برای اینکه استخوان آسیب دیده درست جوش بخورد چه باید کرد؟

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، برای کمک به درمان و زود جوش خوردن استخوان آسیب دیده باید ابتدا به پزشک مراجعه کرده و تا در صورت امکان و لزوم، آن قسمت از بدن گچ گرفته شده یا آتل بندی شود. در طی دوران درمان نیز باید از غذاهای کلسیم دار و ویتامین دار بیشتر استفاده شود.

در ادامه این مطلب ابتدا به بررسی علائم شکستگی استخوان پرداخته و بعد از آن به این سوال پاسخ خواهیم داد که برای اینکه استخوان آسیب دیده درست جوش بخورد و ترمیم شود، چه باید کرد؟

علائم شکستگی استخوان چیست؟

اگر در اثر حادثه‌ای احساس کردید که دچار شکستگی استخوان‌هایتان شده‌اید، باید بدانید که نشانه‌هایی وجود دارد که بدون عکس برداری نیز می‌توان به شکسته شدن استخوان پی برد.

قبلا در مطلبی تحت عنوان اصلی ترین علائم شکستگی استخوان بطور کامل به توضیح این علائم پرداخته‌ایم. با این حال علائم ظاهری شکستگی بصورت تیتر وار عبارتند از:

• احساس درد در ناحیه شکستگی


• خونریزی و کبودی


• تورم در قسمت آسیب دیده


• شنیدن صدا یا احساس ساییده شدن در محل شکستگی


• مشاهده و لمس فاصله در دو طرف استخوان شکسته


• تغییر شکل در محل آسیب دیده


• تغییر رنگ در محل شکستگی


• ناتوانی در حرکت دادن عضو شکسته شده

برای اینکه استخوان آسیب دیده درست جوش بخورد و ترمیم شود، چه باید کرد؟

اما ممکن است این سوال برای شما پیش آید که برای اینکه استخوان آسیب دیده درست جوش بخورد و ترمیم شود، چه باید کرد؟

اولین کاری که باید در این راستا انجام دهید؛ ابتدا مراجعه به پزشک برای تشخیص نوع شکستگی و در صورت لزوم گچ بندی و آتل بندی است.

در مرحله بعدی استراحت کردن و در ادامه داشتن رژیم غذایی مناسب در دوران آسیب دیدگی است. در واقع رژیم غذایی مناسب می‌تواند مواد مورد نیاز بدن برای بازسازی استخوان را تامین کند.

در مطلبی جداگانه بطور مفصل به معرفی بهترین غذا برای جوش خوردن استخوان پرداخته‌ایم؛ با این حال در ادامه بطور خلاصه و مفید به این غذاها اشاره خواهیم کرد.

۱. ماهی تن

در کنار مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، مصرف ویتامین D، امری ضروری است. در واقع ویتامین دی کمک می‌کند تا سطوح کلسیم در خون کنترل شود. در این راستا ماهی‌های چرب مانند ماهی تن یک منبع خوب از این ویتامین است.

۲. ساردین

ماهی ساردین یکی از منابع غذایی سرشار از کلسیم است. برای مصرف ماهی ساردین در دروان ترمیم شکستگی استخوان آن را می‌توانید به صورت ساندویچ، سرخ شده یا پخته در سس گوجه فرنگی سرو کنید.

۳. تخم مرغ

تخم مرغ را می‌توان ارزان‌ترین و در دسترس ترین ماده غذایی مناسب برای جوش خوردگی استخوان در نظر گرفت. با این حال تخم مرغ مقدار کمی ویتامین D دارد و علاوه بر آن حاوی مقادیری پروتئین، آهن، ویتامین B، کلسیم و منیزیم نیز است.

۴. انجیر

انجیر خشک غنی از آنتی اکسیدان‌ها و فیبر بوده و کلسیم بیشتری نسبت به سایر میوه‌های خشک دارد. مصرف هر ۲۸ گرم انجیر خشک در روز می‌تواند ۵ درصد میزان کلسیم مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین کند.

۵. آناناس

آناناس یکی از میوه‌های‌ بسیار غنی از کلسیم است که به ترمیم استخوان‌های شکسته شما کمک می‌کند. خوبی آناناس این است که کمپوت آن نیز در کل سال وجود دارد و به راحتی در سترس است.

منبع: ستاره

انتهای پیام/