مصرف ماهی روند سفید شدن موها را کاهش می‌دهد

دکتر احمدرضا درستی در گفت‌و‌گو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا با بیان اینکه کمبود روی (Zn) روند سفید شدن موها را در بزرگسالان افزایش می‌دهد، گفت: کمبود روی در کودکان موجب کاهش رشد قدی می‌شود.

وی افزود: برای دریافت بیشتر این ماده غذایی به افراد توصیه می‌شود گوشت قرمز و سفید به خصوص گوشت‌های دریایی مصرف کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، در ادامه تصریح کرد: به تمام افراد توصیه می‌شود هفته‌ای 2 تا 3 وعده گوشت دریایی از جمله ماهی مصرف کنند زیرا در این صورت هر فرد میزان ایده‌آلی از روی را دریافت می‌‌کند.

درستی یادآور شد: سایر مواد غذایی و خوراکی مانند انواع میوه‌ها و سبزیجات نیز منبع روی هستند بنابراین به افراد توصیه می‌شود تمام مواد غذایی را مصرف کنند.