گردن‌درد مشکلی شایع که نباید نادیده گرفته شود
مهسا عاشقان، متخصص طب فیزیکی، در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری آنا به بررسی علل و علائم گردن‌درد پرداخت و گفت: گردن‌درد یکی از مشکلات شایع است که با افزایش سن، شیوع بیشتری پیدا می‌کند.
وی ادامه داد: گردن درد در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود و معمولاً علائمی مانند سفتی عضلات گردن، کاهش دامنه حرکتی گردن و درد هنگام حرکت دادن آن داشته باشد.
متخصص طب فیزیکی افزود: گاهی چرخاندن گردن باعث تشدید درد می‌شود. این درد ممکن است به سر سرایت کرده و موجب سردرد شود یا به تنه، شانه و بازو‌ها انتشار یابد. در مواردی که عصب‌های ریشه‌های گردنی یا شبکه بازویی تحت فشار قرار گیرند، ممکن است فرد در دست‌های خود احساس سوزش، ضعف، بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن تجربه کند.
عاشقان در ادامه به دلایل بروز گردن‌درد اشاره کرد و گفت: پیری و افزایش سن یکی از دلایل اصلی است که می‌تواند موجب ساییدگی مفاصل گردن شود. همچنین، آسیب به مفاصل گردن که به دلیل تصادف رانندگی، افتادن، ورزش‌های سنگین یا حتی ترمز ناگهانی ماشین ایجاد می‌شود، می‌تواند از دیگرعلت‌های گردن‌درد باشد.
عاشقان تاکید کرد: استرس‌های روحی نیز نقش مهمی در گردن‌درد دارند، زیرا افراد در شرایط اضطراب و تنش عصبی به صورت ناخودآگاه عضلات گردن و شانه را منقبض می‌کنند. کشیدگی ماهیچه‌های اطراف گردن نیز در اثر بلند کردن اجسام سنگین یا انجام حرکات تکراری مثل خیاطی مداوم، تایپ طولانی یا استفاده مکرر از موبایل و کامپیوتر، می‌تواند به گردن آسیب برساند.
وی در ادامه افزود: انجام فعالیت‌های جزئی مانند مطالعه در وضعیت نامناسب، دراز کشیدن هنگام کتاب خواندن، می‌تواند موجب گردن‌درد شود. همچنین نشستن طولانی مدت، خوابیدن در وضعیت نامناسب یا استفاده از میز و صندلی غیراستاندارد، از جمله عواملی هستند که بر بالانس ستون فقرات تاثیر گذاشته و درد گردن را تشدید می‌کنند.
عاشقان در خصوص راه‌های پیشگیری از گردن‌درد گفت: خوشبختانه بسیاری از علائم گردن‌درد را می‌توان با انجام حرکات کششی، ورزش‌های تقویتی، حفظ حالت صحیح بدن، درست نشستن و صحیح راه رفتن، کاهش داد یا حتی از بروز آنها جلوگیری کرد.
وی تاکید کرد: رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و استفاده از تجهیزات استاندارد نیز کمک زیادی به پیشگیری از گردن‌درد می‌کند. آگاهی از وضعیت بدن و اصلاح عادت‌های نادرست روزانه، نقش مهمی در سلامت ستون فقرات و گردن دارد.
انتهای پیام/
