برچسب ها - کم خوابی
بدن شما هرگز نمیخوابد. وقتی شب میشود و چراغها خاموش، ما فکر میکنیم بدنمان آرام گرفته، اما حقیقت چیز دیگری است. میلیاردها میکروب کوچک روی پوست و در رودههای شما مشغول فعالیتاند؛ میکروبهایی که نهتنها سلامت بدن را کنترل میکنند، بلکه دانشمندان میگویند همین ساکنان میکروسکوپی میتوانند کیفیت و مدت زمان خواب شما را تعیین کنند. این کشف تازه، راه را برای درمانهای نوین اختلالات خواب باز کرده و نشان میدهد که خواب آرام شما ممکن است بیشتر از همیشه به این میکروبهای کوچک وابسته باشد.
کد خبر: 997054 تاریخ انتشار : 1404/06/24
متخصص اختلالات خواب با بیان اینکه اگر فردی بر خلاف ریتم شبانه روزی خود استراحت کند، درگیر اختلالاتی در سیستم متابولیک، سیستم قلبی عروقی و مشکلاتی از این دست میشود، بهترین برای خوابیدن را قبل از ساعت 11 شب دانست.
کد خبر: 949328 تاریخ انتشار : 1403/10/10
نتایج یک پژوهش که به تازگی انجام شده نشان میدهد فرایند پاکسازی سموم و حرکت مایع در مغز موشها به طور قابل توجهی در طول خواب و بیهوشی کاهش مییابد.
کد خبر: 911436 تاریخ انتشار : 1403/02/25
محققان:
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد، ورزش منظم میتواند خطر مرگ زودهنگام را در افراد کم خواب از بین ببرد.
کد خبر: 840145 تاریخ انتشار : 1402/01/17
ضمن افزایش خطر عفونت؛
یک مطالعه علمی اخیر نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب میخوابیدند، قبل و بعد از واکسیناسیون، پاسخ آنتیبادی ضعیفتری داشتند. محققان پیشنهاد می کنند که ترویج مدت خواب سالم قبل از ایمن سازی می تواند اثربخشی واکسن را بهبود بخشد.
کد خبر: 837678 تاریخ انتشار : 1401/12/23
هشدار:
نتایج به دست آمده از یک مطالعه نشان میدهد خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب میتواند خطر ابتلا به عفونت را بیش از یک چهارم افزایش دهد.
کد خبر: 836959 تاریخ انتشار : 1401/12/21
محققان:
محققان میگویند، یک سری از عادات روزانه منجر به خواب بیکیفیت افراد، حتی افراد جوان میشود که با رعایت آنها میتوان خواب یکپارچه و عمیق را تجربه کرد.
کد خبر: 820827 تاریخ انتشار : 1401/09/30
شیوع مشکلات خواب
براساس تحقیقاتی که اخیرا صورت گرفته، ۳ نفر از هر ۱۰ بزرگسال ایالات متحده اختلال خواب را گزارش کردهاند.
کد خبر: 815082 تاریخ انتشار : 1401/08/27
بسیاری از افراد تصور میکنند بیدلیل دچار چاقی شده و مدعی هستند میزان غذای مصرفی آنها با اطرافیانشان یکی بوده و بیدلیل چاق میشوند. یافتههای یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب ناکافی چاقی شکمی را ۹ درصد و چربی احشایی را تا ۱۱ درصد افزایش میدهد.
کد خبر: 654327 تاریخ انتشار : 1401/02/03
خواب مناسب میتواند تمرکز، نوآوری و کارآمدی افراد را تقویت کند و از طرفی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن میشود.
کد خبر: 634587 تاریخ انتشار : 1400/10/23
اینفوگرافیک؛
عوارض کمبود خواب خطراتی را به دنبال دارد که میتوانید در اینفوگرافیک زیر با ۸ مورد آن آشنا شوید.
کد خبر: 624455 تاریخ انتشار : 1400/09/08
کم خوابی، افراد را با پیامدهایی گاه جبران ناپذیر رو به رو میکند که با مصرف برخی خوراکیها میتوان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: 518996 تاریخ انتشار : 1399/07/07
کم خوابی موضوعی است که میتواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمیکنیم.
کد خبر: 506815 تاریخ انتشار : 1399/05/18
یافتههای جدید محققان دانشگاه علوم پزشکی شیراز نشان میدهد درمان برخی اختلالات عصبی از طریق خواب امکان پذیر است.
کد خبر: 502717 تاریخ انتشار : 1399/04/30
مدام سرتان گیج میرود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین میکنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.
کد خبر: 497071 تاریخ انتشار : 1399/04/01
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روزها بیخواب شدهاید خواندن این مطلب را از دست ندهید.
کد خبر: 483461 تاریخ انتشار : 1399/01/27
هشت ساعت خواب شبانه به طور منظم یکی از بخشهای اساسی یک برنامهی روزانهی مناسب و سلامت بخش محسوب میشود.
کد خبر: 412158 تاریخ انتشار : 1398/06/03
یک روانشناس حوزه کودکان:
یک روانشناس حوزه کودکان گفت: اضطراب جدایی در کودکان بالای سه سال غیر طبیعی است و باید آن را برطرف کرد.
کد خبر: 377155 تاریخ انتشار : 1398/02/09
دانستنیهای پزشکی؛
کمخوابی، ورزش نکردن، کمآبی و استفاده نکردن از سبزیجات میتواند منجر به بروز سردردهای طولانیمدت شود.
کد خبر: 372712 تاریخ انتشار : 1398/01/23
دبیر انجمن علمی پزشکی خواب:
دبیر انجمن علمی پزشکی خواب با اشاره به اینکه شیوع اختلالات خواب به دلیل مشکلات تنفسی گفت:عدم تشخیص به موقع و درست بیماریهای خواب از معضلات جدی به شمار میرود.
کد خبر: 364483 تاریخ انتشار : 1397/12/09
موضوعات داغ
