رزیدنت طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
انسانها یک‌سوم از زندگی خود را در خواب میگذرانند / نشانه‌های خواب خوب چیست؟
رزیدنت طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی ــ روانی، می‌تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان‌های بدن به‌خصوص دستگاه گوارش بگذارد.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، راضیه نبی میبدی درباره ویژگی‌های یک خواب خوب اظهار کرد: مساله خواب و بیداری یکی از اصول ۶گانه حفظ سلامتی از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی است.
به‌گفته وی، خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهای اساسی انسان است. انسانها یک‌سوم از زندگی خود را در خواب میگذرانند و خواب یک فرآیند پویا و فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگان‌های بدن است. تاثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است.
این رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: خواب باید عمیق باشد یعنی انسان به‌آسانی و با کوچکترین سرو صدا از خواب بیدار نشود.
به گفته وی، بیدار شدن‌های مکرر و بدون دلیل بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد.
نبی میبدی با بیان اینکه در شروع خواب نباید افراد کلنجار داشته باشند و به‌بیان ساده‌تر باید راحت به خواب بروند، تصریح کرد: مقدار مناسب برای خوابیدن بین ۶ تا ۱۰ ساعت در شبانه‌روز است.
وی اضافه کرد: افراد پس از خواب کافی باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشند. خواب باید در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد و توصیه می‌شود تا حدود دو ساعت پس از خوردن غذا، افراد نخوابند.
رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: تعریق معتدل طی خواب طبیعی است اما اگر افراد در هنگام خواب بیش از حد تعریق داشته باشند باید به پزشک متخصص طب سنتی- ایرانی مراجعه کنند.
نبی میبدی خاطرنشان کرد: خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی ــ روانی، می‌تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان‌های بدن به‌خصوص دستگاه گوارش بگذارد.
انتهای پیام/
