آب میوه‌هایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است کدامند؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، یکی از مهم‌ترین تأثیرات ویروس کرونا بر سیستم ایمنی بدن انسان است و در صورتی‌که افراد علاوه بر رعایت پروتکل‌های بهداشتی (همچون فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی)، آب میوه‌های خاصی را مصرف کنند می‌توانند سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و در برابر این ویروس همه‌گیر از خود محافظت کنند.

برخی از این آب میوه‌ها به همراه خواص آنها بدین شرح است:

آب کلم: سرشار از ویتامین‌های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها است.
آب کلم منبع غنی ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب6، مس و آهن بوده و مصرف آن همراه با چغندر منبع خوبی از فولات و ویتامین‌ها است.

ترکیب آب توت فرنگی و کیوی: ترکیب آب این دو میوه سرشار از ویتامین ث بوده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد.
مصرف این ترکیب همراه با نعنا منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است.

آب گوجه فرنگی: منبع بسیار خوبی از ویتامین ث و آ است.

آب کدو تنبل: منبع خوبی از ویتامین آ، ب6، ویتامین ای و روی است.

آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو: منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است.

آب هویج: منبع بزرگی از بتاکروتن و ویتامین آ است.

انتهای پیام/4105