مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی واحد بردسیر:
افراد بانشاط، بیشتر عمر می‌کنند
کارگاه آموزشی «ارتقای فرهنگ نشاط و امید به زندگی» به همت دفتر آموزش نیروی انسانی و مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر و در راستای توانمندسازی و افزایش مهارت‌های کارکنان به مدت دو روز در این دانشگاه برگزار شد.
به گزارش خبرنگار آنا، مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر در این کارگاه به عوامل موثر در نشاط و امید به زندگی اشاره کرد و گفت: «دارابودن سلامت روانی، سلامت معنوی، سلامت اجتماعی و سلامت جسمی، پیش‌نیازهای نشاط و امید به زندگی است.»
جلیل کاظمی پور با اشاره به مسائل روانی تاثیرگذار در نشاط و امید به زندگی افزود: «داشتن تفکر مثبت نسبت به رویدادها، شکرگزاری، عدم مقایسه خود با دیگران، عبادت کردن، توانایی مدیریت هیجانات مثبت و منفی، تقویت باورهای معنوی، لذت بردن از داشته‌ها، زندگی کردن در زمان حال، ارتباط بهتر با افراد مثبت نگر و دوری از افراد منفی نگر می‌تواند نقش مهمی در افزایش نشاط فردی، ایفا کند.»
داشتن تفکر مثبت نسبت به رویدادها، شکرگذاری، عدم مقایسه خود با دیگران، عبادت کردن، توانایی مدیریت هیجانات مثبت و منفی، تقویت باورهای معنوی، لذت بردن از داشته‌ها، زندگی کردن در زمان حال، ارتباط بهتر با افراد مثبت نگر و دوری از افراد منفی نگر می‌تواند نقش مهمی در افزایش نشاط فردی، ایفا کند
مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر با تاکید بر اینکه افراد بانشاط کمتر به اختلالات روانی افسردگی و اضطراب دچار می شوند افزود: «نشاط، موجب امید به زندگی می‌شود به طوری که براساس مطالعات انجام شده در کالج دانشگاهی لندن، افراد بانشاط بیشتر از افراد منفی نگر و افسرده عمر می‌کنند.»
وی، داشتن نشاط را موجب موفقیت در انجام کارها دانست و گفت: «افراد با نشاط، ضمن اعلام رضایت از زندگی و لذت بردن از فعالیت‌های خود، انگیزه بیشتری برای انجام کار دارند.»
کاظمی پور، افراد با نشاط را خلاق عنوان کرد و با تاکید براینکه این افراد از حرمت نفس بالایی برخوردارند افزود: «دوست داشتن خود، احساس ارزشمندی، عشق و تعلق خاطر به دیگران، خودپذیری و مقبولیت، از مولفه‌های حرمت نفس هستند که می‌تواند نقش مهمی در نشاط و امید به زندگی ایفا کند.»
مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به تاثیر سلامت معنوی در نشاط انسان اشاره کرد و گفت: «معنویت، جستجوی معنا و هدفی مقدس است که انسان‌ها را به سوی خداوند سوق می‌دهد و مذهب و معنویت مجموعه‌ای را ارایه می‌دهد که از راه آنها، انسان می‌تواند معنا و مفهوم زندگی خود را بهتر درک کند.»
وی، باور به یک نیروی مقدس، داشتن تفکر مثبت، خلوص، گذشت و بخشش، خیر خواهی، عشق و نوع دوستی و سخت‌رویی در برابر مشکلات را از مولفه‌های معنویت برشمرد و افزود: «مطالعات روان شناسان جهان نشان داده، افراد معنوی و متدین در جامعه مدرن امروزی، نسبت به سایر افراد سالم‌ترند و کمتر به اختلالات روانی از قبیل افسردگی، اضطراب و استرس دچار می‌شوند زیرا آنان رفتار سالمی را در پیش می‌گیرند.»
کاظمی پور به نقش سلامت اجتماعی در شادابی و نشاط نیز اشاره کرد و افزود: « افراد بانشاط، با دیگران و جامعه تعامل و ارتباط سالمی برقرار کرده و توانایی پذیرش مسئولیت در قبال خود و دیگران و کسب هویت اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی را دارند.»
وی افراد بانشاط را اجتماع پسند و دوست داشتنی و جذاب عنوان کرد و گفت: «نشاط موجب کاهش آسیب‌های اجتماعی شده و افراد شاد نیز از حمایت اجتماعی بیشتری برخوردارند.»
مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر با تاکید براینکه برای افزایش شادی و نشاط باید یک ورزش و فعالیت بدنی مستمر را در برنامه خود بگنجانیم گفت: «ورزش و فعالیت‌های مستمر فیزیکی می‌تواند در ترشح و تنظیم هورمون‌های شادی بدن نقش مهمی ایفا کند.»
وی، خواب مناسب و با کیفیت بین هفت الی هشت ساعت را لازمه سلامت و نشاط دانست و افزود: «برای ارتقای نشاط، باید رابطه خود را با دیگران بهبود بخشیده و سعی کنیم دست از تغییر و کنترل دیگران برداریم.»
کاظمی پور، گذشت و بخشش را پیش‌نیاز نشاط و امید به زندگی دانست و گفت: «گذشته را باید یک بار برای همیشه بررسی کرده و پرونده آن را ببندیم، زیرا برخی خاطرات تلخ قدیمی به نشاط ما آسیب خواهد زد.»
او، «پذیرش» را یکی از ارکان سلامت روان و نشاط دانست و بیان کرد: برخی از عوامل در اختیار ما نیستند و باید برای سلامت و نشاط فردی، آنچه را که نمی‌توانیم تغییر دهیم را همانگونه که هست بپذیریم.
مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر با تاکید بر اینکه شادی و نشاط به زندگی معنی می‌بخشد تصریح کرد: «برخی بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید، کمبود برخی ویتامین‌ها به ویژه ویتامین D و فقر آهن می‌تواند حالات بی حالی و افسردگی را ایجاد کند.»
کاظمی پور، باورهای اشتباه که از آنها به عنوان خطاهای شناختی یاد می‌شود را در کاهش نشاط و شادی موثر دانست و گفت: «مقایسه کردن خود با دیگران، نگاه منفی به رویدادها و پدیده ها، کوچک شمردن فعالیت‌های مثبت و توانمندی‌ها، همیشه مقصر شمردن خود در مسائل و مشکلات، فاجعه سازی و بزرگ نمایی مشکلات و برخی اختلالات شخصیت، دشمن شادی‌های ما هستند.»
مسئول مرکز مشاوره و خدمات روان‌شناختی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر گفت: «متاسفانه عدم آشنایی برخی افراد با روش‌های ایجاد نشاط و شادی درون زاد، آنها را به شادی‌های کاذب بیرونی از قبیل استفاده از مواد مخدر سوق می‌دهد.»
در ادامه این کارگاه، تکنیک‌های کاهش افکار منفی و افزایش نشاط و امید به زندگی، به صورت عملی آموزش داده شد.
انتهای پیام/
