لاغری
بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور می‌کنند که خوردن وعده‌های غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. تحقیقات انجام‌شده سال ۲۰۰۸ میلادی نشان می‌دهد تصور اینکه با مصرف تعداد وعده‌های بیشتر غذایی روزانه می‌توان لاغر شد، اشتباه است.
کد خبر: ۲۷۱۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۹
شمامی توانید مثل دیگران غذابخورید اما لاغر شوید.چطور؟با افزودن ادویه های چربی سوز به غذایتان. این ادویه های چربی سوزکدام ها هستند؟ این مطلب را بخوانید تا همه چیزرا دراین باره بدانید.
کد خبر: ۲۷۰۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۵
بهترین روش برای کاهش سایز پهلو و شکم ورزش هوازی است .
کد خبر: ۲۶۹۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۶
متخصص تغذیه مطرح کرد؛
روش‌هایی غلط برای لاغر شدن
یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار استفاده کرد.
کد خبر: ۲۶۹۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۵
روغن کانولا یکی از پرمصرف ترین روغن‌های گیاهی در جهان است که فواید متعددی دارد. محققان مشخص کرده‌اند مصرف آن همچنین چربیهای دور شکم را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۶۷۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۹
اگربه دنبال چربی سوزی هستید وفکرمی کنیدتا به امروز موفق نبوده اید،نگران نباشید.مادراین مطلب یک معجون فوق العاده برای چربی سوزی به شمامعرفی می کنیم.
کد خبر: ۲۶۶۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
در سال‌های اخیر، پروتئین شیر به‌عنوان یک مکمل سالم و مفید محبوبیت بسیاری در بین بدنسازان و ورزشکاران پیدا کرده است؛ با وجود این بسیاری از سلبریتی‌ها و شخصیت‌های معروف، ترجیح می‌دهند در میان‌وعده‌های خود به جای پروتئین شیر از پروتئین وی استفاده کنند. دیگر، تمامی مطالعات، عضله‌ساز بودنِ پروتئین وی را تأیید کرده‌اند و هیچ قید و شرطی در این مسئله وجود ندارد؛ اما عده بسیاری معتقدند که پروتئین وی لاغرکننده نیز هست! آیا واقعا این مکمل برای افرادی‌که به جای بزرگ‌کردن و قوی‌کردن عضلات بازوهای خود بیشتر به‌دنبال لاغر کردن ران‌ها و باسنشان هستند نیز کارساز خواهد بود؟(برای اینکه عضله بسازیم، چه زمانی از پروتئین وی استفاده کنیم؟)
کد خبر: ۲۶۴۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی پرهیز می‌کنند اما این در حالیست که برخی از انواع کربوهیدرات‌ها به لاغری کمک می‌کنند.
کد خبر: ۲۶۴۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
یافته‌های علمی نشان می‌دهند که کم کردن ۵ تا ۱۰ درصد از کل وزن بدن می‌تواند فواید متعدد و قابل توجهی برای سلامتی انسان‌ها داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۴۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
یکی از مطالعات اخیر تایید کرده است که جویدن طولانی‌تر غذا و وقفه انداختن بین لقمه‌های غذا، میزان کالری‌های مصرفی را کاهش می‌دهد و درنتیجه به کاهش وزن مطلوب کمک می‌کند. یافته‌های این مطالعه تایید کرده‌اند که الگوهای فتاری مربوط به غذا خوردن آهسته، یعنی استفاده نکردن از خوراکی‌های مختلف پس از شام و همچنین نخوردن غذا در ساعات نزدیک به خواب شبانه، به دو نتیجه مهم منجر می‌شوند: کاهش میزان چاقی و کوچک‌تر شدن اندازه دور کمر.
کد خبر: ۲۶۴۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
چربی شکم و پهلو یکی از آزاردهنده‌ترین بخشهای بدن است که کلید اصلی برای آب کردن آن فعال کردن متابولیسم بدن، ورزش و اصلاح سبک زندگی است.
کد خبر: ۲۶۳۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
افرادی که در سال های معینی متولد شده اند بیشتر از دیگران مستعد به چاقی هستند.
کد خبر: ۲۶۳۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری ، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است. از سرکه سیب به عنوان تقویت کننده دستگاه گوارش و روده ها نیز یاد می شود.
کد خبر: ۲۶۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
یک متخصص طب ایرانی گفت: جویدن صحیح غذا می‌تواند کمک زیادی به هضم آن کرده که این موضوع می‌تواند در به تعادل رسیدن وزن افراد نقش مهمی ایفا کند.
کد خبر: ۲۶۱۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
در صورت داشتن چاقی شکمی لازم است بعضی از عادات روزمره خود را تغییر دهید. مثلا تمرین های بدنی منظم روزانه، از جمله تمرین‌های مخصوص لاغری شکم و تمرین‌های مناسب قلب و عروق انجام دهید (مانند پیاده‌روی، دوچرخه، شنا و طناب زدن). با مصرف بیشتر آب و چای سبز آب‌رسانی بیشتر به بدن انجام دهید و تغذیه سالم‌تر داشته باشید.
کد خبر: ۲۶۰۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
سردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در اغلب افراد است که گاهی خفیف بوده و با درمانی ساده و مختصر بهبود می‌یابد اما گاهی نیز تداوم این مشکل می‌تواند به دردسری جدی تبدیل شود.
کد خبر: ۲۵۹۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.
کد خبر: ۲۵۹۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی:
داروهای لاغری که چاق می‌کنند!
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به کاهش وزنی که با کمک دارو انجام شود، گفت: این نوع کاهش وزن سیستم گوارش را برهم می‌زند و اغلب افراد را دچار رفلاکس می‌کند؛ همچنین اسید معده زیاد شده و به سمت بالا حرکت خواهد کرد.
کد خبر: ۲۵۸۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
نتایج یک مطالعه جدید حاکیست؛
برای کاهش وزن بایستید!
محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا 6 ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۲۵۷۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: تبلیغات فریبنده و کاهش وزن افراد در طول یک هفته، به هیچ عنوان واقعیت ندارد البته دمنوش ها ممکن است به افزایش متابولیسم بدن کمک کنند اما به تنهایی برای کاهش وزن، کافی نیست.
کد خبر: ۲۵۷۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
دایرة المعارف دانش‌بنیان‌ها ۱۱۱؛
