آیا شما وگان یا وجترین هستید؟ چه خطری شما را تهدید می کند؟

در رژیم گیاه خواری، افراد به دو دسته ی وجترین و وگان تقسیم می شوند. وجترین تنها از مصرف گوشت پرهیز می کند ولی افراد وگان با پیروی از الگوی غذایی خاص به طور کامل از محصولات حیوانی پرهیز می کند.

کد خبر : 563982

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، در رژیم گیاه خواری، افراد به دو دسته ی وجترین و وگان تقسیم می شوند. وجترین تنها از مصرف گوشت پرهیز می کند ولی افراد وگان با پیروی از الگوی غذایی خاص به طور کامل از محصولات حیوانی پرهیز می کند به همین دلیل باید هر یک از محصولات به دست آمده از محصولات حیوانی ، جایگزین مناسبی پیدا کند. در تلاش هستیم که لیست غنی از محصولات وگان را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. اگر چه رژیم غذایی به سبک وگان مزایای بسیاری دارد و می تواند فرد را از ابتلا به بسیاری از مشکلات در امان نگه دارد ولی اگر مواد مغذی مورد نیاز به بدن به طور کامل نرسد در این صورت گرفتار خطرات این نوع رژیم های غذایی خواهید بود.

مکمل های رژیم غذایی وگان برای گیاهخواران

مکمل های محصولات گیاهی را جدی بگیرید. در صورتی که نتوانید مواد مغذی مورد نیاز برای بدن را تامین کنید، بدن با کمبودهای بسیاری مواجه خواهد بود. در سال های اخیر گیاه خواری به مقدار بسیار زیاد در بین افراد در سراسر جهان افزایش پیدا کرده است. البته در نظر داشته باشید در صورتی می توانید با مصرف محصولات وگان در افزایش میزان سلامتی خود و جلوگیری از ابتلا به تنوع وسیعی از بیماری ها در امان بمانید که سبک زندگی مناسبی نیز داشته باشید. ورزش کردن ، عدم مصرف الکل و دخانیات و ... از جمله مهمترین پارامترهایی می باشد.

شما نمی توانید هم وگان باشید و هم برخی از دستورالعمل ها در زندگی خود را نادیده بگیرد و بر این باور باشید که قرار است سلامتی شما در مقایسه با سایر افراد افزایش یابد. در صورتی که محصولات وگان و این نوع رژیم غذایی را انتخاب کرده اید سعی کنید با دریافت مشاوره ی لازم از فرد متخصص ، همه ی باید و نبایدهای را در اولویت قرار دهید.