7 راه حل برای حفظ شادابی و سلامت پوست

به گزارش خبرگزاری آنا همه ما آرزوی داشتن پوستی بی عیب و درخشان را داریم اما همیشه استفاده از محصولات مراقبتی پوست نیز ما را به نتیجه مطلوب و دلخواه نمی رساند. البته موضوعات مختلفی مانند آب و هوا، میزان چربی پوست و غیره می تواند بر شادابی و ظاهر پوست شما تاثیر گذار باشد. ما در ادامه این مقاله به چند راه حل برای حفظ شادابی و سلامت پوست می پردازیم. پس با ما همراه شوید.

1. محافظت در مقابل نور خورشید

در روزهای گرم تابستان نور خورشید آسیب بیشتری به پوست وارد می کند. برای حفظ سلامت پوست باید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کنترل کنید. تابش اشعه ماوراء بنفش (UV) از خورشید می تواند به پوست شما آسیب زیادی وارد کند. تابش اشعه ماوراء بنفش پوست را ضخیم تر می کند و در حالت شدیدتر هم می تواند تومورهای خوش خیم (سرطانی یا غیر سرطانی) و بدخیم (سرطانی) منجر شود. پیشنهاد ما به شما در این زمینه استفاده از انواع ضد آفتاب در برند سینره است. خرید محصولات از بهترین برندها از جمله سینره به صورت اینترنتی می تواند شامل تخفیف شده و شما انواع ضد آفتاب سینره را که برای انواع پوست طراحی و تولید می شود با قیمت مناسب تر تهیه کنید.

2. هیدراته کردن پوست

بهتر است برای بهتر ماندن پوست خود همواره آن را هیدراته نگه دارید. با این کار از ایجاد چین و چروک نیز بر روی پوست جلوگیری می شود. همچنین از ترک خوردن پوست نیز جلوگیری شده و پوست شما شفاف تر خواهد شد. دقت داشته باشید که در استفاده از آب گرم نیز احتیاط کنید تا پوست شما چربی طبیعی خود را از دست ندهد. زمانی که از حمام بیرون می آیید پوست خود را با یک حوله نرم خشک کرده و مقداری هم مرطوب کننده استفاده کنید تا سلامت پوست شما تامین شود. استفاده از انواع خوشبو بادی اسپلش نیز از میان بهترین برندها و انواع زنانه یا مردانه به خوشبو شدن و خنک شدن پوست شما کمک می کند. قیمت این محصولات در فروشگاه های اینترنتی مناسب تر بوده و برای انواع پوست نیز تولید می شود.

3. مصرف ویتامین ها

پوست ما به تغذیه نیاز دارد. حتی اگر در رژیم هستید، باید رژیم متعادلی داشته باشید تا پوست‌ شما دچار آسیب نشود. برای این که ویتامین‌ های لازم پوست‌ شما تامین شود، می‌توانید به سراغ انواع کرم‌ ها یا محصولات مراقبتی بروید که حاوی موادی هستند که سلامت پوست‌ تان را تضمین می‌کنند. یکی از این محصولات سرم ‌های ویتامین C است که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، مانع از چروک ‌شدن پوست می شود.

4. استراحت و خواب کافی

تامین خواب و استراحت مورد نیاز بدن نیز دو فاکتور ضروری برای همه افراد است و بسیار مهم تر از چیزی است که برخی افراد تصور می‌ کنند. پس بهتر است روزانه فرصتی را برای استراحت و تنفس به شکل صحیح اختصاص دهید. در این زمینه شما باید حداقل 7 ساعت را برای خواب عمیق در نظر بگیرید. از ورزش به خصوص یوگا غافل نشوید زیرا تمرینات یوگا زمینه خواب سالم و عمیق را فراهم می‌کند و طبیعتا این فرایند به سلامت پوست شما کمک خواهد کرد.

بهتر است شب ‌ها زودتر بخوابید و حداقل 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت و پیوسته داشته باشید. حفظ جوانی و سلامت پوست لزوما صرف هزینه‌های سنگین بابت محصولات گران قیمت نیست و با خواب کافی و داشتن تغذیه صحیح نیز می توان از پوست مراقبت کرد.

5. تغذیه پوست

در این زمینه استفاده از انواع روغن‌های گیاهی ارگانیک و طبیعی هم تاثیر بسیار زیادی بر پوست دارد. شما در این زمینه می توانید از انواع روغن مانند زیتون، بادام و غیره در این زمینه استفاده کنید. در این ارتباط شما می توانید از این روغن‌ها به هنگام صبح و شب با هدف پاکیزه سازی پوست استفاده کنید.

6. نوشیدن آب زیاد

توصیه کارشناسان همواره بر نوشیدن روزانه ۶ تا ۸ لیوان است زیرا این میزان به سلامت پوست شما کمک قابل توجهی می کند. آب باعث می‌ شود پوست شما نرم و انعطاف پذیر شود وحالت شاد و سر زنده ای پیدا کند. زمانی که آب مناسب به پوست بدن شما برسد، پوست سالم‌ تر و در نتیجه روشن ‌تر و درخشان ‌تری خواهید داشت. علاوه بر این نوشیدن آب کافی موجب می ‌شود چین و چروک‌ ها دیر تر بر روی صورت ما به وجود بیایند.

7. ترک سیگار

سیگار و مصرف دخانیات نیز می توانید تاثیرات بسیار منفی بر روی پوست و شادابی آن داشته باشد. بنابراین مصرف سیگار یکی از مهم ترین عوامل آسیب زننده به سلامت بدن و همچنین سلامت پوست است. اگر می خواهید از پوست خود محافظت کنید و شادابی پوست حفظ شود باید سیگار کشیدن را ترک کنید. علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند رنگ پوست شما را تتیز تغییر دهد و همچنین با ایجاد چین و چروک صورت، پیری زود رس ایجاد کند.

نویسنده: وحیده امینی

انتهای پیام/ ر