پرفایده ترین میوه های پاییزی کدامند؟

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با توجه به آغاز فصل سرما در پاییز باید به سلامت و تقویت بدن توجه ویژه‌ای داشت،‌ بنابراین باید از میو‌ه‌های فصل پاییز بهره بیشتری برد تا از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امانبود،  در ادامه مطلب با برخی از خواص میوه‌های پاییزی آشنا می‌شوید:

گلابی  

طعم شیرین و آبدار گلابی موجب محبوبیت آن در بین همه است، پختن گلابی می تواند عطر و طعم افسانه ای آن را بیرون بکشد ، بنابراین سعی کنید پخته آن را امتحان کنید. فواید سلامتی :

منبع خوبی از ویتامین C و مس

 4 گرم فیبر در هر وعده

کدو تنبل   

کدو تنبل غیر از شب هالووین کاربردهای بیشمار دیگری نیز دارد !!. طعم شیرین و بافت مرطوبش آن را برای پای، کیک، و حتی پودینگ ایده آل می کند ! فواید سلامتی :

 دارای اسیدهای چرب امگا 3

 منبع عالی از ویتامین A و B

 سرشار از پتاسیم

 تامین کننده بیش از 20٪ ازفیبر مورد نیاز روزانه 

گریپ فروت

 خوردن گریپ فروت بیشتر از ۷۵ درصد از ویتامین C روزانه موردنیاز بدن شما را تأمین می کند.

گریپ فروت با بهره مندی از پکتین مانع بالا رفتن کلسترول بد خون می شود.

افرادی که فشارخون پایینی دارند بهتر است گریپ فروت را ناشتا میل نکنند چون تا حدودی باعث افت فشارخون می شود.

کیوی

با استفاده از این میوه می توانید عطر و طعم جدیدی به دستور العمل های غذایی خود اضافه کنید. کیوی ترکیب فوق العاده ای با توت فرنگی، طالبی یا پرتقال ایجاد می کند و می توان با ترکیب آن با آناناس یک نوع ترشی درست کرد . فواید سلامتی :

ویتامین C بیشتر از پرتقال

منبع خوبی از پتاسیم و مس

نارنگی

نارنگی یکی از دیگر منابع ویتامین C است.

نارنگی یکی از منابع بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود.
این نوع از مرکبات، با طعم ترش و شیرین و البته در قالب میوه ای آبدار، یکی از محبوب های پاییزی محسوب می شوند.
 
 انتهای پیام/4148