ساده‌ترین روش برای افزایش طول عمر

به گزارش خبرنگار گروه جامعه آنا، محققان در تازه‌ترین بررسی‌های خود دریافتند، تنها روزی ۳۰ دقیقه مطالعه می‌تواند به افراد کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند.

مایکل موسلی، محقق ارشد این پژوهش می‌گوید: مطالعات جدید ترفند‌های کوچک بیشتری را برای متحول کردن سلامتی شما نشان می‌دهد.

بررسی‌های متعدد نشان داد، مطالعه روزانه فواید بسیاری دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به احساس بهتر نسبت به خودتان، داشتن عمر طولانی‌تر و حتی سالم‌تر بودن اشاره کرد؛ ضمن اینکه نیازی به تغییر جدی در برنامه روزانه‌تان ندارد.

غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب می‌تواند سد دفاعی خوبی در برابر از دست دادن حافظه ایجاد کند.

مطالعه‌ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شده و در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که انجام منظم فعالیت‌های تحریک کننده ذهنی در زندگی مانند مطالعه می‌تواند روند زوال شناختی را به میزان ۳۲ درصد کاهش دهد.

محققان تاکید می‌کنند، ساختار مغز انسان به شکل پویا و منظم خلق شده است و وقتی مغز ورودی نداشته باشد، عملکرد آن دچار اختلال شده و موجب حواس پرتی و سایر مشکلات نیز می­‌شود.

به طور کلی،  مطالعه روزانه باعث می­شود که ذهن شما تقویت شود. وقتی ذهن شما قوی شود، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما نیز عملکرد بهتری خواهد داشت.

نتایج تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ انجام شده بود نیز نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه مطالعه در روز درست به اندازه انجام تمرینات یوگا در کاهش استرس و اضطراب ما موثر است.