مزایای گرم‌کردن ورزشکاران از زبان دانشیار علوم ورزشی

به گزارش خبرنگار گروه استان‌های خبرگزاری آنا از دامغان به همت انجمن تربیت‌بدنی و باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان دانشگاه آزاد اسلامی واحد دامغان مسابقه‌ «بهترین روش‌های گرم‌کردن در تمرینات ورزشی» برگزار شد.

بیشتر بخوانید:

جزئیاتی از وبینار تخصصی فعالیت‌های ورزشی و کوتاه قامتان

رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد دامغان در این مراسم اظهار کرد: این دانشگاه در رشته تربیت‌بدنی جزء بهترین واحدهای کشور است که از دوره‌های کاردانی تا دکتری تخصصی با ۶ گرایش در مقطع کارشناسی ارشد و دو گرایش در مقطع دکتری تخصصی به جامعه ورزشی و دانشجویان خدمات ارائه می‌کند.

نعمت‌الله نعمتی اضافه کرد: گرم‌کردن از مهم‌ترین اجزای تمرینات ورزشی است که بدن را برای فعالیت‌های شدیدتر آماده می‌کند و خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش می‌دهد، جریان خون، دمای عضلات و سرعت تنفس را افزایش داده و به بدن فرصت می‌دهد تا با شدت ورزش سازگار شود.

وی با بیان اینکه گرم‌کردن عملکرد را بهبود بخشیده و موجب کسب موفقیت در ورزش می‌شود، افزود: مدت زمان گرم‌کردن به سطح تناسب اندام ورزشکار بستگی دارد و بدن ورزشکاران مبتدی با گرم‌کردن طولانی‌تر واکنش بهتری خواهد داشت.

دانشیار علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد دامغان تأکید کرد: گرم‌کردن در ورزش به آماده‌سازی بدن برای فعالیت هوازی کمک کرده و با افزایش دمای بدن و افزایش جریان خون در عضلات به تدریج سیستم قلبی عروقی را احیا می‌کند، گرم شدن به کاهش درد عضلات هم کمک کرده و خطر آسیب‌دیدگی یا پارگی لیگامان‌ها و تاندون‌ها را کاهش می‌دهد.

به گزارش آنا در پایان این مسابقات یکروزه در بخش بانوان سارا سوهانی، فاطمه حسینیان و مرجان قاسمی و در بخش مردان سیدامیر عزیزی موفق به کسب مقام نخست و دشتی جان‌پور و محمود باقرنژاد مقام دوم و مطهره طوسی و سعیده شریف‌زاده مقام سوم مشترک را در بخش بانوان کسب کردند.

انتهای پیام/۴۰۷۸/۴۰۶۲/