برچسب ها - اضطراب
مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران:
بخش قابلتوجهی از اخبار و ویدئوهایی که موجب تشدید اضطراب عمومی میشود، جعلی است. برخی رسانهها با ایجاد روایتهای جهتدار و بزرگنمایی بحرانها، میکوشند واکنشهای هیجانی مخاطبان را تحریک کنند. لیلا وصالی، مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران بیان میکند، طرح پرسش «از کجا معلوم؟» و بررسی اعتبار منبع به منظور ارزیابی صحت خبر، پیش از پذیرفتن و باور کردن آن، میتواند به مخاطب کمک کند.
کد خبر: ۱۰۲۶۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
پیشنهاد مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران برای کنترل استرس در مواجه با خبرهای منفی
در روزهایی که جامعه با بحران و تنش روبهروست، انتشار مداوم اخبار نگرانکننده میتواند فشار روانی مخاطبان را چند برابر کند. اما سؤال مهم اینجاست: در چنین شرایطی چگونه میتوان اضطراب ناشی از اخبار را مدیریت کرد؟ لیلا وصالی، مدیرعامل انجمن سواد رسانهای ایران، با اشاره به تفاوتهای فردی در مواجه با اخبار منفی میگوید: «همه افراد ظرفیت روانی یکسانی برای دریافت اخبار ناخوشایند ندارند. شناخت این تفاوتها و انتخاب آگاهانه و هدفمند اخبار، نقش مهمی در کاهش استرس و حفظ آرامش روانی دارد.»
کد خبر: ۱۰۲۶۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۱
هشدار یک روانشناس در گفتوگو با آناتک
احساس بازی کردن یک نقش در فضای مجازی، اضطراب پیش از پست گذاشتن و وابستگی به تایید دیگران، از جمله مواردی است که نشان میدهد هویت آنلاین فرد، دیگر بازتابی از خود واقعی او نیست. شبکههای اجتماعی با تقویت دیده شدن و نمایش نسخهای بینقص از زندگی، فاصله میان خود واقعی و خود نمایشی را افزایش میدهند و همین شکاف میتواند به کاهش عزت نفس و فشار روانی منجر شود.
کد خبر: ۱۰۲۳۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۹
گوش دادن و دیدن بیوقفه روایتهای قتل و جنایت، فراتر از یک سرگرمی است و میتواند الگوی خواب، تمرکز و واکنشهای استرسی بدن را مختل کند. پژوهشها نشان میدهد این سبک محتوا میتواند واکنشهای عصبی بدن را تغییر داده و احساس ناامنی را تشدید کند.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
اضطراب دکمه خاموش و روشن دارد. دانشمندان سلولهایی را در مغز شناسایی کردهاند که مانند ۲ نیروی متضاد، سطح اضطراب را تنظیم و تعیین میکنند این احساس در حد طبیعی باقی بماند یا به اختلالی مزمن و ناتوانکننده تبدیل شود. این یافته نشان میدهد اضطراب فقط نتیجه فعالیت نورونها و مواد شیمیایی مغز نیست؛ بلکه تعادل ظریفی میان سلولهای ایمنی مغز است که میتواند آرامش یا تنش پایدار را رقم بزند و نگاه تازهای به منشأ و درمان اختلالات اضطرابی ارائه میدهد.
کد خبر: ۱۰۲۲۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
مغز همیشه تصمیم درست نمیگیرد. نشانههای روزمره مثل صداها، تصاویر یا موقعیتهای آشنا میتوانند مغز برخی افراد را بارها به سمت همان تصمیمهای نادرست هدایت کنند؛ زیرا این افراد در بهروزرسانی تداعیهای آموختهشده و کنار گذاشتن الگوهایی که دیگر به پیامدهای مطلوب منجر نمیشوند، با مشکل روبهرو هستند.
کد خبر: ۱۰۲۱۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
یکروانشناس در گفتوگو با آناتک:
مواجهه مداوم با سیل تصاویر، ویدیوها و پیامها در شبکههای اجتماعی، بهتدریج توان طبیعی شکلگیری احساسات را کاهش میدهد. روانشناسان معتقدند بمباران محرکهای دیجیتال، چرخه طبیعی پردازش هیجان را مختل کرده و به بیحسی عاطفی، کاهش لذت و افت انگیزه منجر میشود.
کد خبر: ۱۰۲۱۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
یکروانشناس در گفتوگو با آناتک:
گاهی تنها چند دقیقه خاموشی آگاهانه کافی است تا ذهن از فشار مداوم رها شود و روابط انسانی دوباره جان بگیرند. فاصله گرفتن سنجیده از محرکهای دیجیتال نه به معنای حذف فناوری، بلکه راهی برای بازگرداندن تمرکز، کاهش اضطراب، بهبود خواب و تقویت پیوندهای واقعی است. این گفتوگو نشان میدهد چگونه مکث دیجیتال میتواند از یک انتخاب فردی به عادتی پایدار برای سلامت روان و کیفیت زندگی تبدیل شود.
کد خبر: ۱۰۲۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۲
یک روانشناس در گفتوگو با آناتک:
شرکت «2wai» از قابلیت جدید برنامه خود «Holo avatar»، رونمایی کرد. این قابلیت جنجالی به شما این اجازه را میدهد که با نسخۀ دیجیتالی عزیزانی که از دست دادهاید، تعامل کنید. منصوره طاهری، روانشناس بر اهمیت استفاده از این آواتار دیجیتالی در زمان مناسب و در چارچوب درمانی مشخص تاکید کرده و بیان میکند که اگر این تکنولوژی در زمان نادرست استفاده شود، میتواند روند طبیعی سوگواری را متوقف کند و حتی خطر خودکشی برای سوگواران وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۱۹۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۸
انسانها بیش از هر زمان دیگری فرصت یافتهاند که بخشهای مختلفی از خود را نمایش دهند. هر پلتفرم فرهنگی متفاوت دارد و کاربران نیز ناخواسته یا آگاهانه، نسخهای از خود را ارائه میکنند که با فضای همان پلتفرم هماهنگ باشد. این تنوع میتواند نشانهای از انعطافپذیری باشد، اما گاهی به شکلگیری هویتهای چندگانه منجر میشود؛ وضعیتی که بر احساس یکپارچگی شخصیت اثر میگذارد.
کد خبر: ۱۰۱۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
یک روانشناس در گفتوگو با آناتک:
وسواس دائمی نسبت به چگونگی دیده شدن در نگاه دیگران به یکی از پنهانترین شکلهای اضطراب معاصر بدل شده است؛ اضطرابی که افراد را ناخواسته به سوی خودنظارتی، کاهش صمیمیت، رفتارهای کنترلشده و واکنشهای پرتنش در ارتباطات دیجیتال سوق میدهد. این الگو بهتدریج ذهن را در وضعیتی قرار میدهد که حضور واقعی و طبیعی جای خود را به مراقبت مداوم از تصویر بیرونی میدهد و رابطهها را از عمق خالی میکند.
کد خبر: ۱۰۱۶۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
یک روانشناس در گفتوگو با آناتک:
قطع موقت حضور در شبکههای اجتماعی بسیار دشوارتر از تصور رایج است؛ زیرا ترک فضای آنلاین برای بسیاری از افراد با نشانههایی، چون بیقراری، تحریکپذیری و افکار مداوم درباره رویدادهای دیجیتال همراه میشود. ترس از عقب ماندن از اخبار، نگرانی از حذف شدن از جمع دوستان و اضطراب از دست دادن فرصتهای حرفهای، این دشواری را تشدید میکند و وابستگی روانی به حضور پیوسته در فضای مجازی را بازتاب میدهد. در این گفتوگو، ابعاد پنهان عدم حضور در شبکههای اجتماعی و پیامدهای روانشناختی و رفتاری آن مورد بررسی قرار میگیرد.
کد خبر: ۱۰۱۶۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
حجتالاسلام وحید محقق، با اشاره به تعالیم پیامبر اسلام و امام جواد(ع)، توکل را سرچشمه قدرت درونی و شادمانی انسان دانست و تأکید کرد که نگاه الهی به آینده، اضطرابهای زندگی را به آرامش تبدیل میکند.
کد خبر: ۱۰۱۵۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
یک روانشناس در گفتوگو با آناتک:
زمان در فضای آنلاین بیصدا ناپدید میشود؛ لحظهها چنان سریع از برابر چشم میگذرند که فرد گاهی احساس میکند روز پیش از آنکه فرصت تجربه کردنش را داشته باشد، تمام شده است. این گفتوگو، دریچهای تازه به این واقعیت میگشاید که چگونه مغز انسان در عصر شبکههای اجتماعی دچار تحریف زمانی میشود و چرا چند دقیقه اسکرول در حافظه فرد ردپایی برجای نمیگذارد.
کد خبر: ۱۰۱۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
خط نخستین تکنولوژیای است که با آن جهان انسان از مرگ عبور کرد. در تاریخ بشر، لحظههایی هست که نه فقط زندگی انسان، بلکه جهان ذهنی او را دگرگون میکند؛ لحظههایی که در آن، انسان توانسته از مرزهای جسم خویش عبور کند و بخشی از خود را بیرون از خود تثبیت کند. با اختراع خط، حافظه جمعی از بند بدن آزاد شد و دانایی، برای نخستینبار، توانست بیرون از مغز انسان بایستد و آینده را خطاب قرار دهد.
کد خبر: ۱۰۱۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
یک روانشناس در گفتوگو با آناتک:
گسترش حضور انسان در فضای آنلاین، مفهوم فقدان را نیز دگرگون کرده و سوگواری را از چهارچوبهای سنتی به ساحت دیجیتال کشانده است. ردپاهای مجازی، حسابهای کاربری و آرشیوهای شخصی در شبکههای اجتماعی به بخشی از هویت پس از مرگ افراد بدل شدهاند؛ عناصری که حفظ یا حذف آنها میتواند احساسات پیچیدهای همچون اضطراب، دلبستگی افراطی و تجربه دوباره غم را برانگیزد.
کد خبر: ۱۰۱۳۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
پژوهشگران گامی بزرگ به سوی روانپزشکی شخصیسازی شده برداشتهاند. آنها روشی ژنتیکی طراحی کردهاند که از طریق تحلیل «دیاِناِی» (DNA) میتواند پیشبینی کند کدام داروی ضدافسردگی یا ضداضطراب برای هر بیمار مؤثرتر است.
کد خبر: ۱۰۱۰۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
یک روانشناس در گفتوگو با آناتک:
وقتی کودک قبل از هجده ماهگی در تماس با ابزارهای دیجیتال قرار میگیرد، مغز او فرصت تجربه عاطفه، زبان و تعامل را از دست میدهد. توانایی همدلی و تنظیم هیجان ضعیف میشود و رفتارهایی مانند پرخاشگری یا اضطراب اجتماعی شکل میگیرد. تعامل چهرهبهچهره به کودک میآموزد احساسات خود و دیگران را بشناسد، در این مسیر، نقش والدین حیاتی است؛ چون نخستین الگوی تعامل انسانی برای کودک آنان هستند.
کد خبر: ۱۰۱۰۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
بخش قابلتوجهی از حوادث رانندگی نه به دلیل نقص فنی یا شرایط محیطی، بلکه ناشی از وضعیت روانی و ویژگیهای شخصیتی رانندگان است. مشاور معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ، با تأکید بر اینکه رانندگی آینهای از درون انسانهاست، میگوید کنترل هیجانات، خشم، اضطراب و خستگی روانی، نقشی تعیینکننده در حفظ ایمنی جادهها و کاهش تخلفات دارد.
کد خبر: ۱۰۰۷۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
یکروانشناس در گفتوگو با آناتک:
قطع ارتباط با اینترنت تنها یک محدودیت فنی نیست، بلکه تجربهای است که میتواند چرخه اضطراب و ناآرامی ذهنی را در افراد فعال کند. وابستگی مغز به پاداشهای ناشی از دریافت اعلانها و حضور مستمر در شبکههای اجتماعی، باعث میشود محرومیت از فضای آنلاین همانقدر که فرصتی برای سکون است، عاملی برای تشدید اضطراب روزمره نیز باشد.
کد خبر: ۱۰۰۵۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
