کم خوابی
یک خواب شبانه کافی بدن را مقاوم و خواب کمتر از 6 ساعت، نه فقط در قلب، بلکه باعث ایجاد پلاک‌های مضر در شریان‌های بدن می‌شود.
کد خبر: ۳۵۲۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
مطالعات نشان می‌دهد؛
تقویت عملکرد تحصیلی با ۸ ساعت خواب شبانه
محققان دریافته‌اند دانش‌آموزانی که 8 ساعت می‌خوابند عملکرد تحصیلی بهتری در امتحانات دارند.
کد خبر: ۳۴۲۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۶
امام رضا (ع) در کتاب طب الرضا به بررسی فواید خواب برای بدن پرداخته‌اند.
کد خبر: ۳۲۸۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۵
یک روانشناس مطرح کرد:
آسیب‌های شیفت شب و اختلالات خواب
یک روانشناس با اشاره به عوارض اختلالات خواب بر سلامت جسم و روان افراد، نسبت به خواب افراد شب‌کار هشدار داد.
کد خبر: ۳۲۴۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۷
عادت‌هایی وجود دارند که به اندازه مصرف سیگار آسیب‌رسان هستند و بدن را به خطر می‌اندازند.
کد خبر: ۳۲۰۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۳
مشکلات اجتماعی و روانشناختی افراد گاهی سبب بروز اختلالاتی از جمله کم‌خوابی و بیخوابی می‌شود، بسیاری تصور می‌کنند اختلال خواب خیلی دردسر‌ساز نیست؛ اما کارشناسان نظر دیگری دارند.
کد خبر: ۳۰۳۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد.
کد خبر: ۲۹۶۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۶
کم خوابی برای همه افراد عوارض و خطراتی دارد اما خطرات آن برای دختران بیشتر از پسران است که در ادامه به آن می پردازیم.
کد خبر: ۲۸۷۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۸
افرادی که بیشتر از ده ساعت یا کمتر از شش ساعت می‌خوابند در معرض مرگ زودهنگام هستند.
کد خبر: ۲۸۶۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
داشتن اضافه وزن می‌تواند به بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع دو منجر شود که موارد ابتلا به آن‌ها در کودکان بیشتر شده است.
کد خبر: ۲۷۸۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
اختلالات خواب و بیخوابی در میان بسیاری از افراد دیده می‌شود؛ اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است و افراد را به سمت مصرف دارو برای غلبه بر این مشکل خود هدایت می‌کند اما راهکارهای تغذیه‌ای هم در این زمینه مفیدند.
کد خبر: ۲۶۵۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۲
نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان داده است، تنها یک ساعت گشت و گذار در فضای مجازی موجب می‌شود تا الگوی خواب افراد به هم بریزد و علت این مسئله جهانی و رو به گسترش تنها فضای مجازی است.
کد خبر: ۲۵۴۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۵
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بیخوابی و بد خوابی رنج می برند فوق العاده است.
کد خبر: ۲۵۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۴
بروز بیماری و مشکل‌های سلامتی در کنار مصرف دارو رعایت توصیه‌های پزشکی، اصلاح و بازنگری در رژیم غذایی روزانه دربهبود بیماری موثراست.
کد خبر: ۲۵۰۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۳
اگر پس از یک روز سخت کاری نمی‌توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.
کد خبر: ۲۲۰۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۰
بررسی‌های جدید که در نشریه The Journal of Clinical Sleep Medicine منتشر شده ثابت می‌کند که تماشای چندین ساعته «سریال» می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر گذاشته و به‌تدریج زمینه ساز بی خوابی شود.
کد خبر: ۲۰۵۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۱
شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است.
کد خبر: ۲۰۵۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۰
محققان اروپایی دریافتند خواب شبانه کمتر از 6 ساعت به اندازه مصرف الکل به مغز آسیب می‌زند و موجب بروز اختلال شناختی حاد می‌شود.
کد خبر: ۲۰۳۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳
تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات آب و هوایی به ویژه هنگام شب روی کیفیت خواب افراد اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۸۳۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
اکثر افراد می دانند که بی خوابی و بدخوابی به شدت موجب کاهش انرژی می شود، اما بر سلامت شما هم به شیوه ای تاثیر می گذارد که ممکن است متوجه نشوید.
کد خبر: ۱۸۲۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۴
