استراحت

برچسب ها - استراحت

چرا بدن ما به استراحت دوره‌ای نیاز دارد و چه بلایی سرمان می‌آید اگر آن را نادیده بگیریم

نادیده گرفتن استراحت، سلامت بدن را به‌تدریج فرسوده می‌کند

بدن انسان فراموش نمی‌کند. می‌توان خستگی را نادیده گرفت، بی‌خوابی را عادی جلوه داد و فشار مداوم را شرایط زندگی نامید، اما بدن، مثل یک دفتر حساب دقیق، همه‌چیز را ثبت می‌کند. هر ساعت کم‌خوابی، هر روز بدون توقف، هر دوره طولانی کار بی‌وقفه، جایی ذخیره می‌شود و دیر یا زود، خودش را نشان می‌دهد. مسئله فقط احساس خستگی نیست؛ پای سلامت، ایمنی و حتی طول عمر در میان است.

کد خبر: 1021466 تاریخ انتشار : 1404/10/04

مغز در خیال‌پردازی خود را بازسازی می‌کند

استراحت مغز، خیال‌پردازی است و این حالت نقش حیاتی در کارکرد مغز دارد. لحظه‌هایی هست که نگاه‌مان روی نقطه‌ای دور ثابت می‌ماند و رشته افکارمان بی‌محابا میان گذشته و آینده می‌لغزد. این لحظه‌های ظاهراً «بی‌کاری» همان زمان‌هایی هستند که مغز ما در سکوت، مشغول یکی از مهم‌ترین فرایند‌های زیستی خود است. خیال‌پردازی، که در نگاه اول شاید تنها پرسه‌زدن ذهن میان تصاویر و خاطرات باشد، در واقع سازوکاری پیچیده و ضروری برای سلامت ذهن انسان است.

کد خبر: 1017837 تاریخ انتشار : 1404/09/19

در گفت‌وگو با آنا مطرح شد

چطور آنفولانزا نگیریم و اگر گرفتیم زودتر خوب شویم؟

رئیس مرکز بهداشت جنوب تهران، با اشاره به اینکه درمان آنفولانزا بیشتر علامتی است، گفت: مصرف زیاد مایعات، استراحت کافی و استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه و زنجبیل در بهبود بیماری مؤثر است. او تأکید کرد در دوران ابتلا باید از قهوه، غذاهای چرب و لبنیات پرچرب پرهیز شود.

کد خبر: 1004016 تاریخ انتشار : 1404/07/22

تنبلی مفید به ترمیم بدن کمک می‌کند