برچسب ها - کم خوابی
بدن شما هرگز نمیخوابد. وقتی شب میشود و چراغها خاموش، ما فکر میکنیم بدنمان آرام گرفته، اما حقیقت چیز دیگری است. میلیاردها میکروب کوچک روی پوست و در رودههای شما مشغول فعالیتاند؛ میکروبهایی که نهتنها سلامت بدن را کنترل میکنند، بلکه دانشمندان میگویند همین ساکنان میکروسکوپی میتوانند کیفیت و مدت زمان خواب شما را تعیین کنند. این کشف تازه، راه را برای درمانهای نوین اختلالات خواب باز کرده و نشان میدهد که خواب آرام شما ممکن است بیشتر از همیشه به این میکروبهای کوچک وابسته باشد.
کد خبر: ۹۹۷۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
متخصص اختلالات خواب با بیان اینکه اگر فردی بر خلاف ریتم شبانه روزی خود استراحت کند، درگیر اختلالاتی در سیستم متابولیک، سیستم قلبی عروقی و مشکلاتی از این دست میشود، بهترین برای خوابیدن را قبل از ساعت 11 شب دانست.
کد خبر: ۹۴۹۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
نتایج یک پژوهش که به تازگی انجام شده نشان میدهد فرایند پاکسازی سموم و حرکت مایع در مغز موشها به طور قابل توجهی در طول خواب و بیهوشی کاهش مییابد.
کد خبر: ۹۱۱۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد، ورزش منظم میتواند خطر مرگ زودهنگام را در افراد کم خواب از بین ببرد.
کد خبر: ۸۴۰۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
ضمن افزایش خطر عفونت؛
خواب ضعیف ممکن است پاسخ واکسن را تضعیف کند
یک مطالعه علمی اخیر نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب میخوابیدند، قبل و بعد از واکسیناسیون، پاسخ آنتیبادی ضعیفتری داشتند. محققان پیشنهاد می کنند که ترویج مدت خواب سالم قبل از ایمن سازی می تواند اثربخشی واکسن را بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۳۷۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
نتایج به دست آمده از یک مطالعه نشان میدهد خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب میتواند خطر ابتلا به عفونت را بیش از یک چهارم افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۶۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
محققان میگویند، یک سری از عادات روزانه منجر به خواب بیکیفیت افراد، حتی افراد جوان میشود که با رعایت آنها میتوان خواب یکپارچه و عمیق را تجربه کرد.
کد خبر: ۸۲۰۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
براساس تحقیقاتی که اخیرا صورت گرفته، ۳ نفر از هر ۱۰ بزرگسال ایالات متحده اختلال خواب را گزارش کردهاند.
کد خبر: ۸۱۵۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
بسیاری از افراد تصور میکنند بیدلیل دچار چاقی شده و مدعی هستند میزان غذای مصرفی آنها با اطرافیانشان یکی بوده و بیدلیل چاق میشوند. یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب ناکافی چاقی شکمی را ۹ درصد و چربی احشایی را تا ۱۱ درصد افزایش میدهد.
کد خبر: ۶۵۴۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۳
خواب مناسب میتواند تمرکز، نوآوری و کارآمدی افراد را تقویت کند و از طرفی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن میشود.
کد خبر: ۶۳۴۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
اینفوگرافیک؛
کمبود خواب با بدن چه میکند؟
عوارض کمبود خواب خطراتی را به دنبال دارد که میتوانید در اینفوگرافیک زیر با ۸ مورد آن آشنا شوید.
کد خبر: ۶۲۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
کم خوابی ، افراد را با پیامدهایی گاه جبران ناپذیر رو به رو میکند که با مصرف برخی خوراکیها میتوان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۵۱۸۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
کم خوابی موضوعی است که میتواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمیکنیم.
کد خبر: ۵۰۶۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۸
یافتههای جدید محققان دانشگاه علوم پزشکی شیراز نشان میدهد درمان برخی اختلالات عصبی از طریق خواب امکان پذیر است.
کد خبر: ۵۰۲۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۳۰
مدام سرتان گیج میرود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین میکنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.
کد خبر: ۴۹۷۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روزها بیخواب شدهاید خواندن این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: ۴۸۳۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۷
هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخشهای اساسی یک برنامهی روزانهی مناسب و سلامت بخش محسوب میشود.
کد خبر: ۴۱۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
یک روانشناس حوزه کودکان:
اضطراب جدایی در کودکان بالای 3 سال غیر طبیعی است
یک روانشناس حوزه کودکان گفت: اضطراب جدایی در کودکان بالای سه سال غیر طبیعی است و باید آن را برطرف کرد.
کد خبر: ۳۷۷۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۹
دانستنیهای پزشکی؛
پیشگیری از سردرد با داشتن 7 ساعت خواب شبانه
کمخوابی، ورزش نکردن، کمآبی و استفاده نکردن از سبزیجات میتواند منجر به بروز سردردهای طولانیمدت شود.
کد خبر: ۳۷۲۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
دبیر انجمن علمی پزشکی خواب:
دلایلی که سبب اختلال خواب میشود/ ۲۴ درصد مردان مبتلا به خروپف
دبیر انجمن علمی پزشکی خواب با اشاره به اینکه شیوع اختلالات خواب به دلیل مشکلات تنفسی گفت:عدم تشخیص به موقع و درست بیماریهای خواب از معضلات جدی به شمار میرود.
کد خبر: ۳۶۴۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۹
موضوعات داغ
