غذا‌هایی که سیری را طولانی‌تر می‌کنند
متخصصان بر این عقیده هستند که پروتئین دریافتی در طول روز نباید فقط از یک یا دو منبع باشد و باید با استفاده از غذا‌های متنوع آن را تامین کرد.
به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، با استفاده از جدولی که در اختیارتان قرار می‌دهم می‌توانید به برنامه روزانه خود انواع غذا‌های پروتئینی را اضافه کنید. برای مثال می‌توانید به سالاد خود مرغ اضافه کنید و یا برای صبحانه تخم‌مرغ میل کنید. میان وعده می‌توانید مقداری بادام استفاده کنید و یا سوپ عدس بخورید. مواردی که گفته شد تنها تعدادی از غذا‌های سرشار از پروتئین با کمترین مقدار چربی مضر هستند. در ادامه جدولی از این غذا‌های سالم را به شما معرفی می‌کنم.
منبع: بهداشت نیوز
انتهای پیام/4001
انتهای پیام/
