چگونه در شرایط کرونایی خانه را باشگاه ورزشی کنیم؟

حمید افشار در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، در مورد این‌که در دوران کرونا  در هنگام ورزش به چه نکاتی باید توجه کرد، گفت: اولین توصیه به ورزشکاران این است که هنگام فعالیت‌های ورزشی از ماسک استفاده نکنند زیرا این عمل باعث می‌شود تعداد تنفس‌ها کاهش یافته و دی اکسید کربن نیز دوباره به بدن باز خواهد گشت که بسیار برای بدن خطرناک است.

وی افزود: بازگشت دی اکسید کربن به بدن می‌تواند برای سیستم تنفسی و عصبی فرد خطرناک باشد؛ لذا توصیه می‌شود هنگام ورزش کردن از ماسک استفاده نکنید.

این متخصص و محقق علم تربیت‌بدنی بیان کرد:  همچنین اگر در هنگام ورزش از ماسک استفاده کنیم بعد از مدتی ماسک مرطوب شده و از نظر بهداشتی مطلوب نیست.

افشار به کسانی که در زمان کرونا نمی‌توانند به باشگاه بروند نیز توصیه کرد: بهتر است در شرایط کرونایی به جای باشگاه در خانه تمرین کرد؛ لذا در شرایطی که نمی‌شود در باشگاه تمرین کرد می‌توان به جای استفاده  از دمبل، بطری‌هایی که حاوی آب  یا شن هستند استفاده کرد.

وی گفت: طناب زدن، دوچرخه سواری، تمرینات هوازی و هیت، دویدن، پیاده‌روی تک نفری نیز از جمله ورزش‌هایی است که می‌توان در دوران کرونا انجام داد.

انتهای پیام/4148