راهکارهای محافظت از سالمندان در آلودگی شدید هوا

به گزارش خبرگزاری آنا؛ به نقل از پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال‌احمر؛ آلودگی هوا یکی از معضلات جدی زیست‌محیطی است که تهدیدات بیشتری برای سالمندان به همراه دارد. سیستم تنفسی و قلبی سالمندان به دلیل افزایش سن، آسیب‌پذیری بیشتری دارد و هوای آلوده می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های زمینه‌ای شود. این گزارش به راهکارهایی می‌پردازد که سالمندان می‌توانند برای کاهش اثرات آلودگی هوا اتخاذ کنند.

شناخت خطرات آلودگی هوا برای سالمندان

آلودگی هوا شامل ذرات معلق، گازهای مضر (مانند دی‌اکسید نیتروژن و مونوکسید کربن)، و مواد شیمیایی دیگر است. سالمندان به دلیل، کاهش ظرفیت تنفسی، بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و ضعف شدن سیستم ایمنی بدن در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می‌تواند باعث بروز علائمی مانند سرفه، تنگی نفس، خستگی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و ریوی شود و اقدامات پیشگیرانه برای سالمندان در آلودگی شدید هوا

در خانه بمانید

در روزهایی که شاخص کیفیت هوا (AQI) بالا و در محدوده "ناسالم" یا "بسیار ناسالم" است باید به نکاتی مانند پرهیز از خروج غیرضروری از خانه، بستن درها و پنجره‌ها، استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوای مناسب با فیلتر HEPA برای تهویه، استفاده از ماسک‌های استاندارد مانند N95 یا FFP2، نظافت گرد و غبار داخل خانه و تغذیه سالم و مصرف مایعات تجه کرد.

سالمندان باید با رژیم غذایی مناسب اثرات آلودگی هوا را کاهش دهند، مصرف مایعات زیاد مانند آب، شیر و چای سبز می‌تواند به دفع سموم کمک کند. غذاهای سنگین و چرب می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند.

آلودگی هوا معضلی جدی برای سلامت سالمندان است، اما با اقدامات پیشگیرانه می‌توان اثرات آن را به حداقل رساند. ماندن در خانه، استفاده از ماسک‌های مناسب، تغذیه سالم و توجه به وضعیت سلامت جسمی و روحی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا این دوران را با کمترین آسیب پشت سر بگذارند. اطلاع‌رسانی و حمایت خانواده‌ها نیز نقش مهمی در مراقبت از سالمندان ایفا می‌کند.