چگونگی حفظ سلامت روان در مواجهه با اخبار مربوط به کرونا +فیلم

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، شیوع بیماری کرونا ویروس می‌تواند ترسناک باشد و سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار دهد. با اقدامات زیر می‌توانیم سلامت روان خود را تقویت کنیم.

بیشتر بخوانید:

علائم کرونا ویروس / تمامی نشانه‌های افراد مشکوک به کرونا

1.  از گمانه‌زنی‌ها و حدس زدن‌های بی‌مورد و مکرر خودداری کنیم و از منابع معتبر در مورد این بیماری استفاده کنیم.


2. شایعه و حدس و گمان می‌تواند باعث اضطراب یا تشدید آن شود.


3. رعایت توصیه‌های بهداشتی شستن صحیح دست‌ها استفاده از دستمال هنگام عطسه یا سرفه و دفع دستمال می‌تواند تا حد بسیار زیادی به پیشگیری از آلوده شدن به این ویروس کمک کند.


4. در زمان استرس و اضطراب حمایت و پشتیبانی از یکدیگر به آرامش شما و نزدیکان کمک بیشتری می‌کند.


5.  سعی کنید با دوستان و خانواده خود در تماس باشید.


6. کارهای روزمره‌ خود را ادامه دهید و به آن‌ها پایبند باشید.


7. روی فعالیت‌ها و کارهایی که به شما احساس توانمندی بیشتری می‌دهد تمرکز کنید.


8.  یک رژیم متعادل غذایی را رعایت کنید.


9. اگر افرادی را می‌شناسید که نگران هستند و دچار اضطراب شده‌اند به آن‌ها اطمینان دهید.


10.  اخبار صحیح را از طریق وزارت بهداشت و یا رسانه ملی و رسانه‌های معتبر پیگیری کنید.


11.  از دنبال کردن خبرهایی که موجب نگرانی و اضطراب می‌شود دوری‌کنید.


12.  از کودکان بپرسیم که درباره این بیماری چه چیزی شنیده‌اند و با صحبت کردن از آن‌ها حمایت کنید.


13.  دریافت اطلاعات درباره بیماری می‌تواند سبب احساس آسیب‌پذیری گردد.


14. افراد باسابقه مسائل سلامت روان در این شرایط آسیب‌پذیرتر هستند.


15.  همواره به هم هشدار دهیم که لازم است مراقب سلامت جسم و روان خود باشیم.

انتهای پیام/4145