گزارش آنا از پشتپرده بازداشت ۴ عنصر کلیدی حلقه «ضدوفاق» و متلاشی شدن شبکه سایه
واکاوی تغییر دکترین نظامی پنتاگون از «ضربه اول» به «انفعال استراتژیک»
چرا واشنگتن همزمان با لبخند در مسقط تحریم جدید وضع میکند؟
چرا دکترین جنگ منطقهای ترامپ را به زانو درآورد؟
استرس و نگرانی فشار خون را افزایش میدهد
ایرج نظری در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و پزشکی گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، گفت: اگر دارای فشار خون بالا هستید با کمی مراقبت میتوانید از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری کنید .
وی افزود: فشار خونتان را دو هفته یا ماهانه به طور منظم اندازهگیری کنید.
پزشک متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: داروهایی که برای کاهش فشار خون مصرف میکنید را طبق نظر پزشک و در ساعت مشخص مصرف کنید.
وی با تأکید بر اینکه نرمش و پیادهروی میتواند تأثیر زیادی بر کاهش فشار خون داشته باشد، ادامه داد: تا میتوانید از خوردن غذاهای پر نمک و فستفودی اجتناب کنید؛ زیرا این مواد غذایی فشار خونتان را بالا میبرد؛ سیگار نکشید و تلاش کنید وزنتان را در حد مناسب حفظ کنید.
نظری با تأکید بر اینکه استرس و نگرانی یکی از مهمترین عوامل افزایش فشارخون به حساب میآیند کنترل این موارد را بسیار مهم ارزیابی کرده و تصریح کرد: روزانه پنج وعده سبزی و میوه تازه بخورید تا فشار خونتان در حد نرمال بماند.
انتهای پیام/۴۰۸۷/ن
انتهای پیام/
