۸ توصیه طلایی برای بیماران قلبی در ایام نوروز

در آستانه سال نو و همزمان با آغاز سفر‌های نوروزی، متخصصان حوزه قلب و عروق با انتشار توصیه‌هایی نسبت به خطرات احتمالی برای بیماران قلبی هشدار دادند.

رعایت نکات زیر می‌تواند نقش مؤثری در حفظ سلامت بیماران قلبی در این ایام ایفا کند:

پرهیز از مصرف مواد غذایی چرب و شور: متخصصان تأکید کرده‌اند که مصرف خوراکی‌های پرچرب و پرنمک، از عوامل اصلی افزایش فشار خون و تشدید بیماری‌های قلبی به شمار می‌رود.

تقسیم وعده‌های غذایی: توصیه می‌شود از مصرف حجم بالای غذا در یک وعده خودداری و به جای آن، وعده‌های غذایی در چند نوبت با حجم کم مصرف شود.

جایگزینی شکلات تلخ به جای شیرینی: به بیماران قلبی توصیه می‌شود به جای شیرینی‌های قندی از شکلات تلخ به میزان متعادل استفاده کنند.

خودداری از نشستن طولانی‌مدت: به ویژه هنگام رانندگی در مسافرت‌های نوروزی، لازم است هر چند ساعت یک بار با توقف و تحرک مناسب از بروز عوارض ناشی از بی‌تحرکی جلوگیری شود.

پرهیز از غذای رستوران‌های بین راهی: با توجه به نامشخص بودن کیفیت مواد اولیه و میزان بالای نمک و چربی در این غذاها، مصرف آنها برای بیماران قلبی ممنوع اعلام شده است.

محدودیت در مصرف نسکافه و قهوه: افراط در نوشیدن نوشیدنی‌های حاوی کافئین می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب و بروز تنش‌های قلبی شود.

تنظیم الگوی خواب: متخصصان نسبت به بی‌نظمی در خواب و استراحت هشدار داده و تأکید کرده‌اند که پرخوابی یا کم‌خوابی، عاملی تنش‌زا برای سیستم قلبی و عروقی است.

اجتناب از نوشیدن چای پررنگ و کهنه: مصرف چای پررنگ و دم‌کرده کهنه به دلیل ایجاد تپش قلب و افزایش فشار خون، برای بیماران قلبی توصیه نمی‌شود.

گفتنی است این توصیه‌ها از سوی کارشناسان حوزه سلامت در آستانه تعطیلات نوروزی ارائه شده و رعایت آنها برای پیشگیری از حوادث قلبی ضروری ارزیابی می‌شود.