فواید انبه برای کم خونی

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است که هضم آن، بسیار آسان است.مصرف انبه در افراد دارای سوء هاضمه به علت مقادیر زیاد ویتامین C و آهن بسیار توصیه می شود.

مصرف انبه، موجب خون سازی در بدن می شود، افرادی که از کم خونی رنج می برند و همچنین در طول بارداری و عادات ماهانه، باید انبه مصرف کنند. میوه انبه حاوی ویتامین های مختلفی چون ویتامین A یا بتاکاروتن محافظ پوست و مخاط بویایی است که چشم را تقویت و سوخت و ساز را تنظیم می کند.
خانواده ویتامین B تقویت کننده سیستم عصبی است که به بدن کمک می کند تا با استرس ها و فشارهای روانی مقابله کند.
مصرف انبه، در ساخته شدن رنگدانه مو و پوست بسیار مؤثر است.انبه به علت داشتن منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار عصبی و داشتن آرامش روحی مؤثر است زیرا اسید آمینه و تریپتوفان دارد و پیش ساز در تولید سروتونین یا هورمون شادی است.
آنزیم های بسیاری درانبه وجود دارد مثل ماگنه فرین که سبب می شود میوه در برابر حشرات در امان بماند، این آنزیم ها به تنظیم سوخت و ساز کمک و روده را پاک سازی می کنند.
اسید آمینه موجود در انبه قابل توجه است و گلوتامین اسید، ماده مغذی مورد مصرف مغز است که به تمرکز و بهتر شدن حافظه کمک می کنند.

منبع: سلامت

انتهای پیام/4001