برچسب ها - اضطراب
در گفتوگوی تفصیلی با آنا تشریح شد
عضو هیئت علمی دانشگاه «مسئولیتپذیری اجتماعی» را راهکاری ایرانی اسلامی برای کنترل اضطراب و استرس افراد در جامعه برشمرد و اظهار کرد: در شرایط بحرانی، نقش هر فرد در جامعه پررنگتر میشود و مسئولیتپذیری اجتماعی یعنی درک اینکه اقدامات ما بر دیگران تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۰۴۳۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۹
در گفتوگوی تفصیلی با آنا عنوان شد
عضو هیئت علمی گروه مشاوره بر تقویت حمایت اجتماعی در روزهای بحرانی و نقش خانواده به عنوان نخستین و مهمترین کانون حمایتی تأکید کرد و گفت: در دوران بحران و جنگ، انزوا دشمن سلامت روان است و ارتباط فعال با خانواده، دوستان و همسایگان، حس تعلق و امنیت را تقویت میکند.
کد خبر: ۱۰۴۲۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
حجتالاسلام قلیزاده مطرح کرد
یک استاد دانشگاه گفت: «نگرانی» در حالت طبیعی، واکنشی برای حفظ امنیت است؛ اما زمانی که از حد تعادل فراتر میرود، نهتنها کمکی به حل مشکل نمیکند، بلکه خود به عاملی برای ایجاد بحران و تنش تبدیل میشود.
کد خبر: ۱۰۴۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
در گفتوگوی تفصیلی با آنا تشریح شد
دانشیار مشاوره خانواده گفت: ازجمله راهکارهای بسیار مهم برای کاهش اضطراب، تمرکز بر تواناییها و بهکارگیری آن و تمرکز بر زمان حال و پرهیز از سیر در گذشته و آینده است.
کد خبر: ۱۰۴۲۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به افزایش استرس و احساس ناامنی در شرایط بحرانی و جنگ، بر اهمیت خودمراقبتی، حفظ ارتباطات اجتماعی و پرهیز از شایعات برای مدیریت مناسب این شرایط تأکید کرد.
کد خبر: ۱۰۳۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
بازیهای آرامشبخش میتوانند پناهگاهی کوچک هنگام ناآرامیهای درونی و اضطراب باشند. این بازیها با داشتن گیم پلی ساده، هدفشان کاهش تنش و القای حس تعلق و آسودگی است. با امتحان کردن این بازیها میتوان لحظاتی آرام و بدون آشوب را رقم زد.
کد خبر: ۱۰۳۸۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
همزمان با افزایش تنشها و ناامنیها در شرایط جنگی، عواملی همچون صدای آژیر، انفجار، جابجاییهای ناگهانی و چهرههای مضطرب اطراف، کودکان به ویژه در سنین پایین را دچار ترس و نگرانی میکند. در چنین وضعیتی که آرامش روانی جامعه در معرض تهدید قرار دارد، آگاهی والدین از اصول مدیریت ترس کودکان و راهکارهای محافظت از سلامت روان آنان، نقشی حیاتی را ایفا میکند.
کد خبر: ۱۰۳۷۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
جنگها و بحرانها موقعیتهای تنشزایی هستند که امروز جامعه با آن روبهرو است. در این شرایط افراد با سیلی از اخبار و اطلاعات مواجه میشوند که باعث تضعیف سلامت روان و تقویت استرس میشود. دانستن نکاتی کوچک اما مفید و تاثیرگذار برای کاهش اضطراب میتواند کمک کند تا این بحرانها را پشت سر گذاشت و به سلامت از آنها عبور کرد.
کد خبر: ۱۰۳۶۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
مفهوم AI replacement dysfunction یا «اختلال جایگزینی توسط هوش مصنوعی» وضعی واقعی و در حال گسترش است. به گفته نویسندگان مقالهای در سایت «cureus»، بسیاری از کارکنان در صنایعی که بهسرعت به سمت خودکار شدن میروند، ممکن است نوعی پریشانی روانی را تجربه کنند.
کد خبر: ۱۰۳۴۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
تماشای مجدد یک سریال آشنا، مثل بازگشت به خانه امنی است که در آن هیچ غافلگیری ناخوشایندی در انتظار نیست. در جهان غیرقابلپیشبینی امروز که پرسرعت و پرتلاطم است، تماشای سریالهای تکراری پس از یک روز پرتنش کاری، احساس امنیت و آرامش ایجاد میکند.
کد خبر: ۱۰۳۱۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
یککارشناس حوزه سواد رسانهای در گفتوگو با آناتک:
بحرانها فقط در میدان جنگ یا اقتصاد رخ نمیدهند، گاهی درست در ذهن مخاطب و زیر هجوم بیوقفه خبرها شکل میگیرند. در شرایطی که شبکههای اجتماعی و رسانههای آنلاین، خبر را به تجربهای توقفناپذیر تبدیل کردهاند، مرز میان آگاهی و اضطراب هر روز باریکتر میشود. مصرف بیضابطه اخبار، بهویژه اخبار بحران، میتواند احساس کنترل را از افراد بگیرد و آنها را به مخاطبانی منفعل بدل کند.
کد خبر: ۱۰۲۹۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
در روزهایی که فضای روانی جامعه بیش از آنکه از واقعیتهای میدانی تأثیر بپذیرد، تحت فشار موجسازیهای هدفمند رسانهای قرار گرفته، نشانههای یک عملیات سازمانیافته برای القای نااطمینانی، فرسایش امید اجتماعی و تضعیف انسجام ملی بیش از هر زمان دیگری قابل رصد است؛ عملیاتی که با بهرهگیری از جنگ روایتها و مهندسی احساسات، تلاش دارد تصویری ناپایدار و ملتهب از ایران ترسیم کند و افکار عمومی را بهسمت اضطراب و بیاعتمادی سوق دهد.
کد خبر: ۱۰۲۸۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، میتواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۰۲۷۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران:
بخش قابلتوجهی از اخبار و ویدئوهایی که موجب تشدید اضطراب عمومی میشود، جعلی است. برخی رسانهها با ایجاد روایتهای جهتدار و بزرگنمایی بحرانها، میکوشند واکنشهای هیجانی مخاطبان را تحریک کنند. لیلا وصالی، مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران بیان میکند، طرح پرسش «از کجا معلوم؟» و بررسی اعتبار منبع به منظور ارزیابی صحت خبر، پیش از پذیرفتن و باور کردن آن، میتواند به مخاطب کمک کند.
کد خبر: ۱۰۲۶۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
پیشنهاد مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران برای کنترل استرس در مواجه با خبرهای منفی
در روزهایی که جامعه با بحران و تنش روبهروست، انتشار مداوم اخبار نگرانکننده میتواند فشار روانی مخاطبان را چند برابر کند. اما سؤال مهم اینجاست: در چنین شرایطی چگونه میتوان اضطراب ناشی از اخبار را مدیریت کرد؟
لیلا وصالی، مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران، با اشاره به تفاوتهای فردی در مواجه با اخبار منفی میگوید: «همه افراد ظرفیت روانی یکسانی برای دریافت اخبار ناخوشایند ندارند. شناخت این تفاوتها و انتخاب آگاهانه و هدفمند اخبار، نقش مهمی در کاهش استرس و حفظ آرامش روانی دارد.»
کد خبر: ۱۰۲۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
هشدار یک روانشناس در گفتوگو با آناتک
احساس بازی کردن یک نقش در فضای مجازی، اضطراب پیش از پست گذاشتن و وابستگی به تایید دیگران، از جمله مواردی است که نشان میدهد هویت آنلاین فرد، دیگر بازتابی از خود واقعی او نیست. شبکههای اجتماعی با تقویت دیده شدن و نمایش نسخهای بینقص از زندگی، فاصله میان خود واقعی و خود نمایشی را افزایش میدهند و همین شکاف میتواند به کاهش عزت نفس و فشار روانی منجر شود.
کد خبر: ۱۰۲۳۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۹
گوش دادن و دیدن بیوقفه روایتهای قتل و جنایت، فراتر از یک سرگرمی است و میتواند الگوی خواب، تمرکز و واکنشهای استرسی بدن را مختل کند. پژوهشها نشان میدهد این سبک محتوا میتواند واکنشهای عصبی بدن را تغییر داده و احساس ناامنی را تشدید کند.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
اضطراب دکمه خاموش و روشن دارد. دانشمندان سلولهایی را در مغز شناسایی کردهاند که مانند ۲ نیروی متضاد، سطح اضطراب را تنظیم و تعیین میکنند این احساس در حد طبیعی باقی بماند یا به اختلالی مزمن و ناتوانکننده تبدیل شود. این یافته نشان میدهد اضطراب فقط نتیجه فعالیت نورونها و مواد شیمیایی مغز نیست؛ بلکه تعادل ظریفی میان سلولهای ایمنی مغز است که میتواند آرامش یا تنش پایدار را رقم بزند و نگاه تازهای به منشأ و درمان اختلالات اضطرابی ارائه میدهد.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
مغز همیشه تصمیم درست نمیگیرد. نشانههای روزمره مثل صداها، تصاویر یا موقعیتهای آشنا میتوانند مغز برخی افراد را بارها به سمت همان تصمیمهای نادرست هدایت کنند؛ زیرا این افراد در بهروزرسانی تداعیهای آموختهشده و کنار گذاشتن الگوهایی که دیگر به پیامدهای مطلوب منجر نمیشوند، با مشکل روبهرو هستند.
کد خبر: ۱۰۲۱۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
یکروانشناس در گفتوگو با آناتک:
مواجهه مداوم با سیل تصاویر، ویدیوها و پیامها در شبکههای اجتماعی، بهتدریج توان طبیعی شکلگیری احساسات را کاهش میدهد. روانشناسان معتقدند بمباران محرکهای دیجیتال، چرخه طبیعی پردازش هیجان را مختل کرده و به بیحسی عاطفی، کاهش لذت و افت انگیزه منجر میشود.
کد خبر: ۱۰۲۱۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
