جزئیات جدید از توزیع سبد کالای رایگان درب منزل
از نخستوزیری امام (ره) تا پژواک پهلوی| بیانیهای برای «هیچ»
پیام صریح تهران به کاخ سفید از کانال آنکارا
خطای محاسباتی در اتاقهای فکر واشنگتن
آموزش «مهارتهای شادزیستن» در دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران
دکتر شهرزاد خاکپور با بیان ضرورت برگزاری این کارگاه آموزشی گفت: «برای شاد زیستن مهارت هایی وجود دارد که باید با ابزارهای گوناگون به افراد آموزش داده شود و روحیه شادی و نشاط را در آنان ارتقا داد، شاد زیستن و اهمیت ویژه آن باید برای دانشجویان تبیین شود و آنان، شاد زیستن را در قالب یکی از برنامه های مهم و ضروری زندگی خود بگنجانند.»
خاکپور خاطرنشان کرد: «در زمان حال زندگی کردن، لبخند زدن، بیان درست احساسات، قرار دادن ساعتی از روز برای خندیدن و خنداندن دیگران، پیدا کردن علایق و پرداختن به آنها، راه های کنترل خشم، برقراری ارتباط درست و صمیمی با دیگران از جمله مهارت های شاد زیستن می باشد که در این کارگاه به صورت تئوری و عملی به دانشجویان تعلیم داده شد.»
وی افزود: «در این دوره شرکت کنندگان یاد گرفتند که زندگی خود را با تبدیل افکار منفی به مثبت، تغییر دهند و در پایان از آنان خواسته شد تا با صحبت کردن و بیان دیدگاه های خود، به راهکارهای عملی موثر دست یابند. در این کارگاه، شرکت کنندگان به عواملی از قبیل زندگی کردن در زمان حال و پذیرفتن گذشته، کار کردن روی افکار مثبت و دور کردن افکار منفی و بازسازی شناختی پرداخته شد.»
به گفته وی، اختصاص دادن زمان مشخص برای انجام کارها، برنامه ریزی و لیست کردن کارها، ورزش کردن و کنار گذاشتن اخبار ناگوار از دیگر مهارت هایی بود که در این کارگاه آموزش داده شد.
این مسئول افزود: «یکی از راهکارهای بهبود بخشیدن به کیفیت زندگی افراد، آموزش راهکارهایی برای شاد زیستن به ایشان است.»
انتهای پیام/
