وقتی «بختک» به جان ما می‌افتد

به گزارش گروه رسانه هایدیگر آنا، فلج خواب (Sleep Paralysis) حالتی است که معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و در این مدت شخص پس از بیدار شدن از خواب و یا گاهی پیش از به خواب رفتن، توانایی انجام حرکات ارادی از خود ندارد و این حالت معمولاً با ترس همراه است.

نشانه های فلج خواب

۱. عدم توانایی در صحبت کردن، حرکت دادن بدن، دست و پا و معمولاً عدم توانایی در بازکردن پلک چشم.

۲. احساس ترس و حتی توهمات شنیداری (مثل قدم‌هایی که نزدیک می‌شوند، یا زمزمه در گوش)، دیداری، لمسی، خفگی، سنگینی روی قفسهٔ سینه و... که به آن‌ها توهمات خواب یا هیپناگوژیک می‌گویند

درمان فلج خواب
۱. سعی کنید انگشتان دست و یا پای خود را تکان دهید.

۲. چشمان خود و به دنبال آن پلک‌ها و سر خود به شدت تکان دهید.

۳. سعی کنید وضعیت خروج از بدن را در خودتان القا کنید.

۴. در صورت مشاهدهٔ کسی که دچار فلج خواب شده است، می‌توان با صدا کردن اسمش یا لمس بدنش او را از این حالت خارج کرد.

۵. برای جلوگیری از تکرار این حالت می توان مقداری آب نوشید. کم آبی بدن، یبوست و اختلالات روده ارتباط معنا داری با این عارضه دارند.

منبع: سلامت آنلاین