ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، شیوع ویروس کرونا باعث شده تا یکی از آرزوهای بشر در قرن بیست و یکم به واقعیت نزدیک شود. بسیاری از مردم به دلیل اینکه فرصت چندانی برای حضور در باشگاه‌های ورزشی نداشته و ندارند ناچار به انجام ورزش در خانه هستند و حالا با انتشار ویروس مرگبار کرونا ورزش در خانه برای بسیاری افراد اجباری شده و آن‌هایی که آرزوی ورزش در خانه می‌کردند حالا به خواسته خود رسیده‌اند.

انسان‌های زیادی هستند که همواره با خود می‌اندیشیدند که چقدر خوب می‌شد می‌توانستیم در خانه ورزش می‌کردیم و نیازی به خارج شدن از خانه نداشتیم البته یکی از دلایلی که عده زیادی از مردم دوست دارند در خانه ورزش کنند بالا بودن شهریه باشگاه‌های ورزشی است انسان همواره دوست دارد برای آنکه سلامت و تندرست باشد به ورزش بپردازد و از لحاظ هزینه نیز صرفه‌جویی کند ورزش‌های زیادی هستند که می‌توان آن را در خانه انجام داد و کمترین هزینه را پرداخت این ورزش‌ها شامل وسایل خاصی نیستند و به فضای زیاد هم احتیاج ندارند ورزش در خانه نیاز بشر در قرن بیست و یکم است که شیوع ویروس کرونا این نیاز را مضاعف کرده است.

یکی از ورزش‌هایی که می‌توان در خانه انجام داد کراس فیت است ورزشی مدرن و نوین که با شرایط ورزش در منزل سازگاری زیادی دارد. شعار ورزش کراس فیت این است که می‌توان هر کجای جهان محل تمرین ما باشد البته این ورزش فلسفه‌های گوناگونی دارد که باعث شده یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان شود.

مهمترین فرق ورزش کراس فیت با سایر ورزش‌ها قابل کاربرد بودن حرکات تأکیدی آن است و رشد همه جانبه فاکتورهای آمادگی جسمانی از مهمترین اولویت‌ها محسوب می‌شود ورزش کراس فیت مناسب افرادی است که به دنبال لاغر شدن یا حجم گرفتن هستند. حرکت‌های این ورزش تا 75 درصد نیاز به وسیله خاصی ندارد و قابل اجرا در هر مکانی است. تمرینات این ورزش دارای برنامه مشخصی است و تقریباً همه جا می‌توان آن‌ها را پیدا کرد یکی از مزیت‌های ورزش کراس فیت این است که کارایی بدن را در برابر ویروس کرونا افزایش می‌دهد و موجب می‌شود تا سیستم ایمنی بدن به خوبی تقویت شود.

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. اگرچه این ورزش دارای سختی‌هایی است اما روزانه می‌توان به انجام آن پرداخت که شامل بخش‌هایی چون «باربارا»، «انگی»، «مورف» و «جکی» است که اشکال مختلفی دارند. تمارین این اشکال در تعداد حرکات بارفیکس، شنا، دراز و نشست، چمباتمه وزن بدن و پارو زدن متغیر است و به دو روش در منزل و باشگاه انجام می‌شود که با شیوع ویروس کرونا بهترین جا برای انجام تمرینات این ورزش در منزل است.

انتهای پیام/4048/