برچسب ها - خواب
لاکتوز و کابوسهای شبانه؛ رابطهای عجیب بین گوارش و خواب
رابطه تغذیه و رؤیا همواره در مرز میان علم و باورهای عمومی قرار داشته، اما اکنون شواهدی علمی در حال ظهور است که این پیوند را جدیتر از همیشه مطرح میکند. مصرف لبنیات، بهویژه در افراد دارای عدم تحمل لاکتوز، نهتنها میتواند خواب را مختل کند، بلکه ممکن است محرکی برای کابوسهای شبانه باشد و این پرسش را مطرح میکند که آیا دستگاه گوارش میتواند محتوای رؤیاهای ما را شکل دهد؟
کد خبر: ۹۸۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
راز تاثیر کافئین بر مغز در خواب
پس از یک روز پرمشغله، فنجان قهوه داغ و معطر خود را مینوشید تا انرژی بگیرید، اما نمیدانید که این نوشیدنی محبوب نه فقط هوشیاری روزانه شما را تحت تأثیر قرار میدهد، بلکه حتی در هنگام خواب عمیق و تاریک شما نیز مغزتان را بیدار نگه میدارد؛ مغزی که باید به آرامش برسد و خود را بازسازی کند، اما به لطف کافئین، همچنان در حال نواختن قطعاتی از سمفونی عصبی است. این راز تازه کشف شده توسط محققان، دریچهای جدید به سوی درک پیچیده تاثیر کافئین بر خواب و بازیابی مغزی باز کرده است؛ تحقیقاتی که میتواند به بازنگری عادات مصرف کافئین و سلامت ذهنی ما در عصر مدرن منجر شود.
کد خبر: ۹۷۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
فرمانده یا سرباز؛ داستان ما با سلولهایمان
هر روز صبح که چشمان خود را باز میکنیم و نفس عمیقی میکشیم، به ندرت به ۳۷ تریلیون سلول ریزی که بیوقفه در بدن ما فعالیت میکنند، فکر میکنیم. اما اگر بتوانیم مانند یک فرمانده هوشمند، این سلولها را هدایت کنیم؛ به آنها بگوییم کی باید قویتر شوند، کی خود را ترمیم کنند و کی در برابر بیماریها مقابله کنند، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ این پرسشی است که امروز علم مدرن با آن روبهروست. آیا انسان میتواند سلولهای خود را مدیریت کند یا تنها نظارهگر فرایندهای پیچیده بدن است؟
کد خبر: ۹۷۴۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
نوجوانانی که زودتر به رختخواب میروند و مدت بیشتری میخوابند، عملکرد شناختی بهتری دارند و مغز آنها در آزمونها فعالیت قویتری نشان میدهد.
کد خبر: ۹۷۰۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
محققان با مطالعه بر روی خواب گروهی از بزرگسالان، دریافتند که حتی یک شب بیخوابی میتواند سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال کرده و موجب برخی بیماریها شود. به گفته آنها که پیشرفتهای فناوری، زمان طولانی استفاده از صفحه نمایش و تغییر هنجارهای اجتماعی به طور فزایندهای مختلکننده ساعات منظم خواب هستند.
کد خبر: ۹۶۲۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
محققان در حال توسعه یک فناوری نوین و غیر دارویی برای مبارزه با بی خوابی، به ویژه در بین نیروهای نظامی هستند.
کد خبر: ۹۵۱۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
محققان به تازگی دریافتهاند مردمک چشم نقش مهمی در درک چگونگی و زمان ایجاد خاطرات قوی و ماندگار از مغز دارد.
کد خبر: ۹۵۰۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
مغز انسان، با وجود نیاز حیاتی به خواب، گاهی به دلایل شیمیایی، محیطی و روانشناختی در برابر آن مقاومت میکند. با این حال، با درک علمی این عوامل و اتخاذ سبک زندگی مناسب، میتوان مغز را برای تجربه خواب بهتر آماده کرد.
کد خبر: ۹۵۰۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
متخصص اختلالات خواب با بیان اینکه اگر فردی بر خلاف ریتم شبانه روزی خود استراحت کند، درگیر اختلالاتی در سیستم متابولیک، سیستم قلبی عروقی و مشکلاتی از این دست میشود، بهترین برای خوابیدن را قبل از ساعت 11 شب دانست.
کد خبر: ۹۴۹۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
یافتهها نشان میدهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. رژیم غذایی مدیترانهای خواب را بهبود میبخشد.
کد خبر: ۹۴۸۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
خواب زمستانی یک پدیده طبیعی است که به حیوانات کمک میکند تا در فصل سرد زنده بمانند. در این فرآیند تغییرات فیزیولوژیکی مهمی رخ میدهد که به حفظ انرژی جانور کمک میکند.
کد خبر: ۹۴۷۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
درمانگر 21؛
خواب آرام یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت جسمی و روانی است و به کاهش استرس و تنش انسان کمک میکند.
کد خبر: ۹۳۴۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد و بر سلامت جسم و روح ما اثر میگذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی میشود، خطر چاقی و دیابت را افزایش میدهد.
کد خبر: ۹۳۳۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
پس از هفتهها دیر به خواب رفتن و بیدار شدن، بسیاری از والدین با این چالش مواجه میشوند که چگونه فرزندانشان را به روال خواب مدرسه بازگردانند. اما با کمی برنامهریزی و حوصله میتوان به کودکان کمک کرد تا عادتهای خواب سالم را دوباره تجربه کنند.
کد خبر: ۹۳۱۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
یک متخصص طب ایرانی در گفتوگو با آنا توصیه کرد؛
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اثر مخرب فشارهای روانی بر سلامت پوست، گفت: بیداری و خواب ناکافی موجب خشکی و افزایش چینوچروکهای پوست میشود.
کد خبر: ۹۲۵۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
یک متخصص در گفتوگو با آنا؛
یک متخصص گوش، حلق و بینی یا اشاره به آمار 30 درصدی مبتلایان به آپنه خواب در جهان، گفت: عدم درمان آپنه خواب منجر به از دست دادن حافظه، سکته مغزی، فشارخون بالا و حملات قلبی میشود.
کد خبر: ۹۲۴۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
وقتی خواب برای ما خوب پیش میرود، به این سادگیها دچار خواب پریدن نمیشویم ولی اگر کمی استرس داشته باشیم، این احتمال وجود دارد که بیدار شدن بعد از نیمه شب به یک حالت عادی برای ما تبدیل شود.
کد خبر: ۹۲۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۸
یک متخصص زنان ضمن تشریح علل اختلال در خواب در دوران بارداری گفت: این اختلال در افراد مختلف شدت و ضعف دارد، اما برخی افراد این موضوع را به عنوان اتفاق طبیعی در دوران بارداری میدانند و این مشکل را به پزشک گزارش نمیدهند.
کد خبر: ۹۲۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
یک متخصص زنان ضمن تشریح علل اختلال در خواب در دوران بارداری گفت: این اختلال در افراد مختلف شدت و ضعف دارد، اما برخی افراد این موضوع را به عنوان اتفاق طبیعی در دوران بارداری میدانند و این مشکل را به پزشک گزارش نمیدهند.
کد خبر: ۹۲۲۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
آپنه خواب یکی از موارد اختلال در خواب است که علاوه بر اینکه آرامش افراد را سلب میکند، ممکن است که موجب بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی شود.
کد خبر: ۹۲۱۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۱
