۴۵ دقیقه نشستن بدون تحرک؛ ریسک فاکتور جدید ابتلا به دیابت
به گزارش خبرگزاری آنا، با تغییر سبک زندگی و گرایش بیشتر مردم به زندگیهای شهری ابتلا به برخی بیماریهای غیر واگیر مانند دیابت افزایش پیداکرده است. مصرف غذاهای ناسالم موجب افزایش اضافهوزن در گروههای مختلف سنی شده است. با توجه به بررسیهای انجامشده، عوامل مختلفی در گسترش ابتلای مردم به بیماری دیابت نقش دارند؛ اما چاقی بهعنوان یکی از اصلیترین و تعیینکنندهترین دلایل ابتلا به دیابت محسوب میشود.
به گفته پزشکان چاقی در ایجاد و پیشرفت دیابت نقش بسزایی دارد طوری که اگر افراد اضافهوزن خود را کنترل کنند و در کنار آن سبک زندگی درستی داشته باشند، میتوانند از بروز بیماری دیابت پیشگیری یا حداقل عوارض آن را کاهش دهند.
سازمان بهداشت جهانی چه میگوید؟
متخصصان معتقدند چاقی و دیابت، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی، کلیوی و عروقی را افزایش میدهد؛ بنابراین بهتر است بیماران با انجام ورزشهای منظم اضافهوزن خود را کاهش دهند تا علاوهبر داشتن بدنی سالم از پرداخت هزینه برای درمان خود نیز جلوگیری کنند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) چاقی را بهعنوان یکی از مهمترین عوامل تهدیدآمیز در ابتلا به دیابت نوع ۲ معرفی کرده است و انجام ورزشهای منظم را راهی برای پیشگیری و کنترل دیابت میداند. این سازمان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هفته را برای افراد بزرگسال لازم میداند.
امیرحسین قانونی عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی ایران و فوق تخصص عروق و متابولیسم در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری آنا، در رابطه با ارتباط اضافهوزن و بیماری دیابت گفت: دیابت یک بیماری فراگیر و رو به رشد است که متأسفانه از هر ۱۰ ایرانی یک نفر به آن مبتلا هستند.
وی ادامه داد: پیشبینی میشود در آیندهای نهچندان دور، شیوع این بیماری در ایران بهطور قابلتوجهی افزایش یابد طوری که ممکن است از هر دو نفر یک نفر مبتلابه دیابت باشند.
این فوق تخصص عروق و متابولیسم گفت: استفاده طولانیمدت از مواد غذایی حاوی قند بالا میتواند به چشم، کلیه، قلب و عروق افراد آسیب بزند.
قانونی تصریح کرد: زندگی شهرنشینی و همچنین بیتحرکی ارتباط مستقیمی با بیماری دیابت دارد؛ بنابراین توصیه میشود افراد بیتحرکی را ترک کنند.
۴۵ دقیقه نشستن بدون تحرک؛ ریسک فاکتور جدید ابتلا به دیابت
وی به مطالعات و تحقیقات انجامشده در این زمینه اشاره کرد و گفت: مشخصشده، کسانی که در طول روز تحرکهای ساده دارند، ممکن است از ابتلا به دیابت فاصله بگیرند. یکی از ریسک فاکتورهای جدید ابتلا به بیماری دیابت، نشستن بدون تحرک در مقابل تلویزیون برای ۴۵ دقیقه است.
ضرورت کنترل مصرف قند در ۵ سال اول ابتلا به دیابت
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی ایران مطرح کرد: مطالعات بزرگی انجام و مشخصشده است که اگر بیماران دیابتی در ۵ سال اول ابتلای خود به دیابت، برای کنترل قند تلاش کنند، اتفاقی مانند حافظه درمان در بدن آنها رخ خواهد داد. این موضوع باعث میشود که بیماران به عوارض دیابت مبتلا نشوند و اگر هم قرار است این اتفاق رخ دهند زمان آن به عقب بیفتد؛ بنابراین کنترل قند در ۵ ساله اول ابتلا به دیابت بسیار مفید است.
قانونی به روشهای درمان اشاره کرد و افزود: بدون تردید اولین و بهترین راه درمان کاهش وزن است چراکه از عوامل مهم و مؤثر در کاهش بیماری دیابت و کنترل آن محسوب میشود.
پیشگیری ۶۰ درصدی از دیابت با کاهش اضافه وزن
وی با تأکید بر اینکه کاهش وزن حدود ۶۰ درصد از ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری میکند گفت: توصیه اکید ما به بیماران دیابتی کنترل اضافهوزن و کاهش آن است. بیمارانی که چاقی نوع ۱، ۲ و ۳ دارند، بهاندازه ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن داشته باشند. لاغری با تغذیه مناسب و انجام ورزشهای اصولی رخ خواهد داد.
انتهای پیام/