ایستاده غذا خوردن سبب اضافه وزن میشود
دکتر احمدرضا درستی در گفـتو گو با خبرنگار گروه اجتماعی آنا با بیان اینکه نحوه غذا خوردن میتواند در وزن افراد تاثیر داشته باشد، گفت: افراد که با سرعت و در زمان کوتاه به صورت ایستاده غذا میخورند به خوبی احساس سیری نمیکنند و بیش از مقدار غذا مصرف میکنند، زیرا غذا باید با آرامش جویده شود تا بهخوبی هضم و جذب شود و فرد احساس سیری داشته باشد.
وی افزود: غذا خوردن به صورت ایستاده خطر اختلال هضم و دستگاه گوارش را نیز به همراه دارد.
این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، عنوان کرد: همچنین مصرف غذا در حین راه رفتن، تماشای تلویزیون، صحبت با اطرافیان نیز موجب میشود تا فرد به خوبی به غذا خوردن تمرکز نداشته باشد و بیش از مقدار غذا مصرف کند که این امر نیز موجب اضافه وزن میشود.
درستی خاطرنشان کرد: به افراد توصیه میشود در آرامش کامل و به صورت نشسته غذا را مصرف کنند و مواد غذایی را به خوبی بجوند و در هنگام غذا خوردن به تماشای فیلم و صحبت با اطرافیان نپردازند.
انتهای پیام/
