دلایل ریزش مو و راههای جلوگیری از آن

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، موضوع ریختن مو یک مسئله تازه نیست و همه مردم در سراسر دنیا چه مرد و چه زن با آن دست و پنجه نرم می کنند. این مسئله بیشتر برای آقایان که به دلایل وراثت یا بیماری قسمتی از موی سر خود را از دست می دهند، چالش برانگیز است و برای حضور در اجتماع اعتماد به نفس خود را از دست می دهند.

ما در این مطلب به دلایل ریزش مو و همچنین راهکارهایی برای جلوگیری و درمان آن می پردازیم.

این مطلب را همین حالا بخوانید.

ریزش موی سر

ریزش مو یک امر طبیعی است و هنگام شانه کردن آن شاهد ریختن آن بوده ایم. مشکل ریزش مو زمانی جدی است که موهای ریخته شده بیشتر از موهای رویش یافته باشد و احساس کنید که کم پشت شده اند.

ریزش مو فقط یک مسئله ظاهری نیست و روی اعتماد به نفس فرد نیز تاثیر می گذارد. در ادامه دلایل اصلی ریزش مو را بیان می کنیم.

دلایل ریزش مو چیست؟

از دلایل ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• هرگونه فشار جسمی مانند جراحی، تصادف، بیماری شدید و حتی آنفولانزا


• بارداری و یائستگی


• مصرف بیش از ح ویتامین A


• کمپود پروتئین


• الگوی طاسی در مردان


• وراثت


• افسردگی و اضطراب


• کم خونی


• کم کاری تیروئید


• کمبود ویتامین B


• کاهش وزن شدید


• شیمی درمانی


• سندروم تخمدان پلی کیستیک


• قرص های رقیق کننده خون


• مدل دادن بیش از حد به مو


• افزایش سن


• استفاده از ستروئیدهای آنابولیک

راهکارهای جلوگیری از ریزش مو چیست؟

برای جلوگیری از ریزش مو به موارد زیر توجه کنید:

• شست و شوی روزانه موها به تمیز نگه داشتن و تقویت مو کمک می کند فقط توجه داشته باشید که برای شست و شو از بهترین شامپو مو استفاده کنید.


• در هنگام بافتن یا بستن موی سر آن را نکشید.


• بیش از حد از سشوار و اتوی مو استفاده نکنید.


• استفاده از مواد شیمیایی بیش از حد و رنگ مو باعث آسیب به فولیکول مو می شود.


• هدف استفاده از ماسک مو و شامپو، تمیز کردن موها از آلودگی است سعی کنید موادی را انتخاب کنید که حاوی مواد طبیعی باشد.


• استفاده از برس نرم با الیاف طبیعی باعث افزایش میزان سبوم روی مو می شود.

درمان ریزش مو به روش خانگی

درمان های خانگی بیشتر جنبه پیشگیری دارند نه درمان ولی استفاده از آن ها بی تاثیر نیست. از جمله در مان های خانگی برای ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن نارگیل برای رشد مجدد مو

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل از شکنندگی مو جلوگیری می کند. خواص فوق العاده این روغن از آسیب دیدگی ناشی از حالت دادن مو و تابش اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند. ماساژ دادن پوست سر با روغن نارگیل باعث بالا رفتن جریان خون در پوست شده و به رشد مو کمک می کند.

روغن زیتون کاهش ریزش مو ژنتیکی

روغن زیتون یک ماده اصلی در رژیم غذایی مدیترانه ای است که در کاهش ریزش مو موثر است. این روغن همچنین از مو در برابر خشکی و شکنندگی نیز محافظت می کند.

برای استفاده از این روغن می توانید موهایتان را به آن آغشته کنید و بعد از ۳۰ دقیقه آن را بشویید.

داشتن رژیم غذایی برای کاهش ریزش مو

یکی از دلایل ریزش مو می تواند فقر برخی از مواد مغذی از جمله آمینواسیدها باشد بنابراین داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین از جمله مانند تخم مرغ، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون برای جلوگیری از ریزش مو موثر است.

افزایش میران رشد مو با ویتامین A

ویتامین A از خانواده رتینوئیدها است که می‌تواند میزان رشد مو را افزایش دهد. این ویتامین با تولید سبوم پوست سر را سالم نگه می دارد. از منبع مهم ویتامین A می توان به موادی از جمله سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج اشاره کرد.

ویتامین D

ویتامین Dبه رشد مجدد مو کمک می کند ولی توصیه می کنیم که این ویتامین را تحت نظر پزشک مصرف کنید.

جنسینگ افزایش رشد مو

جنسینگ حاوی مواد فتوشیمایی است که در افزایش رشد موهای سر موثر است. البته توجه داشته باشید که جنسینگ را بدون نظر پزشک مصرف نکنید.

برای درمان ریزش مو چکار کنیم؟

برای درمان ریزش مو به نکات زیر توجه کنید:

محصولات ضد ریزش مو

به سراغ محصولات ضد ریزش مو از جمله شامپو ضد ریزش مو بروید. این محصولات موارد مورد نیاز را به موهای شما می رسانند و باعث افزایش جریان خون به پوست می شوند و رشد مو را تقویت می کنند.

سر را ماساژ دهید

ماساژ باعث بهبود گردش خون در سر می شود و به مشکلات ریزش مو نیز کمک می کند. هنگام شست و شوی موی سر در حمام، هنگام کف زدن آن را ماساژ دهید.

به پزشک مراجعه کنید

اگر با وجود استفاده از روغن گیاهی یا شامپوهای ضد ریزش مو باز هم مشکلتان حل نشده است به یک پزشک مراجعه کنید بخصوص در برخی از موارد که ریزش مو زمینه وراثتی دارد نمی توان آن را به راحتی درمان کرد.

چگونه موهایمان را تقویت کنیم؟

برای تقویت مو از از روغن های طبیعی استفاده کنید. برخی از روغن های گیاهی از زمان های دور برای درمان ریزش مو مورد استفاده قرار می گرفته اند و امروزه این خاصیت روغن ها نیز ثابت شده است و مورد استفاده قرار می گیرد.

از روغن گیاهی برای درمان خانگی ریزش مو می توان به روغن سیاه دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و ... اشاره کرد. نکته ای که در مورد استفاده از این روغن ها باید در نظر بگیرید، خالص بودن آن ها است در غیر این صورت خواصی که از آن ها انتطار دارید را نخواهید دید.

انتهای پیام/