مردم برای سه ماه آینده سبک زندگی جدیدی تنظیم کنند

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، محمد حاتمی در گفت‌وگو با یکی از شبکه‌های تلویزیونی اظهار در ارتباط با لزوم تغییر سبک زندگی در شرایط فعلی اظهار کرد: از مردم  کشورمان درخواست دارم موضوع ویروس کرونا را جدی بگیرند، البته نه این‌که فاجعه‌انگاری کنیم، اولین و مهم‌ترین برنامه این است که سبک زندگی جدیدی حداقل برای سه ماه آینده برای خود و خانواده تنظیم کنیم.

وی افزود: در صورتی که این سبک زندگی جدید با توجه به امکانات، شرایط و نیاز افراد خانواده برنامه‌ریزی و انجام شود‌ استرس و اضطرابی که اکنون مردم دارند، خیلی بیشتر از آسیبی است که خود کرونا دارد. اضطراب، اضطراب می‌آورد، ترس، ترس می‌آورد و مبتلایان به بیماری‌های زمینه‌ای و کودکان و نوجوانان گروه‌های در معرض خطر هستند و این استرس باعث می‌شود، آسیب‌های جدی ببینند.

رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور ادامه داد: در سبک زندگی جدیدی که تبیین می‌شود نباید توقع داشته باشیم با سبک زندگی قبلی هم‌خوانی داشته باشد، سبک زندگی سالم حدود ۲۰ مؤلفه دارد، ما فقط چند تا را نمی‌توانیم در خانواده اجرا کنیم مثلاً مسافرت نمی‌توانیم برویم، کارهای دسته‌جمعی و گروهی نمی‌توانیم انجام دهیم، اما می‌توانیم بنشینیم و برنامه‌ای مطالعاتی تنظیم کنیم. می‌توانیم در خانواده کارهای تفریحی دیگری مثل فعالیت‌های هنری و ورزشی انجام دهیم. ریلکسیشن، مدیتیشن، تنفس عمیق، کتاب‌خوانی از دیگر فعالیت‌های لذت‌بخش است. کتاب‌درمانی، قصه درمانی و معنویت درمانی روش‌های درمانی هستند که در سبک زندگی جدید می‌توانیم از آن‌ها استفاده کنیم.

وی افزود: در سبک زندگی جدید مهم‌ترین اصل این است که کودکان و نوجوانان را در آن برنامه‌ریزی‌ها مشارکت دهیم. متأسفانه در برخی خانواده‌ها خود والدین برنامه را تنظیم می‌کنند و این با نیازها و خواسته‌های کودکان و نوجوانان متفاوت است. هوش هیجانی یعنی همین‌که ما بتوانیم با بچه‌هایمان خوب صحبت کنیم، نظراتشان را دریافت کنیم و با همدیگر ارتباط داشته و بتوانیم یک زندگی لذت‌بخشی داشته باشیم.

حاتمی تصریح کرد: بگذارید بچه‌ها در خانه صحبت کنند و اگر انتقادی هم نسبت به خانواده دارند، آن را مطرح کنند. کاری به چالش‌های گذشته که باعث رنجش خاطر بچه‌ها می‌شود، نداشته باشید اگر برنامه‌ریزی‌ها مطابق خواسته‌های کودکان و نوجوانان نباشد، قطعاً بدانید که مقاومت‌هایی وجود دارد و آن مقاومت‌ها منجر به اضطراب و استرس بچه‌ها می‌شود.

وی ادامه داد: درصورتی‌که بچه‌ها در نظر دارند با دوستانشان صحبت کنند از طریق تلفن یا فضای مجازی ممانعت نکنیم. ما باید نظارت کلی به رفتار بچه‌ها داشته باشیم، همچنین والدین رابطه‌ای صمیمانه و دوستانه برقرار کرده و برنامه‌ای آماده کنند تا بتوانند از اوقات فراغتشان بهره ببرند. شادمانی و لذت را به خانواده هدیه و شرایط جدید را تبدیل به فرصت کنند.

انتهای پیام/4145