نقش مشاوران دانشگاه‌ها در کاهش استرس و افسردگی دانشجویان
به گزارش خبرنگار آنا، گذر از مرحله سخت کنکور برای ورود به دانشگاه و تحصیل در نهاد‌های علمی و سخت گیری برخی از استادان و انجام پژوهش و تحقیق سرشار از چالش‌های تحصیلی دوران پرفراز و نشیب برای هر کدام از دانشجویان است، مرحله‌ای که موفقیت در آن نیازمند پشتکار و دستاورد‌های علمی است.
برخی از دانشجویان در این راستا ممکن است از پس مشکلات بر نیایند و به مرور زمان دچار افسردگی و استرش شوند؛ دو معضل اساسی که سلامت دانشجویان را به بدترین شکل ممکن تهدید می‌کند و آرامش را از آنها سلب خواهد کرد.
اما، سازمان امور دانشجویان با راه اندازی مراکز مشاوره‌ای در داخل دانشگاه‌ها و حمایتی ارزشمند، نقش مهمی در کاهش این آسیب‌ها و ارتقای سلامت روان دانشجویان دارد.
عوامل استرس‌زا در محیط علمی
این روز‌ها که رقابت شرط اول موفقیت از زبان دانشجویان شناخته شده است، باید برای رسیدن به آن فشار‌های تحصیلی را تحمل کنند و با قرار گرفتن در مشکلات مالی و دوری از خانواده این معضل برایشان بیش از پیش تهدید حساب می‌شود و می‌تواند مسائل مربوط به آینده شغلی، زمینه ساز استرس و افسردگی در دانشجویان باشد. بسیاری از دانشجویان، در این دوران، با احساسات ناگوار تنهایی، ناامیدی و بی‌انگیزگی رو به رو می‌شوند.
نقش مشاوران در کاهش استرس و افسردگی
امروزه مشاوران دانشگاهی با ارائه انواع خدمات روان شناختی و مشاوره‌ای تخصصی در قالب‌های فردیف گروهی یا مجازی در تلاش هستند تا با احساسات تهدید آمیز استرس و افسردگی در بین نسل جوان مقابله کرده و سلامت روان آنها را حفظ کنند.
یکی از نقش‌های جدی و اثرگذار مشاوران این است که به دانشجویان بیاموزند چگونه می‌توانند آرامش خود را حفظ کرده و در زمان استرس با انجام تکنیک‌های آرام بخش، مدیریت زمان و تغییر الگو‌های منفی بر آن غلبه کنند.
ارائه تغییر سبک زندگی، انجام فعالیت‌های لذت بخش مانند ورزش و کوه نوردی و حضور در جمعی دوستانه از جمله راه کار‌های موثر مشاورانی است که به ارزیابی وضعیت روان دانشجویان پرداخته‌اند و حالا می‌خواهند سلامت روان آنها را با کمک چنین روش‌هایی حفظ کنند.
بهبود فرایند مهارت‌های ارتباطی
متخصصان مشاوره‌ای دانشگاه‌ها به دانشجویان کمک می‌کنند تا مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را بهبود ببخشند و به تعامل سالم و موثر با دیگران اقدام کنند. این امر احساس تنهایی را کاهش و حمایت اجتماعی را افزایش خواهد داد.
افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
هم اکنون یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی که دانشجویان با ان دست و پنجه نرم می‌کنند نداشتن مهارت صحبت کردن بدون هر گونه تپق است که اگر فرد در این لحظه از خود رضایت نداشته باشد احتمال گوشه گیری وی وجود خواهد داشت، اما مشاوران در این زمان به دانشجویان کمک می‌کنند تا نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنند و با افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کافی به اهداف مطلوب خود دست یابند.
مشاوران به دانشجویان کمک خواهند کرد تا مشکلات و چالش‌های دانشجویی را حل کنند و تصمیمات درست به دور از قضاوت عجولانه در مورد مسائل تحصیلی، شغلی و شخصی بگیرند.
اهمیت دسترسی آسان به خدمات مشاوره‌ای
دسترسی آسان و بدون قید و شرط به خدمات مشاوره‌ای، برای همه دانشجویان الزام شناخته می‌شود، دانشگاه‌ها با ایجاد مراکز مشاوره مجهز و کارآمد، ارائه خدمات رایگان یا با هزینه کم و اطلاع‌رسانی مناسب، زمینه استفاده همه دانشجویان از این خدمات را فراهم کرده‌اند. حتی به گفته مسئولان سازمان امور دانشجویان در حال حاضر خدمات مشاوره‌ای شبانه روزی در خوابگاه‌های دانشجویی مستقر است تا دانشجویان در صورت بروز مشکل بتوانند برای حل و رفع به آنجا مراجعه کنند.
از آنجایی که مشاوران دانشگاهی نقش حیاتی در ارتقای سلامت روان و کاهش استرس و افسردگی دانشجویان دارند؛ بنابراین آموزش عالی ایران با سرمایه گذاری در این حوزه و ایجاد دسترسی رایگان به خدمات مشاوره‌ای چالش‌های دانشجویان را در زمان تحصیل به حداقل کاهش دهد و زندگی سالم و پر انرژی شادی را برای دانشجویان ایجاد کند.
انتهای پیام/
