یادداشت
در بیست و هشتمین نشست هیات امنای دانشگاه آزاد اسلامی اصفهان مطرح شد
تماشای ویدئوهای طبیعتمحور باعث کاهش استرس میشود
به گزارش خبرگزاری آنا؛ گروهی از پژوهشگران به سرپرستی «آرون هیپ»، استاد دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی، تأثیر ویدئوهای طبیعتمحور بر کاهش استرس را بررسی کردند. این پژوهش با مشارکت نزدیک به هزار داوطلب در چندین کشور انجام شد و هدف آن ارزیابی میزان تأثیر مناظر طبیعی بر بازیابی روانی و جسمی پس از تجربه استرس بود.
در این مطالعه، شرکتکنندگان ابتدا یک ویدئوی استرسزا از حوادث محیطهای صنعتی را تماشا کردند تا سطح تنش آنها افزایش یابد. سپس بهصورت تصادفی ویدئوهایی از جنگل، رودخانه یا محیطهای شهری را مشاهده کردند تا تفاوت واکنشهای آنها سنجیده شود.
نتایج مثبتی که ویدئوهای طبیعتمحور ایجاد کردند
نتایج نشان داد افرادی که ویدئوهای طبیعتمحور را دیده بودند، پس از پایان آزمایش احساسات مثبت بیشتری را گزارش کردند و میزان خشم آنها نسبت به افرادی که ویدئوهای مربوط به سطح شهر تماشا کرده بودند، کمتر بود. این یافته نشان میدهد که مناظر طبیعی میتوانند در مدت زمانی کوتاه نیز بر وضعیت روانی افراد تأثیر بگذارند.
پژوهشگران همچنین با استفاده از حسگرهای فیزیولوژیک، تغییرات ضربان قلب و میزان تعریق شرکتکنندگان را ثبت کردند. هرچند همه افراد به مرور زمان از وضعیت استرسزا فاصله گرفتند، اما کسانی که مناظر جنگلی را تماشا کرده بودند، نشانههایی از آرامش سریعتر را بروز دادند.
تماشای طبیعت هم بهصورت حضوری و هم مجازی باعث آرامش میشود
نتایج نشان داد افرادی که ویدئوهای طبیعتمحور را دیده بودند، پس از پایان آزمایش احساسات مثبت بیشتری را گزارش کردند و میزان خشم آنها نسبت به افرادی که ویدئوهای شهری تماشا کرده بودند، کمتر بود. این یافته نشان میدهد که مناظر طبیعی میتوانند در مدت زمانی کوتاه نیز بر وضعیت روانی افراد تأثیر بگذارند
این یافتهها در امتداد نتایج پژوهش مشهور «راجر اولریش» در سال ۱۹۹۱ قرار میگیرد. اولریش و همکارانش نیز نشان داده بودند که مشاهده مناظر طبیعی میتواند اضطراب، تنش عضلانی و فشار خون را کاهش دهد و روند بازیابی از استرس را تسهیل کند.
علاوه بر کاهش استرس، تحقیقات دیگری نیز از مزایای شناختی طبیعت خبر میدهند. مطالعهای که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، نشان داد قرار گرفتن در معرض محیطهای طبیعی موجب بهبود حافظه، انعطافپذیری شناختی و توانایی تمرکز میشود. همچنین پژوهشی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که حتی پیادهروی در یک پارک میتواند خلقوخو را بهبود ببخشد.
اضطراب اختلالی شایع است
اهمیت این موضوع زمانی بیشتر میشود که بدانیم اضطراب، از شایعترین مشکلات سلامت روان در جهان است. در ایالات متحده بیش از یکپنجم بزرگسالان با نوعی بیماری روانی زندگی میکنند و اختلالات اضطرابی با شیوع حدود ۱۹ درصدی در صدر این مشکلات قرار دارند.
در چنین شرایطی، ویدئوهای طبیعتمحور میتواند ابزاری ارزان، در دسترس و کاربردی برای کمک به آرامش روان باشد. نمایش تصاویر جنگل، رودخانه یا دیگر مناظر طبیعی در محیطهایی مثل مراکز درمانی، مدرسه و محیط کار میتواند راهکاری ساده برای کاهش استرس و ایجاد حس آرامش در زندگی روزمره باشد.
انتهای پیام/
