![بومیسازی اینورتر خورشیدی برای استفاده در نیروگاههای متصل به شبکه برق](/files/fa/news/1403/4/24/593419_948.jpg)
چگونه سیستم ایمنی را در برابر اُمیکرون مقاوم کنیم؟
![کرونا](/c-files/2022/01/06/0/1028858.jpg)
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری آنا، در میان افزایش شدید موارد ابتلا به سویه اُمیکرون در برخی نقاط جهان، دریافت واکسن کووید۱۹ و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بدن میتوانند راهکارهای مناسبی برای حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به این سویه باشند.
داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خواب کافی و داشتن سبک زندگی فعال و پویاتر، بدن افراد را برای مقابله با این سویه مسری کروناویروس آماده میکند.
در ادامه به چند راهکار ساده برای مقابله با این سویه کروناویروس خواهیم پرداخت.
* مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلا به این بیماری حیاتی است. بنابراین افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و به منظور افزایش سطح آن به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنند.
* یک خواب خوب شبانه می تواند باعث شادابی بدن و ذهن افراد شود.
* ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش کردن در حد اعتدال و فعال بودن از جمله راهکارهای ساده اما در عین حال موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد هستند.
* همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین C یا zink (روی) نیز برای حفظ سلامتی افراد بسیار موثر هستند.
* حفظ آرامش با انجام تمرینات تنفسی نیز می تواند باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی افراد شود.
انتهای پیام/۴۱۷۴/
انتهای پیام/
۵ راهبرد کارآمد برای تقویت انجمنهای علمی/ استقلال؛ حلقه گمشده انجمنها
امتحانات مجازی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی در سامانه وادانا برگزار میشود
احساس قهرمانی در درون بازیکنان سپاهان وجود دارد/ از وضعیت تیم راضی هستیم
تفاوت اُمیکرون با سایر سویههای کرونا/ واکسیناسیون بر روی شدت درگیری یا میزان ابتلا به ویروس موثر است؟
![بومیسازی اینورتر خورشیدی برای استفاده در نیروگاههای متصل به شبکه برق](/files/fa/news/1403/4/24/593419_948.jpg)
![نانو به چه دسته از فناوریهایی میگویند؟](/files/fa/news/1403/4/24/592749_156.jpg)