آموزش «مهارت‌های شادزیستن» در دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران

دکتر شهرزاد خاکپور با بیان ضرورت برگزاری این کارگاه آموزشی گفت: «برای شاد زیستن مهارت هایی وجود دارد که باید با ابزارهای گوناگون به افراد آموزش داده شود و روحیه شادی و نشاط را در آنان ارتقا داد، شاد زیستن و اهمیت ویژه آن باید برای دانشجویان تبیین شود و آنان، شاد زیستن را در قالب یکی از برنامه های مهم و ضروری زندگی خود بگنجانند.»

خاکپور خاطرنشان کرد: «در زمان حال زندگی کردن، لبخند زدن، بیان درست احساسات، قرار دادن ساعتی از روز برای خندیدن و خنداندن دیگران، پیدا کردن علایق و پرداختن به آنها، راه های کنترل خشم، برقراری ارتباط درست و صمیمی با دیگران از جمله مهارت های شاد زیستن می باشد که در این کارگاه به صورت تئوری و عملی به دانشجویان تعلیم داده شد.»

وی افزود: «در این دوره شرکت کنندگان یاد گرفتند که زندگی خود را با تبدیل افکار منفی به مثبت، تغییر دهند و در پایان از آنان خواسته شد تا با صحبت کردن و بیان دیدگاه های خود، به راهکارهای عملی موثر دست یابند. در این کارگاه، شرکت کنندگان به عواملی از قبیل زندگی کردن در زمان حال و پذیرفتن گذشته، کار کردن روی افکار مثبت و دور کردن افکار منفی و بازسازی شناختی پرداخته شد.»

به گفته وی، اختصاص دادن زمان مشخص برای انجام کارها، برنامه ریزی و لیست کردن کارها، ورزش کردن و کنار گذاشتن اخبار ناگوار از دیگر مهارت هایی بود که در این کارگاه آموزش داده شد.

این مسئول افزود: «یکی از راهکارهای بهبود بخشیدن به کیفیت زندگی افراد، آموزش راهکارهایی برای شاد زیستن به ایشان است.»