«خلّاقیت در پژوهش» به کمک مرکز تحقیقات آمد؛
عضو هیات علمی دانشگاه شهید باهنر کرمان عنوان کرد:
کاهش افسردگی، اضطراب و استرس با فعالیت مداوم بدنی
به منظور بررسی علمی نقش ورزش در سلامت خانواده و جامعه و به همت بسیج اساتید و دبیر هم اندیشی، کارگاه یکروزه «ورزش خانوادگی» در دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر برگزار شد.
به گزارش خبرنگار آنا، عضو هیات علمی دانشگاه شهید باهنر کرمان در این کارگاه به نقش ورزش مداوم در ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی اشاره کرد و گفت: «فعالیت مداوم بدنی می‌تواند منجر به کاهش اختلالات روانی به ویژه افسردگی، اضطراب و استرس شود.»
وحید روح اللهی با تاکید بر اینکه هر نوع جنبش و تحرکی به عنوان فعالیت‌های بدنی محسوب می‌شود افزود: «کلید سلامت، تندرستی و تناسب اندام، داشتن فعالیت مداوم بدنی در حد متوسط است.»
این استاد دانشگاه با بیان اینکه برای داشتن تناسب اندام، باید کالری دریافتی و مصرفی برابر باشد افزود: «برای کاهش وزن باید کالری دریافتی، کمتر از کالری مصرفی باشد.»
روح اللهی، ورزش‌های خانوادگی را عاملی در تحکیم خانواده برشمرد و افزود: «ورزش مداوم، سهم بسزایی در کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی دارد.»
وی از عموم جامعه خواست برای سلامتی خود، ورزش‌های مستمر و مداوم در حد متوسط را انجام دهند و گفت: « ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین، می‌تواند آسیب‌های فراوانی به عضلات و استخوان‌ها وارد کند.»
این استاد دانشگاه از پیاده‌روی، کوه‌نوردی، دوچرخه‌سواری و انجام فعالیت‌های منزل به عنوان ورزش‌های خانوادگی نام برد و افزود: « بزرگسالان در حدود 30 الی 60 دقیقه و کودکان حداقل 60 دقیقه روزانه باید به ورزش بپردازند.»
روح اللهی به انجام ورزش‌های هوازی تاکید کرد و گفت: « والدین در انجام ورزش‌های خانوادگی باید الگوی مناسبی برای کودکان باشند.»
انتهای پیام/
دایرة‌المعارف دانش‌بنیان‌ها ۹۶؛
