برچسب ها - خواب
فوق تخصص ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر اهمیت داشتن خواب کافی و باکیفیت برای دانشآموزان و تأثیرات آن بر رشد جسمی و یادگیری آنها در آستانه آغاز سال تحصیلی تاکید کرد.
کد خبر: 995503 تاریخ انتشار : 1404/06/15
بیخوابی در جهان یک بحران سلامتی محسوب میشود؛ اما یک پژوهش جدید نشان میدهد چه بسا راهحل سادهتر از آنچه فکر میکنیم باشد؛ تنها ۳۰ دقیقه یوگا در هفته. این ورزش کهن شاید بتواند به شما در شکستن طلسم بیخوابی کمک کند.
کد خبر: 992696 تاریخ انتشار : 1404/06/02
پتو در دل تابستان هم کنارمان است، نه برای گرما بلکه برای آرامشی که به روان میدهد؛ ترکیبی از امنیت، خاطره و حس کنترل که ریشه در کودکی و سازوکارهای مغز دارد.
کد خبر: 988819 تاریخ انتشار : 1404/05/13
تنبلی مفید به ترمیم بدن کمک میکند
وقتی در تعطیلات، بیشتر میخوابید، بدن شما فرصت مییابد تا ستون فقرات را بازسازی کند و قدتان را کمی بلندتر کند! درواقع، در طول خواب عمیق، دیسکهای بین مهرهای دوباره پر از مایع میشوند و فشردگی ناشی از فعالیت روزانه برطرف میشود.
کد خبر: 987702 تاریخ انتشار : 1404/05/07
لاکتوز و کابوسهای شبانه؛ رابطهای عجیب بین گوارش و خواب
رابطه تغذیه و رؤیا همواره در مرز میان علم و باورهای عمومی قرار داشته، اما اکنون شواهدی علمی در حال ظهور است که این پیوند را جدیتر از همیشه مطرح میکند. مصرف لبنیات، بهویژه در افراد دارای عدم تحمل لاکتوز، نهتنها میتواند خواب را مختل کند، بلکه ممکن است محرکی برای کابوسهای شبانه باشد و این پرسش را مطرح میکند که آیا دستگاه گوارش میتواند محتوای رؤیاهای ما را شکل دهد؟
کد خبر: 982429 تاریخ انتشار : 1404/04/14
راز تاثیر کافئین بر مغز در خواب
پس از یک روز پرمشغله، فنجان قهوه داغ و معطر خود را مینوشید تا انرژی بگیرید، اما نمیدانید که این نوشیدنی محبوب نه فقط هوشیاری روزانه شما را تحت تأثیر قرار میدهد، بلکه حتی در هنگام خواب عمیق و تاریک شما نیز مغزتان را بیدار نگه میدارد؛ مغزی که باید به آرامش برسد و خود را بازسازی کند، اما به لطف کافئین، همچنان در حال نواختن قطعاتی از سمفونی عصبی است. این راز تازه کشف شده توسط محققان، دریچهای جدید به سوی درک پیچیده تاثیر کافئین بر خواب و بازیابی مغزی باز کرده است؛ تحقیقاتی که میتواند به بازنگری عادات مصرف کافئین و سلامت ذهنی ما در عصر مدرن منجر شود.
کد خبر: 976202 تاریخ انتشار : 1404/03/15
فرمانده یا سرباز؛ داستان ما با سلولهایمان
هر روز صبح که چشمان خود را باز میکنیم و نفس عمیقی میکشیم، به ندرت به ۳۷ تریلیون سلول ریزی که بیوقفه در بدن ما فعالیت میکنند، فکر میکنیم. اما اگر بتوانیم مانند یک فرمانده هوشمند، این سلولها را هدایت کنیم؛ به آنها بگوییم کی باید قویتر شوند، کی خود را ترمیم کنند و کی در برابر بیماریها مقابله کنند، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ این پرسشی است که امروز علم مدرن با آن روبهروست. آیا انسان میتواند سلولهای خود را مدیریت کند یا تنها نظارهگر فرایندهای پیچیده بدن است؟
کد خبر: 974886 تاریخ انتشار : 1404/03/06
نوجوانانی که زودتر به رختخواب میروند و مدت بیشتری میخوابند، عملکرد شناختی بهتری دارند و مغز آنها در آزمونها فعالیت قویتری نشان میدهد.
کد خبر: 970259 تاریخ انتشار : 1404/02/11
محققان با مطالعه بر روی خواب گروهی از بزرگسالان، دریافتند که حتی یک شب بیخوابی میتواند سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال کرده و موجب برخی بیماریها شود. به گفته آنها که پیشرفتهای فناوری، زمان طولانی استفاده از صفحه نمایش و تغییر هنجارهای اجتماعی به طور فزایندهای مختلکننده ساعات منظم خواب هستند.
کد خبر: 962203 تاریخ انتشار : 1404/01/11
محققان در حال توسعه یک فناوری نوین و غیر دارویی برای مبارزه با بی خوابی، به ویژه در بین نیروهای نظامی هستند.
کد خبر: 951276 تاریخ انتشار : 1403/10/19
محققان به تازگی دریافتهاند مردمک چشم نقش مهمی در درک چگونگی و زمان ایجاد خاطرات قوی و ماندگار از مغز دارد.
کد خبر: 950631 تاریخ انتشار : 1403/10/16
مغز انسان، با وجود نیاز حیاتی به خواب، گاهی به دلایل شیمیایی، محیطی و روانشناختی در برابر آن مقاومت میکند. با این حال، با درک علمی این عوامل و اتخاذ سبک زندگی مناسب، میتوان مغز را برای تجربه خواب بهتر آماده کرد.
کد خبر: 950403 تاریخ انتشار : 1403/10/14
متخصص اختلالات خواب با بیان اینکه اگر فردی بر خلاف ریتم شبانه روزی خود استراحت کند، درگیر اختلالاتی در سیستم متابولیک، سیستم قلبی عروقی و مشکلاتی از این دست میشود، بهترین برای خوابیدن را قبل از ساعت 11 شب دانست.
کد خبر: 949328 تاریخ انتشار : 1403/10/10
یافتهها نشان میدهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. رژیم غذایی مدیترانهای خواب را بهبود میبخشد.
کد خبر: 948118 تاریخ انتشار : 1403/10/03
خواب زمستانی یک پدیده طبیعی است که به حیوانات کمک میکند تا در فصل سرد زنده بمانند. در این فرآیند تغییرات فیزیولوژیکی مهمی رخ میدهد که به حفظ انرژی جانور کمک میکند.
کد خبر: 947696 تاریخ انتشار : 1403/10/01
درمانگر 21؛
خواب آرام یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت جسمی و روانی است و به کاهش استرس و تنش انسان کمک میکند.
کد خبر: 934096 تاریخ انتشار : 1403/07/10
خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد و بر سلامت جسم و روح ما اثر میگذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی میشود، خطر چاقی و دیابت را افزایش میدهد.
کد خبر: 933927 تاریخ انتشار : 1403/07/09
پس از هفتهها دیر به خواب رفتن و بیدار شدن، بسیاری از والدین با این چالش مواجه میشوند که چگونه فرزندانشان را به روال خواب مدرسه بازگردانند. اما با کمی برنامهریزی و حوصله میتوان به کودکان کمک کرد تا عادتهای خواب سالم را دوباره تجربه کنند.
کد خبر: 931879 تاریخ انتشار : 1403/06/26
یک متخصص طب ایرانی در گفتوگو با آنا توصیه کرد؛
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اثر مخرب فشارهای روانی بر سلامت پوست، گفت: بیداری و خواب ناکافی موجب خشکی و افزایش چینوچروکهای پوست میشود.
کد خبر: 925223 تاریخ انتشار : 1403/05/10
یک متخصص در گفتوگو با آنا؛
یک متخصص گوش، حلق و بینی یا اشاره به آمار 30 درصدی مبتلایان به آپنه خواب در جهان، گفت: عدم درمان آپنه خواب منجر به از دست دادن حافظه، سکته مغزی، فشارخون بالا و حملات قلبی میشود.
کد خبر: 924968 تاریخ انتشار : 1403/05/09
