خوابیدن
برای اینکه بتوانید راحت بخوابید چند راهکار پیشنهاد خواهیم کرد که یکی از آنها کتاب خواندن است.
کد خبر: ۲۸۷۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷
افرادی که بیشتر از ده ساعت یا کمتر از شش ساعت می‌خوابند در معرض مرگ زودهنگام هستند.
کد خبر: ۲۸۶۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
شاید عجیب و غریب به نظر برسد، اما خوابیدن با جوراب ممکن است کمک کند که سریع‌تر به خواب بروید. این به این دلیل است که تنظیم دما بخش ضروری از چرخه خواب به حساب می‌آید.
کد خبر: ۲۸۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
چقدر در خوب خوابیدن موفقید؟ اگر خواب راحت و بدون دردسری دارید باید بابت آن خوشحال باشید چراکه مشکلات سلامتی زیادی به دلیل اختلالات خواب سراغ انسان می آید.
کد خبر: ۲۸۲۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
بیشتر مردم زمانی که روی کاناپه احساس خستگی می کنند ترجیح می‌دهند همان جا بخوابند. اگرچه ممکن است رفتن تا تختخواب باعث شود دیرتر به خواب بروید، اما در حقیقت خواب بهتری در تختخوابتان خواهید داشت.
کد خبر: ۲۸۲۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
برای همه ما بارها پیش آمده که شب‌ها زمان زیادی غلت‌زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلوبه‌پهلو شدن را تجربه کنیم تا بلکه پلک‌هایمان خسته شود و خواب به چشمانمان بیاید.
کد خبر: ۲۸۱۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۰
خواب یکی از رفتارهای مفید و سالم بدن است که برای تقویت اعضای مختلف و البته منظم شدن سیستم های داخل در بدن انسان قرار گرفته است. خوابیدن شب های یکی از مهمترین کارهای است که برای سلامت بدن نیاز به انجام آن داریم.
کد خبر: ۲۷۸۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
اختلالات خواب از جمله عوارضی است که علل مختلف و متناسب با این علل، عوارض متعددی می‌تواند داشته باشد؛ یکی از علل ایجاد اختلالات خواب، نوع و ساعات برخی فعالیت‌های شغلی است که هم به عنوان عامل ایجاد و هم به عنوان معلول این اختلالات به شمار می‌رود.
کد خبر: ۲۷۶۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۸
اکثر افرادى که رژیم لاغرى مى‌گیرند و شب بدون شام مى‌خوابند, دچار اختلال خواب هستند و البته در این افراد دردهاى بدن نیز شب‌ها تشدید مى‌شود لذا توصیه می‌شود که اصلاً شب‌ها بدون صرف شام به بستر خواب نروید.
کد خبر: ۲۷۰۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۴
یک متخصص گوش و حلق و بینی با اشاره به دلایل بروز خر و پف در افراد، راهکارهای پیشگیری و درمان یا رفع این مشکل را تشریح کرد.
کد خبر: ۲۶۲۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۳۰
آنچه باید درباره اختلالی به نام «فلج خواب» بدانید؛
وقتی «بختک» به جان ما می‌افتد
فلج خواب که در میان عوام به «بختک» معروف است، نوعی اختلال خواب است که موجب ترس و وحشت می شود، اما در مواجهه با این اختلال چه کارهایی باید انجام دهیم؟
کد خبر: ۲۵۹۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک می کند نیست، اما برخی افراد همیشه خواب راحتی ندارند.
کد خبر: ۲۵۸۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
دمنوش زالزالک آرام‌بخش است، بنابراین مصرف آن برای افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند یا دچار انقباضات مکرر عضلانی هستند، مفید است.
کد خبر: ۲۵۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۴
باید بدانیم که " خوابیدن در هنگام غروب آفتاب" معروف به خواب هلاکت است و عوارض متعددی را به همراه دارد.
کد خبر: ۲۵۳۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
خوابیدن در فضا یکی از مشکلات سرنشینان ناوهای کیهانی و ایستگاه‌های مداری بشمار می‌رود؛ این مشکلات هم جسمی است و هم روانی.
کد خبر: ۲۵۲۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۹
محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۵۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
یک شرکت تجاری موفق به تولید نقاب خواب تازه ای شده که خواب راحت را برای افراد به ارمغان می آورد. استفاده از این نقاب به خصوص برای افرادی که به سفرهای هوایی طولانی می روند مفید است.
کد خبر: ۲۵۲۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷
یک متخصص طب سنتی ضمن ارایه توضیحاتی درباره چگونگی استفاده از مواد غذایی در گروه‌های سنی مختلف، تاکید کرد که بلافاصله پس از صرف غذا نباید خوابید.
کد خبر: ۲۴۷۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۲
ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود.
کد خبر: ۲۳۸۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
بهترین نوع خواب برای مؤمن، خوابیدن بر پهلوى راست و رو به «قبله» ذکر شده است؛ در ادامه به یکی از فواید اجرای این دستور اشاره شده است.
کد خبر: ۲۰۲۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
