۵ نکته برای تقویت ناخن‌ها به روش طبیعی

به گزارش خبرنگار حوزه پزشکی، بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، جدا از جاذبه آرایشی، ناخن‌ها وظایف دیگری نیز به عهده‌دارند از جمله کمک به بلند کردن اجسام با ایجاد تکیه‌گاه برای بافت انگشتان یا دست‌کاری اجسام و از همه مهم‌تر آن‌که ناخن‌ها سلامت عمومی بدن را بازتاب می‌دهند.

5 نکته مهم وجود دارد که تقویت ناخن‌ها به روش طبیعی را امکان‌پذیر می‌کند. این نکات عبارت‌اند از:

1. مواد غذایی حاوی بیوتین یا ویتامین B7 مصرف کنید. (مخمر آبجو، تخم‌مرغ، آجیل، غلات سبوس‌دار، حبوبات، گل‌کلم، موز و قارچ)


2.  از استفاده مداوم از لاک ناخن و ناخن‌های مصنوعی خودداری کنید.


3.  هنگام کار با محصولات تمیزکننده شیمیایی از دستکش استفاده کنید.


4.  نکات بهداشتی را رعایت کنید. (دست‌هایتان رو مرتباً بشویید، با ناخن‌گیر تیز ناخن‌هایتان را کوتاه کنید و به‌آرامی با لوسیون مرطوب‌کننده، کرم یا روغن ماساژ بدهید)


5.  پروتئین کافی مصرف کنید. (گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم‌مرغ، لبنیات، ماهی‌های چرب، حبوبات و آجیل)

انتهای پیام/4145