برچسب ها - استرس
در گفتوگوی تفصیلی با آنا تشریح شد
عضو هیئت علمی دانشگاه «مسئولیتپذیری اجتماعی» را راهکاری ایرانی اسلامی برای کنترل اضطراب و استرس افراد در جامعه برشمرد و اظهار کرد: در شرایط بحرانی، نقش هر فرد در جامعه پررنگتر میشود و مسئولیتپذیری اجتماعی یعنی درک اینکه اقدامات ما بر دیگران تأثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۰۴۳۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۹
اضطراب پس از حادثه ضعف نیست؛ یک واکنش طبیعی مغز به «اضافهبار» ناگهانی است. وقتی خاطره به جای بایگانی شدن در قفسههای گذشته، در بخش هشدار مغز گیر میکند، زندگی در حالت «تهدید جاری» تجربه میشود. راهکارهای مقابله با این اختلال را بشناسید.
کد خبر: ۱۰۴۳۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
همگی ما توصیه به نوشیدن آب را شنیدهایم و از فواید آن برای ما صحبت شده است؛ اما کمآبی با بدن ما چه میکند؟ طبق یافته جدید پژوهشگران، نوشیدنِ ناکافیِ آب، پاسخِ استرسِ بدن را تشدید میکند. تامین آب مورد نیاز بدن میتواند ریسکهای مرتبط با کورتیزولِ بالا را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۴۳۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۸
در گفتوگوی تفصیلی با آنا تشریح شد
دانشیار مشاوره خانواده گفت: ازجمله راهکارهای بسیار مهم برای کاهش اضطراب، تمرکز بر تواناییها و بهکارگیری آن و تمرکز بر زمان حال و پرهیز از سیر در گذشته و آینده است.
کد خبر: ۱۰۴۲۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
یک عضو هیات علمی دانشگاه در گفتوگو با آنا مطرح کرد
عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با بیان اینکه «حمایت اجتماعی» یکی از مهمترین موارد مدیریت استرس در شرایط بحران، است، گفت: حمایت افراد از یکدیگر یکی از عوامل کارآمد مقابله با استرس است.
کد خبر: ۱۰۴۰۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
روانشناس سلامت در گفت وگو با آنا:
روانشناس سلامت گفت: پیادهروی و دویدن مانند معجزه عمل میکنند باعث آرام شدن ذهن ما میشوند.
کد خبر: ۱۰۴۰۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
پژوهشگر علوم روانشناسی، راهکارهای کنترل استرس را برشمرد و نکات مهم در مدیریت بحران را عنوان کرد.
کد خبر: ۱۰۳۸۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
همزمان با افزایش تنشها و ناامنیها در شرایط جنگی، عواملی همچون صدای آژیر، انفجار، جابجاییهای ناگهانی و چهرههای مضطرب اطراف، کودکان به ویژه در سنین پایین را دچار ترس و نگرانی میکند. در چنین وضعیتی که آرامش روانی جامعه در معرض تهدید قرار دارد، آگاهی والدین از اصول مدیریت ترس کودکان و راهکارهای محافظت از سلامت روان آنان، نقشی حیاتی را ایفا میکند.
کد خبر: ۱۰۳۷۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲
جنگها و بحرانها موقعیتهای تنشزایی هستند که امروز جامعه با آن روبهرو است. در این شرایط افراد با سیلی از اخبار و اطلاعات مواجه میشوند که باعث تضعیف سلامت روان و تقویت استرس میشود. دانستن نکاتی کوچک اما مفید و تاثیرگذار برای کاهش اضطراب میتواند کمک کند تا این بحرانها را پشت سر گذاشت و به سلامت از آنها عبور کرد.
کد خبر: ۱۰۳۶۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
استرس یکی از پدیدههای شایع در زندگی امروز ماست که تقریباً همه به نوعی با آن مواجه شدهایم. اما این احساس میتواند تأثیرات عمیق و گاه مخربی بر مغز و عملکردهای آن داشته باشد. وقتی که در حالت استرس هستیم، مغز ما به طور طبیعی واکنش نشان میدهد و این واکنشها میتوانند به تغییرات فیزیولوژیکی و روانی منجر شوند.
کد خبر: ۱۰۳۶۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۱
مفهوم AI replacement dysfunction یا «اختلال جایگزینی توسط هوش مصنوعی» وضعی واقعی و در حال گسترش است. به گفته نویسندگان مقالهای در سایت «cureus»، بسیاری از کارکنان در صنایعی که بهسرعت به سمت خودکار شدن میروند، ممکن است نوعی پریشانی روانی را تجربه کنند.
کد خبر: ۱۰۳۴۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۳
تماشای مجدد یک سریال آشنا، مثل بازگشت به خانه امنی است که در آن هیچ غافلگیری ناخوشایندی در انتظار نیست. در جهان غیرقابلپیشبینی امروز که پرسرعت و پرتلاطم است، تماشای سریالهای تکراری پس از یک روز پرتنش کاری، احساس امنیت و آرامش ایجاد میکند.
کد خبر: ۱۰۳۱۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، میتواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۰۲۷۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران:
بخش قابلتوجهی از اخبار و ویدئوهایی که موجب تشدید اضطراب عمومی میشود، جعلی است. برخی رسانهها با ایجاد روایتهای جهتدار و بزرگنمایی بحرانها، میکوشند واکنشهای هیجانی مخاطبان را تحریک کنند. لیلا وصالی، مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران بیان میکند، طرح پرسش «از کجا معلوم؟» و بررسی اعتبار منبع به منظور ارزیابی صحت خبر، پیش از پذیرفتن و باور کردن آن، میتواند به مخاطب کمک کند.
کد خبر: ۱۰۲۶۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
پیشنهاد مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران برای کنترل استرس در مواجه با خبرهای منفی
در روزهایی که جامعه با بحران و تنش روبهروست، انتشار مداوم اخبار نگرانکننده میتواند فشار روانی مخاطبان را چند برابر کند. اما سؤال مهم اینجاست: در چنین شرایطی چگونه میتوان اضطراب ناشی از اخبار را مدیریت کرد؟
لیلا وصالی، مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران، با اشاره به تفاوتهای فردی در مواجه با اخبار منفی میگوید: «همه افراد ظرفیت روانی یکسانی برای دریافت اخبار ناخوشایند ندارند. شناخت این تفاوتها و انتخاب آگاهانه و هدفمند اخبار، نقش مهمی در کاهش استرس و حفظ آرامش روانی دارد.»
کد خبر: ۱۰۲۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
گوش دادن و دیدن بیوقفه روایتهای قتل و جنایت، فراتر از یک سرگرمی است و میتواند الگوی خواب، تمرکز و واکنشهای استرسی بدن را مختل کند. پژوهشها نشان میدهد این سبک محتوا میتواند واکنشهای عصبی بدن را تغییر داده و احساس ناامنی را تشدید کند.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
آیا یک رژیم غذایی میتواند زخمهای روانی ناشی از تروماهای پیش از تولد را التیام بخشد؟ یافتههای جدید حاکی از آن است که رژیم معروف لاغری «کتوژنیک» شاید بتواند بهعنوان یک مداخله پیشگیرانه در برابر اختلالات خلقی و اجتماعی عمل کند.
کد خبر: ۱۰۰۳۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
نوشیدن کمتر از ۱.۵ لیتر آب؛ عامل پنهان افزایش هورمون استرس
استرس همیشه از کار و دغدغههای روزمره نمیآید. صبح پرمشغلهای دارید؛ ایمیلهای کاری پشت سر هم میرسند، ضربالاجل نزدیک است و قرار است بعدازظهر در جلسهای مهم سخنرانی کنید. شاید فکر کنید تنها چیزی که به شما کمک میکند تمرکز یا آرامش پیدا کنید، یک فنجان قهوه است. اما پژوهشگران هشدار میدهند که یک لیوان ساده آب میتواند همان اندازه یا حتی بیشتر اهمیت داشته باشد. مطالعهای تازه نشان داد کسانی که بهطور منظم کمتر از نیاز بدنشان مایعات مینوشند، در برابر فشار روانی واکنش شدیدتری نشان میدهند، بیآنکه خودشان متوجه باشند.
کد خبر: ۹۹۹۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
«استرس در مو»؛ کلیدی برای پیشبینی افسردگی و اضطراب در کودکان
نشانههای پنهان استرس در تارهای مو ثبت میشود. پژوهشها نشان میدهد سطح بالای هورمون «کورتیزول» (Cortisol) در موهای کودکان میتواند پیشبینی کند چه کسانی در آینده بیشتر با مشکلات روانی و رفتاری روبهرو خواهند شد.
کد خبر: ۹۹۷۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
منابع صهیونیستی اعلام کردند: مشکلات روانی ناشی از جنگ طولانی مدت در اسرائیل دامن بیش از یک سوم ساکنان سرزمینهای اشغالی را گرفته است.
کد خبر: ۹۸۷۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
