غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، زنان باردار باید قبل از هر چیز به تغذیه و سلامت خود اهمیت دهند و از غذاهایی که برای خود و جنین مضر است صرف نظر کنند. در اینجا با مواد غذایی ممنوعکه باعث زایمان زودرس یا سقط جنین می شود، آشنا خواهید شد .

1_آبمیوه

از آبمیوه هایی که به صورت تازه در رستوران ها یا آبمیوه فروشی ها گرفته می شود بپرهیزید و تا حد امکان خودتان درست کنید و یا اگر بیرون هستید از آبمیوه بسته بندی شده استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: آبمیوه ها را بگیریم یا نه؟

2_سس سالاد

از سس سالاد پاستوریزه استفاده کنید چرا که ممکن است در سس سالاد خانگی از جمله مایونز از تخم مرغ خام استفاده کنند.

3_دسر تیرامیسو

از خوردن دسر هایی از جمله دسر تیرامیسو که ممکن است در آن از تخم مرغ خام استفاده کنند بپرهیزید.

4-ماهی به همراه جیوه

ماهی در کل برای مادر و جنین خوب است اما باید در انتخاب آن هوشمندانه عمل شود و باید از ماهی های پرورشی بدون جیوه استفاده کرد و برای مصرف روغن ماهی باید با پزشک مشورت کرد.

همچنین از مصرف ماهی سید شده ای که از مکان آن مطمئن نیستید نیز پرهیز کنید چرا که بعضی از دریاچه ها یا رودخانه ها حاوی مواد مضر صنعتی هستند.

5-گوشت های فراوری شده

لیستریا ی موجود در غدا در دمای درون یخچال هم رشد می کند پس از مصرف سوسیس و کالباس در دوران بارداری خودداری کنید چرا که این نگهدارنده ها مضر و سرطان زا هستند.

بیشتر بدانید: نگاهی به مضرات استفاده از سوسیس و کالباس

6-جوانه های خام

باکتری ها می توانند قبل از شروع رشد جوانه ها در آن ها رشد کنند پس جوانه خام نخورید.

7-غذاهای دودی شده

در دوران بارداری از غذاهای دودی که به مواد شیمیایی و سرطان زا آلوده هستند، استفاده نکنید.

8-صدف خام

اگر به صدف علاقه دارید آن را بصورت خام مصرف نکنید چرا که صدف خام دارای انگل و باکتری است.

9-شیر تازه

شیر تازه ممکن است به باکتری آلوده باشد پی از شیر و لبنیات تازه استفاده کنید.

10-خوراکی ترش مزه

استفاده از غداها و آبمیوه های ترش موجب سقط جنین می شود. غوره و زرشک باید با احتیاط مصرف شود و همچنین مصرف کرفس و گشنیز نیز در دوران بارداری ممنوع است.

11-تخم مرغ

تخم مرغ منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است اما تخم مرغ در معرض آلودگی به سالمونا قرار دارد. پس از تخم مرغی که ترک ندارد و در یخچال گذاشته شده است استفاده کنید و همچنین از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید.

12-کافئین

طبق تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت مصرف کافئین و نوشیدنی های انرژی زا با خطر سقط جنین همراه است و زنانی که 2 فنجان یا بیشتر در روز از قهوه و نوشابه استفاده کرده اند دو برابر بیشتر از زنانی که اصلا کافئین مصرف نکرده اند در معرض خطر سقط جنین هستند. خطر سقط جنین در یه ماهه اول بیشتر است.

بیشتر بخوانید: بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران بارداری

13-الکل

الکل از رشد جسمی و ذهنی کودک جلوگیری می کند و عاملی برای نارسایی و مشکلات روحی کودک می شود پس برای سلامتی جنین از الکل در دوران بارداری خودداری کنید.

14-دارو های گیاهی

مصرف برخی از داروهای گیاهی موجب سقط جنین یا زایمان زود رس می شود.مصرف گیاهانی از جمله دارچین، بابونه، پونه و زعفران برای زنان باردار ممنوع است. گلپر نیز یکی از مواد غذایی است که مصرف آن به ویژه در سه ماهه اول بارداری ممنوع است و خانم باردار بیش از دو گرم در روز نباید مصرف کنند.

15-آناناس

آناناس حاوی ماده ای به نام برملائین است که دهانه رحم را نرم می کند و با تولید ماده ای خاص موجب سقط جنین می شود از این رو مصرف آن در سه ماهه اول بارداری بسیار خطرناک است.

16-پنیر نرم

زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند و لیستریا ی موجود در پنیر نرم می تواند مسمومیت غذایی ایجاد کند بنابراین از مصرف این پنیر در سه ماهه اول بارداری خود داری کنید.

انتهای پیام/