پس از تعطیلات چطور با زندگی روزمره مواجهه شویم؟
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا، بی حوصلگی، بی انگیزگی و خواب آلودگی یکی از چالش‌هایی است که ممکن است پس از تعطیلات نوروز و بازگشت به زندگی روزمره گریبان ما را بگیرد، بهرحال بازگشت از تعطیلات طولانی، سفر و خوشگذرانی، استراحت و خواب زیاد ممکن است ما را در مواجهه با زندگی عادی دچار مشکل کند کمااینکه خود فصل بهار نیز به این رخوت دامن می‌زند.
چند نکته را با هم مرور می‌کنیم تا کمک کننده به حال ما برای عبور ازاین شرایط و مواجه صحیح با زندگی روزمره باشد:
انتظار غیرعادی از خودتان نداشته باشید
انتظار نداشته باشید در همان روز اول عبور از تعطیلات، چون قبل از آن، با انرژی و سرحال باشید بهرحال سیستم خواب و بیداری، مواجه شدن با روتین کار و زندگی ممکن است بی انگیزگی ما را زیاد کند بنابراین به تدریج به شرایط عادت خواهیم کرد.
برنامه دو روز اول را سبک کنید
در دو ـ سه روز اول کاری سعی کنید فهرست کار‌های در دستتان را سبک‌تر کنید تا یک مرتبه خود را با سیلی از کار‌هایی روبه رو نبینید که بی انگیزگی تان را چند برابر کند. در نهایت هر روز دو تا سه مورد کارهایتان را دست انجام قرار دهید.
خواب و بیداری تان را تنظیم کنید
ممکن است چند روز اول به دلیل اینکه تعطیلات به پایان رسیده، ساعت بدنتان را زمان کار و فعالیت تنظیم نباشد، بنابراین به آرامی خود را به حالت عادی برگردانید تا دوباره بدنتان به شرایط زندگی عادی از درس و دانشگاه تا محیط کار عادت کند.
برای خودتان انگیزه بسازید
ممکن است کمال گرایی باعث شود که تصور کنید از همان اول روز کاری باید با انرژی زیاد و انگیزه به فعالیت بپردازید، اما در واقع اینطور نیست شما ممکن است کاملا برعکس باشید، بنابراین یک کار لذت بخش و انرژی بخش برای خودتان دو تا سه روز اول ایجاد کنید مثلا خوردن یک نوشیدنی مورد علاقه، گوش دادن به یک موسیقی خوب یا دیدن یک دوست وقت صبحانه یا ناهار.
خاطرات تعطیلات را به یاد بیاورید
تماشای عکس‌های سفر و تعطیلات برایتان می‌تواند یک نقطه قوت و حال خوب کن باشد، البته نه اینکه به آنها حسرت بخورید بلکه حالتان را خوب نگه دارد.
همچنین برای انگیزه بخشی مجدد برای تعطیلات یا آخر هفته بعد هم برنامه‌ای بریزید تا منتظر آن باشید و از روز‌های ابتدایی عبور کنید.
خودتان را دوست داشته باشید
در نهایت این تصور که همه چیز بعد از تعطیلات باید عالی و کامل باشد و شما نیز پرانرژی و پرانگیزه اشتباه است، بنابراین خودتان را درک کنید و حالتان را خوب نگه دارید، همه اینها عادی است و نشانه تنبلی و کاهلی شما نیست به زودی به شرایط قبل باز خواهید گشت.
انتهای پیام/
