علائم و کمک‌های اولیه گرمازدگی را بشناسید

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، گرمازدگی یکی از مشکلات رایج برای زائران در اربعین است، این عارضه به دلیل گرمای شدید و پیاده‌روی طولانی مدت اتفاق می‌افتد و برای پیشگیری از گرمازدگی، رعایت نکاتی مانند نوشیدن آب کافی، استفاده از کلاه و عینک آفتابی، استراحت در سایه، استفاده از کرم ضد آفتاب و خوردن مواد غذایی مناسب مفید است.

کارشناسان توصیه می کنند، از غذاهای سبک و مغذی استفاده کرده و از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب خودداری کنید؛ همچنین استفاده از محلول‌های نمکی برای جبران املاح از دست رفته به دلیل تعریق زیاد به حفظ سلامتی شما کمک می‌کند.

در صورت مشاهده علائمی مانند سرگیجه، ضعف، تهوع، تعریق زیاد و تشنج، فوراً به دنبال خنک کردن بدن و مصرف مایعات باشید و در صورت لزوم به مراکز درمانی مراجعه کنید.

در صورتی که یکی از همرانتان دچار گرمازدگی شد، موارد زیر را انجام دهید:

• فرد را بخوابانید و پاها را به آرامی بلند کنید، لباس های تنگ یا سنگین را در بیاورید و در صورت هوشیاری آب خنک با نوشیدنی بدون کافئین بدهید.
• در صورت امکان فرد را به یک مکان خنک و در سایه ببرید و با پاشیدن آب سرد و بادبزن درجه بدن فرد را پایین بیاورید.
• وی را با دقت زیر نظر داشته باشید و برای بهبود بیشتر فرد به علائم و شرایط بیمار را نیروهای امدادی خبر دهید.
• در صورت گرمازدگی خود و یا دیگر زائرین، از مصرف آسپرین جداً خودداری کنید.