از فواید توت فرنگی چه می‌دانید؟

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، توت فرنگی همان میوه زیبا و خوش شکل و شمایل که از قضا بسیار هم خوشمزه است، خواص بسیاری دارد. طبع این میوه سرد و‌تر است، اما هرچه این میوه رسیده‌تر می‌شود از سردی آن هم کم می‌شود. آنطور که تحقیقات نشان می‌دهد توت فرنگی برای کاهش علائم و کنترل بسیاری از بیماری‌ها مفید است.

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف توت فرنگی می‌تواند عامل بهبود عملکرد بهتر سیستم قلبی-عروقی باشد.

این میوه تابستانه منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌ها است که این مواد مغذی باعث می‌شوند توت فرنگی به‌عنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقای سلامتی بدن شود.

 توت فرنگی به علت دارا بودن مقادیر کافی کلسیم و فسفر، در رشد و نمو کودکان و نوجوانان، استحکام دندان‌ها، ترمیم شکستگی استخوان‌ها و سلامت پوست و موی افراد بسیار مؤثر است.

شاید این مورد را نشنیده باشید که  توت فرنگی به علت داشتن آهن و ویتامین C در خونسازی بدن نیز بسیار مؤثر است.

یکی از مهمترین کارکرد‌های این میوه زیبا املاح معدنی موجود در آن است که خاصیت مسهلی به آن بخشیده است، زیرا این املاح عضلات روده را به انبساط و انقباض وادار می‌کند و به همین دلیل توت فرنگی برای درمان یبوست مؤثر است.

نکات مهم در مصرف توت فرنگی:

به علت تماس توت فرنگی با خاک و کود حتما قبل از مصرف شسته شود.

توت فرنگی در برخی از افراد حساسیت‌زا است که خود را به شکل استفراغ نشان می‌دهد.

توت فرنگی به علت داشتن اسید سالسیلیک در بعضی اشخاص، کبد و مثانه را تحریک کرده و جوش‌هایی شبیه کهیر ایجاد می‌کند که باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد.

کسانی که معده‌ای حساس دارند یا مبتلا به بیماری‌های کهیر، اگزما و آسم هستند، بهتر است از خوردن توت فرنگی پرهیز کنند.