تکیه بر کافئین برای تأمین انرژی ممکن است به قیمت کاهش بازیابی بدن در طول شب تمام شود.
کد خبر: ۱۰۶۲۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
هر فردی کافئین را به شکل متفاوتی تحمل میکند، اما اجماع کلی این است که نوشیدن قهوه و دیگر نوشیدنیهای محرک در ساعات پایانی شب میتواند شما را تا مدتها پس از ساعت خواب، بیدار نگه دارد.
کد خبر: ۱۰۶۲۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
مغزتان را نجات دهید و این الگوهای خواب را کنار بگذارید
خوابی به ظاهر آرام، اما مخرب. آنچه بسیاری تنها بهعنوان خستگی روز بعد تجربه میکنند، ممکن است در مقیاسی بسیار عمیقتر و در بازهای طولانیتر، به تغییرات ساختاری در مغز منجر شود.
کد خبر: ۱۰۶۱۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
آیا پس از دیدن رؤیاهای زنده و پرجزئیات احساس خستگی میکنید؟
بعضی صبحها وقتی از خواب بیدار میشوید، ذهنتان خسته است، بدنتان سنگینی میکند و احساس نمیکنید که استراحت کرده باشید. احساس میکنید تمام شب را در حال رؤیا دیدن بودهاید. اما آیا تمام آن رویا دیدنها واقعا شما را خسته کردهاند؟
کد خبر: ۱۰۶۰۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۴
خداحافظی با شبهای گرم
سامسونگ قابلیت نرمافزاری جدیدی با نام «حالت خواب هوشمند ویندفری» را با هدف تنظیم خودکار دمای هوا در زمان استراحت شبانه کاربران معرفی کرده است. دارندگان ساعتهای هوشمند گلکسی واچ و حلقه هوشمند گلکسی رینگ با بهرهگیری از سیستم جدید، دمای اتاق خواب خود را بدون دخالت دست و متناسب با مراحل خواب تنظیم میکنند تا سیستم تهویه مطبوع فرآیند سرمایش بدون باد مستقیم را فعال کند.
کد خبر: ۱۰۵۹۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۰
یک متخصص سالمندشناسی با هشدار درباره نادیده گرفتن اختلالات خواب در سالمندان، گفت: بیخوابی مزمن یا خواب بیکیفیت در سالمندان هرگز طبیعی نیست و میتواند باعث کاهش تمرکز، فراموشی کوتاهمدت، اختلال در تعادل، زمینخوردن و حتی افزایش خطر آلزایمر شود.
کد خبر: ۱۰۵۵۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۵
مصرف «ملاتونین» در سالهای اخیر، بهعنوان راهکاری ساده برای بهبود خواب بهطور چشمگیری افزایش یافته است، اما همزمان گزارشهایی از تجربهی خوابهای شدید و گاه کابوسگونه نیز بیشتر شدهاند. این پدیده، توجه پژوهشگران علوم اعصاب و پزشکی خواب را به خود جلب کرده است. آیا هورمونی که قرار است چرخهی خواب را تنظیم کند، میتواند بهطور ناخواسته محتوای خواب را نیز دگرگون کند؟ پاسخ این پرسش، ما را به لایههای عمیقتری از سازوکار مغز در هنگام خواب هدایت میکند.
کد خبر: ۱۰۵۲۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
ساعتهای هوشمند ابزارهایی کارآمد برای پایش و اندازهگیری شاخصهای مختلف ورزشی هستند و به بسیاری از افراد در ارزیابی عملکرد خود کمک میکنند. با این حال، به دلیل محدودیتهای فناوری و دقت حسگرها، دادههای ارائهشده همواره کاملاً دقیق نیستند و ممکن است برخی از شاخصهای ثبتشده با خطا یا نوسان همراه باشند.
کد خبر: ۱۰۵۰۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۴
خواب، ستون فقرات سلامتی ماست. در دنیای پرشتاب امروز، میلیونها نفر هر شب با چشمانی خسته به تختخواب میروند، اما به جای استراحت، بدهی عظیمی از «کم خواب» (sleep deprivation) را با خود حمل میکنند. اما تعطیلات، این وقفههای طلایی، میتوانند این بدهی را جبران کنند. البته نه به آن سادگی که همیشه فکر میکنیم.
کد خبر: ۱۰۴۲۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۲
