ناتوانی در کنترل مشکلات زمینه‌ساز استرس است

به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از بوکان، صلاح صوفی عصر امروز در سمیناری با موضوع «استرس، علل و کنترل آن» که به مناسبت هفته پژوهش در دانشگاه آزاد اسلامی بوکان برگزار شد، اظهار کرد: نگرانی و استرس یک واکنش لازم و حیاتی و در بعضی مواقع لازم است، اما اگر زیاد شود ویرانگر خواهد بود زیرا  ریشه بیشتر بیماری‌های جسمی و روانی است.

عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد بوکان گفت: استرس زیاد در بعضی از افراد باعث چاقی می‌شود که باعث کاهش طول عمر و بروز بیماری های خطرناکی مانند سرطان می‌شود.

وی ادامه داد: ورزش تأثیر بسیار خوبی در کاهش استرس دارد اگر با یک برنامه مشخص ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش  و احساس سلامت بیشتری می‌کنید.

صوفی ادامه داد: ذهنتان را از افکار منفی دور کنید، فکر کردن در مورد مسائل غیرقابل تحمل، غیر واقعی باعث ایجاد استرس و اظطراب می شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد بوکان فواید خنده را یادآوری کرد و افزود: خنده استرس را کم و بهترین و آسان‌ترین راهکار مثبت برای درمان استرس است حتی خنده‌های کوتاه و گذرا باعث ایجاد تغییرات مثبت در بدن  می‌شود. 

وی در پایان افزود: باید به احساسات خود ودیگران احترام بگذاریم؛ زیرا با سرکوب احساسات دیگران تأثیرات مخربی را بر روی جسم و روان بر جای خواهد گذاشت.

انتهای پیام/4117/4062/