حقایق جالب در مورد ماساژ؛ آیا می‌دانید که؟

به گزارش خبرگزاری آنا، اگر از استرس، کسالت یا درد در نقاط خاصی از بدن‌تان رنج می‌برید، ممکن است بجز مصرف داروهای مسکن راه‌حل دیگری به ذهن‌تان نرسد! اما آیا تا بحال به ماساژ برای حل مشکل‌تان فکر کرده‎اید؟ این روزها ماساژ به عنوان مکملی برای انواع بیماری‌ها مطرح می‌باشد و می‌تواند به آرامش‌بخشی، تسکین درد، کاهش تنش عضلانی و بسیاری از مشکلات دیگرتان کمک کند.

ماساژ درمانی یکی از همه کاره‌ترین، موثرترین و راحت‌ترین روش‌های درمانی است که فواید روحی و جسمی بسیار زیادی با خود به ارمغان می‌آورد. ما در زیر به طور مفصل در مورد اینکه ماساژ چیست صحبت کرده‌ایم و انواع آن را معرفی نموده‌ایم. در انتهای مطلب نیز برخی حقایق جالب در مورد ماساژ را آورده‌ایم. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

ماساژ چیست؟

ماساژ را می‌توان حرکات و تکنیک‌های مختلف دست و پا که عموما شامل نوازش، مالش، ورز دادن، گرم‌کردن، غلتاندن و فشار دادن پوست، ماهیچه‌ها، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها است، دانست. معمولا ماساژ با دستکاری عضلات و سایر بافت‌های بدن به رهایی از استرس و تنش، تسکین درد و جراحات و به طور کلی سلامت کلی بدن کمک می‌کند. اما فواید ماساژ چیست؟ در زیر به فواید معجزه‌آسای ماساژ اشاره کرده‌ایم.

فواید معجزه‌آسای ماساژ؛ آیا می‌دانید که؟

آیا می‌دانید که ماساژ فواید بی‌نظیری دارد و می‌تواند به درمان هزاران مشکل شما کمک کند؟ بله، امروزه ماساژ روشی مکمل برای درمان در نظر گرفته می‌شود. در زیر به برخی از فواید ماساژ اشاره کرده‌ایم.

• بهبود سیستم اسکلتی

بسیاری از مردم بیشتر روز خود را در حالت نشسته یا ایستاده سپری می‌کنند و به ندرت می‌توانند تعادل خوبی بین این دو وضعیت ایجاد کنند. هر کاری که انجام می‌دهید، به احتمال زیاد شامل نوعی حرکت تکراری یا قفل شدن در همان حالت‌ روزانه‌تان است. مثلا نشستن پشت میز کامپیوتر یا ایستادن پشت پیشخوان را در نظر بگیرید، اگر این وضعیت ساعت‌های متوالی طول بکشد، می‌تواند موجب مشکلاتی در سلامت شما شود. اینجاست که ماساژ درمانی می‌تواند به کمک شما بیاید و کل سیستم اسکلتی عضلانی شما را به شکل اولیه بازگرداند.

• کاهش اضطراب و افسردگی

اضطراب و افسردگی یکی از شایع‎ترین مشکلات تمامی جوامع می‌باشد که ماساژ درمانی می‌تواند در این زمینه شفابخش باشد.

• رفع بی‌خوابی

ماساژ درمانی می‌تواند بی‌خوابی را بهبود ببخشد و به رهایی از استرس و اضطراب کمک کند. به این ترتیب فرد سریع‌تر به خواب می‌رود و اختلالات خواب کمتری را تجربه می‌کند.

• کاهش درد و بهبود گردش خون

با شل شدن بدن گردش خون بهبود می‌یابد و این می‌تواند التهاب موضعی را کاهش دهد، خستگی را بهبود ببخشد و سطح انرژی فرد را بالاتر ببرد.

• افزایش سیستم ایمنی

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند باعث افزایش سطح لنفوسیت‌ها یا همان گلبول‌های سفید خون که نقش کلیدی در سیستم ایمنی بدن دارند، شود. علاوه بر این، ماساژ با کاهش هورمون‌های استرس و کاهش فشار خون، باعث می‌شود بدن بهتر بتواند در دفع بیماری یا عفونت‌ موثر باشد.

• رفع یبوست

ماساژ شکم می‌تواند حرکات روده را بهبود ببخشد و به رفع یبوست کمک نماید.

• تسکین درد سرطانی

برای افرادی که تحت درمان بیماری سرطان قرار دارند، ماساژ می‌تواند در بهبود شرایط جسمی و روحی آن‌ها موثر باشد.

انواع ماساژ کدامند؟

ماساژ انواع مختلفی دارد و شما باید مناسب‌ترین گزینه را با توجه به شرایط‌تان انتخاب کنید. در زیر محبوب‌ترین انواع ماساژ بدن را معرفی کرده‌ایم. همچنین برای مطالعه کامل می‌توانید به وب سایت آیرست مراجعه نمایید

• ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی ملایم‌ترین شکل ماساژ است که برای افرادی که سابقه‌ی ماساژ ندارند یا تمایل به ماساژ ملایمی دارند، توصیه می‌شود.

• ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی نسبت به ماساژ سوئدی دارای فشار بیشتری بوده و ماساژ فعال‌تری محسوب می‌شود. این ماساژ می‌تواند درد و استرس را در بدن‌ کاهش داده و به بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش سطح انرژی فرد کمک کرد.

• ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی بیشتر برای افرادی که در معرض آسیب عضلانی قرار دارند، توصیه می‌شود. در واقع این ماساژ برای کمک به بهبودی آسیب دیدگی ورزشکاران و افزایش عملکرد آن‌ها طراحی شده است.

• ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ همانطور که از نامش مشخص است، ماساژی است که در آن به جای دست یا همراه با آن از سنگ‌های گرم استفاده می‌شود.

• ماساژ شیاتسو

ماساژ شیاتسو بر روی جریان انرژی در بدن و رفع گرفتگی‌ها تمرکز دارد و از این رو درمانگر از دست‌ها، کف دست‌ها و دو انگشت شست خود برای ماساژ نقاط خاصی از بدن استفاده می‌کند و با فشار ضربانی یا ریتمیک شما را ماساژ می‌دهد.

• ماساژ تخلیه لنفاوی

ماساژ تخلیه لنفاوی همانطور که از نام آن نیز می‎توان حدس زد، مایعات لنفاوی را تشویق می‌کند تا در بدن جریان یابند.

• ماساژ آروماتراپی

ماساژ آروماتراپی به معنی ماساژ با عصاره‌های غلیظ گیاهانی مثل اسطوخودوس، پرتقال و ترنج و اکالیپتوس است. این عصاره‌ی گیاهان فواید زیادی دارند که از آن جمله می‌توان به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب، درمان افسردگی، حالت تهوع، بی‌خوابی، کم اشتهایی و آرامش‌بخشی اشاره کرد.

• ماساژ بافت عمیق

در ماساژ بافت عمیق تمرکز بر روی لایه‌های عمیق عضله و بافت همبند است و با فشار بیشتر بر این نقاط سعی در رفع تنش و مشکلات عضلانی شما دارد.

• ماساژ رفلکسولوژی

علم رفلکسولوژی معتقد است که بین نقاط خاصی بر روی کف دست، پاها و گوش با اعصاب، عضلات، غدد و استخوان‌ها ارتباط وجود دارد. از این رو در این ماساژ تمرکز بر روی این نقاط است.

• ماساژ نقاط ماشه‌ای

ماساژ نقاط ماشه‌ای بر روی گره‌ها و رفع گرفتگی در عضله تمرکز می‌کند و هدف آن کاهش درد در این نقاط می‌باشد.

• ماساژ صندلی

در ماساژ صندلی تمامی نقاط بدن شما توسط دستگاهی مجهز صورت می‌پذیرد و در آن دخالت دستی اتفاق نمی‌افتد. صندلی ماساژ دقیقا ماساژی مشابه به ماساژ سنتی را شبیه‌سازی می‌کند.

• ماساژ بارداری

این ماساژ برای زنان باردار صورت می‌پذیرد و می‌تواند به کاهش درد، استرس و تنش عضلانی در طول این دوره کمک کند.

حقایق جالب در مورد ماساژ درمانی

• باستان شناسان مدارکی را کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد ماساژ چینی (Tuina) که حتی امروزه نیز به طور گسترده استفاده می‌شود، مربوط به ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد است.


• نقاشی‌های موجود در مقبره‌های مصری نیز که مربوط به ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد هستند، ماساژ درمانی را به تصویر کشیده‌اند. این نشان می‌دهد که ماساژ یکی از قدیمی‌ترین اشکال مراقبت‌های پزشکی در جهان است.


• سابقه‎ی ماساژ شیاتسو به ۱۰۰۰ سال قبل از میلاد یعنی زمانی که راهبان بودایی ماساژ درمانی را به ژاپنی‌ها معرفی کردند، به وجود آمده است.


• بسیاری از فرودگاه‌های بزرگ سراسر جهان از جمله فرودگاه‌های دبی، لندن، نیویورک سیتی، آمستردام و ونکوور مجهز به سالن‌های ماساژ برای مسافران هستند.

اخیرا محققان کشف کرده‌اند که ماساژ می‌تواند به افراد مبتلا به اوتیسم کمک کند و بر روی کاهش چالش‌های اجتماعی و ارتباطی آن‌ها موثر باشد.

• بیش از ۸۰ روش مختلف ماساژ در سراسر جهان وجود دارد.


• ماساژ درمانی هورمون اندورفین را که مسکن طبیعی بدن است، تحریک می‌کند و به همین دلیل برای تسکین درد بسیار مفید می‌باشد.


• ماساژ درمانی باعث افزایش وزن در نوزادان نارس می‌شود.


• ماساژ درمانی باعث افزایش توجه، تمرکز، وضوح ذهنی و تعادل عاطفی می‌شود.


• یک ماساژ ۶۰ دقیقه‌ای همان فواید ۷ تا ۸ ساعت خواب برای بدن را داراست.


• باب هوپ، بازیگر، کمدین، خواننده، مؤلف و ورزشکار معروف آمریکایی-انگلیسی ماساژ روزانه را به عنوان بخشی از رژیم سلامت خود انجام می‌داد و تا ۱۰۰ سال عمر کرد.

انتهای رپرتاژ خبری/۴۱۲۹/